On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение
администратор




Сообщение: 155
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.11.11 15:33. Заголовок: Рекорды Brygadyr


Начну с себя, для затравочки.
Почти полтора года "рекорду". Видео, так сказать из "прошлой жизни".
Уже с травмой, уже на "обезболивающих". Перетрен очевиден - всего болтает (сравнивал с более ранними видео), тощий, еле живой, короче .
Итак, август 2010-го ТДЦ24+24 - 60 подъемов (смотрю и не могу врубиться - как я ваще столько поднять смог) .

Скрытый текст


Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 42 , стр: 1 2 3 All [только новые]


администратор




Сообщение: 158
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.11.11 15:56. Заголовок: Февраль 2011 - Р16 -..


Февраль 2011 - Р16 - 229 подъемов (кажется???). Первые попытки соревноваться "на ходулях".



Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 159
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.11.11 16:07. Заголовок: То ли январь, то ли ..


То ли январь, то ли февраль 2011 - го. Жим сидя 16+16 - не помню, кажись 76 (или 80???) повторов.
Личный рекорд ваще 100 за 12,5 минут, но видео нет.



Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 26
Зарегистрирован: 16.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.11.11 04:56. Заголовок: По этим видео увидел..


По этим видео увидел некоторые интересные для себя моменты- у меня вообще нет фиксации, длинный цикл делаю с гирями по бокам а не между ногами- плохо ли это? Рывок у тебя чисто спиной из- за травмы коленей или это так и надо? Но количество 16 кг впечатлило-229 подьемов - это очень много
При толчке тренер Руднев в верхнейточке советует держать руки большими пальцами назад у тебя они друг к другу- или мне это кажеться?он пишет что так больше забивается трицепс. Но у меня пока тоже не получается держать большими пальцами назад - стоит над этим работать?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 162
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.11.11 07:33. Заголовок: bat пишет: длинный ..


bat пишет:

 цитата:
длинный цикл делаю с гирями по бокам а не между ногами- плохо ли это?


Это не "плохо" и не "хорошо". Это НЕПРАВИЛЬНО. И в первую очередь из-за правил. В них (в правилах) запрета на такой стиль нет, НО! Мой знакомый (Юрец), который еще является одним из немногих моих "тренируемых", недавно приехал с сорев и там общался с человеком, который выполнил МС такой техникой. Дык выполнить-то он выполнил, а вот "ПРИСВОИТЬ" - нифига. Несколько лет уже по судам и комиссиям доказывает, что он МС, а не "чайник, получивший баранку".
Дык вот, если не рассматривать возможность соревноваться, только для себя - наверное, и можно так упражняться. Но я бы все же посоветовал научиться исполнять "традиционно", а "внешний" стиль оставил бы для ОФП, подсобки и разнообразия.
bat пишет:

 цитата:
Руднев в верхнейточке советует держать руки большими пальцами назад


О да. Мало того, даже обсуждалась эта тема. И не только в толчке, но и в рывке.
Ну начну с того, что техника моя не идеальна. Не идеальна она, видимо, и у большинства Чемпионов.
Не идеально она и у Этого Чемпиона:
Скрытый текст


А это ваще Руднев и есть .
Если серьезно, пересмотрено куча видео и фото, в том числе и с Рудневым - так никто не стоит.
По моим "чайниковским" соображениям, слегка довернуть кисти в саггитальную плоскость можно только в положении "верхняя фикса". И желательно не "вывернуть", а толкнуть (рвануть) сразу в это положение. Но нифига не получается, т.к. это не вполне естественное движение.
Думаю С.Л. Руднев все же имел в виду что "К ЭТОМУ НАДО СТРЕМИТЬСЯ" в субъективных ощущениях. Реально так сделать почти невозможно.
Я пробую и довольно часто, но на "медленных" упражнениях - жим стоя и т.д. Ощущения меняются, но надо ли оно мне - не решил пока.
bat пишет:

 цитата:
Рывок у тебя чисто спиной из- за травмы коленей или это так и надо?


