On-line: гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
АвторСообщение
администратор




Сообщение: 515
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.12.11 20:21. Заголовок: "Качалка". Просто "качалка".


Как-то назвать тему "Бодибилдинг" рука не поднялась. У ББ определенные цели и не всегда они совпадают с "любительской качалкой". Хотя что-то общее и есть.
Многие из нас начинали, продолжают, возобновляют и планируют начать "качаться".
Трени, упражнения, статьи и т.п. прошу сюда.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 151 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 All [только новые]


администратор




Сообщение: 668
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.12.11 08:41. Заголовок: Oleg_n75 пишет: Всп..


Oleg_n75 пишет:

 цитата:
Вспомнилось вот: (Аквариум, В. Суворов)
.


Чё-то мне как-то ближе, в последнее время, "Фтопку прдуктивность"

ПС Пойду-ка я лучше "Колесо Времени" почитаю/подремлю, а то мне сегодня еще пахать с железом "до крика".

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 79
Зарегистрирован: 15.11.11
Откуда: Украина, Полтава
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.12.11 22:42. Заголовок: Brygadyr пишет: &#..


Brygadyr пишет:

 цитата:
"волшебные программки".


Какой там отдых между подходами?


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 677
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.12.11 07:04. Заголовок: Alekcander пишет: К..


Alekcander пишет:

 цитата:
Какой там отдых между подходами


Фиг знает. Такой же вопрос задавался и там, где эту серию увидел. Пишут 2 раза в неделю и всё.
По отдыху между подходами очевидно, что полного восстановления - иначе, ПММ, даже пытаться не стОит.
Если заинтересовало, видел кое-что подобное, но более реалистичное. Могу поискать.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 795
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.01.12 10:12. Заголовок: Статья про "толс..


Статья про "толстый гриф". Хм... а что? Имея "расширители" (ссылки вконце статьи), можно здорово разнообразить тренировочный процесс.
http://espandery.com.ua/index.php?route=information/information&information_id=24

ПС Кстати, "перчатки" в ГС - "ягоды с того же поля". Там же дело не только в "скольжении", но дуга становится "толще" на слой ткани.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 888
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.01.12 07:19. Заголовок: Во еще какие соревы ..


Во еще какие соревы бывают:
176lbs = 80 кг???

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5UUuemD-FUM

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 1116
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.12 18:22. Заголовок: ЖЛ двух гирь. (Не по..


ЖЛ двух гирь. (Не понимаю придурков, тренирующихся в камуфлированных штанах )

http://www.youtube.com/watch?v=rKnKKLhA2xc&feature=g-user-s&context=G226d731UCGXQYbcTJ33Z70_jYTD5_IQeob_gu02IUsjojWj5iSgQ

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 149
Зарегистрирован: 22.11.11
Откуда: Ukraine, Kyiv
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.12 21:50. Заголовок: Brygadyr пишет: (Не..


Brygadyr пишет:

 цитата:
(Не понимаю придурков, тренирующихся в камуфлированных штанах )


да он ещё и не в тапочках!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 1127
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.02.12 05:43. Заголовок: pochvarko пишет: да..


pochvarko пишет:

 цитата:
да он ещё и не в тапочках!


Да и слава Богу!
Кто тренит в камуфлированных штанах и в тапочках - крайне подозрительные люди, достойные изоляции от общества.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 39
Зарегистрирован: 29.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.12 15:33. Заголовок: до гиревого спорта я..


до гиревого спорта я занимался упражнениями своим весом в основном, хотя иногда применял железо, но его почти не было,
из упражнеий делал:
подтягивания простым и широким хватом (4-8 подходов по 10-15 раз), или то же самое но с гантелей 20 кг на поясе по 8-10 раз (рекорд своим весом 40 раз при весе 100-105кг),
отжимания от пола - кулаки сжатые ( на полу ) - при отжимании локти сводятся примерно в то же место что и в г\с
отжимания вверх ногами от стены несколько подходов,
усиленный эспандер - разводки стоя и в наклоне
отжимания на пальцах (рекорд 170 раз)
катания в половину роста и полный рост на колёсике
жим гири 32 кг по 40 раз (рекорд левой 50, правой 70раз) - в конце одной тренировки,
при возможности отжимался на брусьях (рекорд с колесом от вагонетки 25-30 кг 40 отжиманий из полного опускания,
и в конце почти всегда пресс несколько подходов,
конечно все эти упражнения не в одну тренировку а в две, правда ещё несколько других отжиманий, но это на фантазию
ноги сильно не делал - слегка
руки в обхвате были 49-50 см (больше за счёт трицепса), сейчас 47 см (занимаюсь г\с)
я тогда вообще не знал не то что про химию а употреблял ревит и редко компливит,
вообще не думал что качаюсь - просто атлетизм по утрам перед работой,
жаль что с утра г\с не идёт вообще как те упражнения,
вот поделился практически всем что знаю из своего опыта

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 165
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.12 16:54. Заголовок: Ванек, тебя запрячь,..


Ванек, тебя запрячь, так ты любой лошади фору дашь!
Если без шуток, то искренне завидую. Я всегда был физически слабым, разве что в качалке добрался до уровня просто нормального мужика.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 1165
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.02.12 16:57. Заголовок: ванёк пишет: вот по..


ванёк пишет:

 цитата:
вот поделился практически всем что знаю из своего опыта


Титанически и монументально!

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 41
Зарегистрирован: 29.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.12 12:42. Заголовок: Спасибо за добрые сл..


Спасибо за добрые слова, мужики! по-моему когда занимаешься силовыми упражнениями - главное не думать о том какой ты будешь, а получать удовольствие от действия , от упражнения, почувствовать как кровь жизни циркулирует по мышцам (может поэтично звучит? )
сейчас я конечно не такой рельефный как тогда, занимаюсь чисто г\с, но мне это нравится вполне, просто к силовой работе добавилась аэробная,
но надо заметить что девкам раньше больше нравился - фигура была как у конан-варвара из фильма (может чуть меньше)
а сейчас просто как самоходка смотрюсь
ну и пусть - ПММ главное быть в гармонии с собой,
скорее всего добиться в г\с высот мне не светит, т.к. от природы много мышечной массы, но всё равно нравится

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 42
Зарегистрирован: 29.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.02.12 12:45. Заголовок: Кстати недавно пришл..


Кстати недавно пришла в голову такая мысль, что г\с лёгкой атлетикой всё равно не назовёшь, да и тяжёлой тоже, а что если назвать Гиревой Спорт - Средней Атлетикой?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 1177
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.12 09:07. Заголовок: ванёк пишет: ну и п..


ванёк пишет:

 цитата:
ну и пусть - ПММ главное быть в гармонии с собой,


Пожалуй, это действительно самое главное.
ванёк пишет:

 цитата:
что если назвать Гиревой Спорт - Средней Атлетикой?


Фиг знает... А зачем? Вроде всё уже давно в таком виде - брэнд узнаваемый.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 43
Зарегистрирован: 29.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.02.12 12:23. Заголовок: да это так - шутка...


да это так - шутка...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 151 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 4
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет