Отправлено: 18.11.11 15:33. Заголовок: Рекорды Brygadyr

Начну с себя, для затравочки.
Почти полтора года "рекорду". Видео, так сказать из "прошлой жизни".
Уже с травмой, уже на "обезболивающих". Перетрен очевиден - всего болтает (сравнивал с более ранними видео), тощий, еле живой, короче .
Итак, август 2010-го ТДЦ24+24 - 60 подъемов (смотрю и не могу врубиться - как я ваще столько поднять смог) .

Скрытый текст

 Отправлено: 18.11.11 15:56. Заголовок: Февраль 2011 - Р16 -..

Февраль 2011 - Р16 - 229 подъемов (кажется???). Первые попытки соревноваться "на ходулях".

 Отправлено: 18.11.11 16:07. Заголовок: То ли январь, то ли ..

То ли январь, то ли февраль 2011 - го. Жим сидя 16+16 - не помню, кажись 76 (или 80???) повторов.
Личный рекорд ваще 100 за 12,5 минут, но видео нет.

 Отправлено: 19.11.11 04:56. Заголовок: По этим видео увидел..

По этим видео увидел некоторые интересные для себя моменты- у меня вообще нет фиксации, длинный цикл делаю с гирями по бокам а не между ногами- плохо ли это? Рывок у тебя чисто спиной из- за травмы коленей или это так и надо? Но количество 16 кг впечатлило-229 подьемов - это очень много
При толчке тренер Руднев в верхнейточке советует держать руки большими пальцами назад у тебя они друг к другу- или мне это кажеться?он пишет что так больше забивается трицепс. Но у меня пока тоже не получается держать большими пальцами назад - стоит над этим работать?

 Отправлено: 19.11.11 07:33. Заголовок: bat пишет: длинный ..

bat пишет:

цитата:

длинный цикл делаю с гирями по бокам а не между ногами- плохо ли это?

Это не "плохо" и не "хорошо". Это НЕПРАВИЛЬНО. И в первую очередь из-за правил. В них (в правилах) запрета на такой стиль нет, НО! Мой знакомый (Юрец), который еще является одним из немногих моих "тренируемых", недавно приехал с сорев и там общался с человеком, который выполнил МС такой техникой. Дык выполнить-то он выполнил, а вот "ПРИСВОИТЬ" - нифига. Несколько лет уже по судам и комиссиям доказывает, что он МС, а не "чайник, получивший баранку".
Дык вот, если не рассматривать возможность соревноваться, только для себя - наверное, и можно так упражняться. Но я бы все же посоветовал научиться исполнять "традиционно", а "внешний" стиль оставил бы для ОФП, подсобки и разнообразия.
bat пишет:

цитата:

Руднев в верхнейточке советует держать руки большими пальцами назад

О да. Мало того, даже обсуждалась эта тема. И не только в толчке, но и в рывке.
Ну начну с того, что техника моя не идеальна. Не идеальна она, видимо, и у большинства Чемпионов.
Не идеально она и у Этого Чемпиона:
Скрытый текст


А это ваще Руднев и есть .
Если серьезно, пересмотрено куча видео и фото, в том числе и с Рудневым - так никто не стоит.
По моим "чайниковским" соображениям, слегка довернуть кисти в саггитальную плоскость можно только в положении "верхняя фикса". И желательно не "вывернуть", а толкнуть (рвануть) сразу в это положение. Но нифига не получается, т.к. это не вполне естественное движение.
Думаю С.Л. Руднев все же имел в виду что "К ЭТОМУ НАДО СТРЕМИТЬСЯ" в субъективных ощущениях. Реально так сделать почти невозможно.
Я пробую и довольно часто, но на "медленных" упражнениях - жим стоя и т.д. Ощущения меняются, но надо ли оно мне - не решил пока.
bat пишет:

цитата:

Рывок у тебя чисто спиной из- за травмы коленей или это так и надо?

Из-за травмы.
bat пишет:

цитата:

Но количество 16 кг впечатлило-229 подьемов - это очень много

Это совсем немного. Вот ЖСидя 16+16 - 100 вот это МНОГО. Не знаю, смогу ли когда-нибудь повторить.

 Отправлено: 24.11.11 20:23. Заголовок: Р24/5'00" - ..

Ноябрь 2011.
Р24/5'00" - 108 (сумма)
(видео не с начала - "оператор" замешкался немного)

 Отправлено: 29.11.11 15:00. Заголовок: насчёт положения бол..

насчёт положения большого пальца при фиксации - по-моему все формальные "идеальные" стойки - это для людей с совершенно стандартным ( с точки зрения ГС) телосложением, например Мишин исполнял толчок так что гири были развёрнуты вовнутрь - т.е. грубая ошибка с точки зрения Руднева, не говоря уже про его нижнюю стойку где локти его вразлёт, я лично лично видел тяжей на сорев-ях которые совсем не технично рвали и толкали , но выходило больше 100-110 в толчке и в рывке сумма 150-160 и более (32 кг), по-моему главное слушать себя - как лучше вытолкнуть, расслабиться и так далее, а вот в планировании тренировок наверное следует прислушаться к тому же Рудневу

 Отправлено: 30.11.11 10:35. Заголовок: ванёк пишет: главно..

ванёк пишет:

цитата:

главное слушать себя - как лучше вытолкнуть, расслабиться и так далее,

Согласен абсолютно.

 Отправлено: 29.12.11 12:44. Заголовок: ЖЛ 55 - 50 повторов ..

Декабрь 2011.
Собственный вес - 84 кг.
ЖЛ 55 - 50 повторов
ЖЛ 55 по правилам РЖ (с двумя паузами на груди) - 65 повторов
КА - 42,6

 Отправлено: 29.12.11 23:09. Заголовок: Brygadyr пишет: ЖЛ ..

Brygadyr пишет:

цитата:

ЖЛ 55 - 50 повторов

Тоже хочу! Но, удрученный опытом, начну со штанги 24 кг.
Как-то в нашей качалке один парень в быстром темпе выжал 50 кг на 50 раз просто для прикола, без всяких там мостов. На вид его вес был 80-90 кг.

 Отправлено: 27.01.12 11:58. Заголовок: 27.01.2012 ЖЛ 55 - 5..

27.01.2012
Собственный вес - 85 кг.
ЖЛ 55 - 58 повторов.
РЖ 55 - 58+13=71 повтор. По правилам РЖ - с одной паузой, за 5 мин.
КА - 45,9

 Отправлено: 27.01.12 12:07. Заголовок: :sm36: Эх,приятно ..

Эх,приятно рекорды обновлять!

 Отправлено: 27.01.12 12:12. Заголовок: Не то слово. :sm38: ..

Не то слово. Особо погрело душу, что первый отрезок (без пауз) аж "+8". И это где-то за месяц.

 Отправлено: 05.02.12 11:45. Заголовок: 05.02.2012 ЖЛ 24+24 ..

05.02.2012
ЖЛ 24+24 - 47 повторов.

 Отправлено: 08.02.12 14:08. Заголовок: 08.02.2012 Собственн..

Скрытый текст

08.02.2012 Собственный все - 84 кг. РЖ 55/ 54+11+7=72 По правилам РЖ. С 2-мя паузами. За 5 минут. КА=47

08.02.2012
Собственный все - 84 кг.
РЖ 55/ 54+11+8=73 По правилам РЖ. С 2-мя паузами. За 5 минут.
КА=47,8

 Отправлено: 08.02.12 14:39. Заголовок: :sm36: Так тебе чт..

Так тебе что,забыли сказать,что время кончилось,что ты 8 раз сделал в последнем подходе? И еще(для чайников-меня)-в РЖ можно сколько хочешь пауз,лишь бы 5 мин или есть какие-то ограничения,а то у тебя то 1 пауза,то 2?