Из-за травмы.
bat пишет:

 цитата:
Но количество 16 кг впечатлило-229 подьемов - это очень много


Это совсем немного. Вот ЖСидя 16+16 - 100 вот это МНОГО. Не знаю, смогу ли когда-нибудь повторить.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 263
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.11.11 20:23. Заголовок: Р24/5'00" - ..


Ноябрь 2011.
Р24/5'00" - 108 (сумма)
(видео не с начала - "оператор" замешкался немного)



Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1
Зарегистрирован: 29.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.11.11 15:00. Заголовок: насчёт положения бол..


насчёт положения большого пальца при фиксации - по-моему все формальные "идеальные" стойки - это для людей с совершенно стандартным ( с точки зрения ГС) телосложением, например Мишин исполнял толчок так что гири были развёрнуты вовнутрь - т.е. грубая ошибка с точки зрения Руднева, не говоря уже про его нижнюю стойку где локти его вразлёт, я лично лично видел тяжей на сорев-ях которые совсем не технично рвали и толкали , но выходило больше 100-110 в толчке и в рывке сумма 150-160 и более (32 кг), по-моему главное слушать себя - как лучше вытолкнуть, расслабиться и так далее, а вот в планировании тренировок наверное следует прислушаться к тому же Рудневу

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 351
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.11.11 10:35. Заголовок: ванёк пишет: главно..


ванёк пишет:

 цитата:
главное слушать себя - как лучше вытолкнуть, расслабиться и так далее,


Согласен абсолютно.


Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 767
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.11 12:44. Заголовок: ЖЛ 55 - 50 повторов ..


Декабрь 2011.
Собственный вес - 84 кг.
ЖЛ 55 - 50 повторов
ЖЛ 55 по правилам РЖ (с двумя паузами на груди) - 65 повторов
КА - 42,6

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 99
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.12.11 23:09. Заголовок: Brygadyr пишет: ЖЛ ..


Brygadyr пишет:

 цитата:
ЖЛ 55 - 50 повторов


Тоже хочу! Но, удрученный опытом, начну со штанги 24 кг.
Как-то в нашей качалке один парень в быстром темпе выжал 50 кг на 50 раз просто для прикола, без всяких там мостов. На вид его вес был 80-90 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 985
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.12 11:58. Заголовок: 27.01.2012 ЖЛ 55 - 5..


27.01.2012
Собственный вес - 85 кг.
ЖЛ 55 - 58 повторов.
РЖ 55 - 58+13=71 повтор. По правилам РЖ - с одной паузой, за 5 мин.
КА - 45,9

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 123
Зарегистрирован: 15.11.11
Откуда: Украина, Полтава
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.12 12:07. Заголовок: :sm36: Эх,приятно ..



Эх,приятно рекорды обновлять!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 986
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.01.12 12:12. Заголовок: Не то слово. :sm38: ..


Не то слово. Особо погрело душу, что первый отрезок (без пауз) аж "+8". И это где-то за месяц.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 1053
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.02.12 11:45. Заголовок: 05.02.2012 ЖЛ 24+24 ..


05.02.2012
ЖЛ 24+24 - 47 повторов.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 1108
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.12 14:08. Заголовок: 08.02.2012 Собственн..


Скрытый текст


08.02.2012
Собственный все - 84 кг.
РЖ 55/ 54+11+8=73 По правилам РЖ. С 2-мя паузами. За 5 минут.
КА=47,8



Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 142
Зарегистрирован: 15.11.11
Откуда: Украина, Полтава
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.12 14:39. Заголовок: :sm36: Так тебе чт..



Так тебе что,забыли сказать,что время кончилось,что ты 8 раз сделал в последнем подходе? И еще(для чайников-меня)-в РЖ можно сколько хочешь пауз,лишь бы 5 мин или есть какие-то ограничения,а то у тебя то 1 пауза,то 2?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 42 , стр: 1 2 3 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 2
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет