Отправлено: 13.07.12 12:14. Заголовок: Рекорды popcorn

Т 50кг (одной рукой) = 20раз
Т 2х50кг = 10раз
Т 2х32кг = 10раз
Т 16+24+32кг (одной рукой) 5 раз

 Отправлено: 13.07.12 12:21. Заголовок: В классическом двоеб..

В классическом двоеборье с гирями пока не пробовался. Думаю будет не много. Больше нравятся силовые штуки вот такие.

 Отправлено: 13.07.12 13:31. Заголовок: :sm36: ..

 Отправлено: 15.08.12 15:05. Заголовок: Попробовал на днях т..

Попробовал на днях толкать гирю 60кг по длинному циклу. Покритикуйте. Хочу удвоить результат. Что думаете?

 Отправлено: 16.08.12 10:13. Заголовок: Popcorn пишет: Покр..

Popcorn пишет:

цитата:

Покритикуйте. Хочу удвоить результат. Что думаете?

Офигеть....
А что тут критиковать-то? Чтобы удвоить (просто улучшить) результат надо знать что "умерло", и собственно на "то" и налегать.
Ну, на первый взгляд:
1. Нет стойки в И.П. и нет возможности отдохнуть. Хотя, х.з. применима ли ГС-техника/тактика для такой гири на твоем нынешнем уровне. Хотя И.Денисов 64 толкал довольно классически.
2. Подсед после выталкивания недостточно глубок и, как следствие предположу что плечо/трицепс снесло раньше, чем ноги.
3. Снаряд - гавно. Пардон, но это ПРАВДА, ибо делал такую конструкцию и знаю.. Если есть желание увеличить результат аж в 2 раза, то надо придумать другой способ добавки веса - чтоб на появлялся рычаг на заламывание кисти.

 Отправлено: 16.08.12 10:49. Заголовок: "Умерли" пал..

"Умерли" пальцы. Со стойкой и уровнем подготовки согласен. Потому и лезу с вопросами чтоб улучшить. :-) Снаряда другого нет к сожалению, и не предвидится. :-) Сравнивать не с чем, но он вобщем-то меня устроил и дискомфорта нет потому, как руки достаточно сильные. Пальцы "умирают" при забросе, потому сейчас перейду на более лёгкие эспандеры и попробую "на разы" работать.

Собссно вот об этом товарисче речь. Хочется улучшить его рекорд :-)



Сегодня попробую просто толчок. Мне кажется я натолкаю больше.

 Отправлено: 16.08.12 12:59. Заголовок: Понятно. :sm36: Кс..

Понятно.
Кстати видео пособие по правильной технике толчка тяжелой гири одной рукой.
1. В. Федоренко (64 кг)
http://www.youtube.com/watch?v=jduKGOZJ1G8
2. И. Денисов, 60 кг (не 64 - ошибся я). Уж лучше-то него никто не толкает.
http://www.youtube.com/watch?v=oN18s_bLi-o&feature=relmfu

Popcorn пишет:

цитата:

Снаряда другого нет к сожалению, и не предвидится

Блинчики надо в "боку" лепить, а не к днищу. Будет легче кисти.

 Отправлено: 16.08.12 21:57. Заголовок: Brygadyr пишет: Бли..

Brygadyr пишет:

цитата:

Блинчики надо в "боку" лепить, а не к днищу. Будет легче кисти.

Пока лень перематывать.
Видео посмотрел. Не пойму пока как так руку просовывать в дужку.. И для чего?

Попробовал седня потолкать немного.



Результат прогнозируемый. Запас - одно повторение. В принципе, я думаю, пятнадцать раз вообще не проблемма будет. Осталось тольк с пальцами решить и со стойкой.

 Отправлено: 17.08.12 06:30. Заголовок: Popcorn пишет: Не п..

Popcorn пишет:

цитата:

Не пойму пока как так руку просовывать в дужку.. И для чего?

Почитай тему "Просов-хват". Это ТО место, где можно сэкономить кисть, которой у тебя и не хватает.
ПС Но как раз с твоим снарядом это и неудобно.

 Отправлено: 18.08.12 08:54. Заголовок: Понял. Пойду почитаю..

Понял. Пойду почитаю.

 Отправлено: 04.09.12 00:17. Заголовок: Прошли мои первые пр..

Прошли мои первые пробные соревнования по силовому экстриму. Задача минимум - не проиграть была выполнена на "хорошо". Небольшой видеоотче прилагается:





Теперь лёгкий расслабон и за гири.

 Отправлено: 04.09.12 15:25. Заголовок: Popcorn пишет: проб..

Popcorn пишет:

цитата:

пробные соревнования по силовому экстриму

Снимаю шляпу...

Бревно — чего стоит?

 Отправлено: 04.09.12 22:14. Заголовок: Popcorn пишет: Прош..

Popcorn пишет:

цитата:

Прошли мои первые пробные соревнования по силовому экстриму.

Настоящий русский медведь, ждем побед.

 Отправлено: 05.09.12 00:00. Заголовок: Спасибо, парни. :-) ..

Спасибо, парни. :-) Бревно стоит 105кг. Буду включать в тренировки побольше упражнений из стронга. Хочу выиграть в следующий раз. Ну и конечно же буду налегать на гири 2х50кг. Не получается их толкать пока. Больше похоже на жим.. Но я стараюсь и, я думаю, что исправить получится. Думаю заброс ещё на разы поделать.

 Отправлено: 11.09.12 00:33. Заголовок: Т 50кг (одной рукой)..

Т 50кг (одной рукой) = 23 раза.

 Отправлено: 12.09.12 09:23. Заголовок: :sm36: ..

 Отправлено: 14.09.12 17:10. Заголовок: Закрыл CoC#3! Больша..

Закрыл CoC#3! Большая радость. :-)

 Отправлено: 14.09.12 17:25. Заголовок: :sm54: Я бы даже ск..

Поздравляю!
Хотя, если честно, не знаю деталей. СоС№3 - это скоко килограмм?

 Отправлено: 14.09.12 17:44. Заголовок: 127кг кажется. ..

127кг кажется.

 Отправлено: 14.09.12 17:57. Заголовок: Охренеть! :sm36: Н..

Охренеть!
Ну а армлифтинг не практикуешь? С таким "крюком" есть смысл попробовать. Как и рывок 32 тоже. Хоть и говорят, то разовое динамическое усилие это нифига не многоразовое статическое, но, как показыват практика, качки/лифтеры рвут "двушечку" дохренищща.

 Отправлено: 14.09.12 20:17. Заголовок: Армлифтинг не моё. А..

Армлифтинг не моё. Антропометрия не подходящая. :-) На RT больше 75кг. не поднимал. Вот европинч повеселей шёл. Около 105-110 тащил.

 Отправлено: 14.09.12 20:21. Заголовок: Хочу попробовать рва..

Хочу попробовать рвать две тридцатидвушки одной рукой на будущем конкурсе талантов. :-)

 Отправлено: 15.09.12 17:59. Заголовок: Р 24+24 одной рукой ..

Р 24+24 одной рукой 5раз.
Р 24+32 одной рукой 1раз.

 Отправлено: 27.11.12 01:28. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 27.11.12 07:03. Заголовок: Popcorn пишет: толч..

Popcorn пишет:

цитата:

толчок 76кг одной....

Мои поздравления!
Надеюсь, 60кг не пострадал?

 Отправлено: 27.11.12 13:06. Заголовок: Нет. :sm12: Он моло..

Нет. Он молодец. Сам растёт и делает меня сильнее. :-)

 Отправлено: 30.11.12 11:25. Заголовок: Т 60кг. (одной рукой..

Т 60кг. (одной рукой) 14раз

 Отправлено: 06.12.12 02:58. Заголовок: Т 50кг. (одной рукой..

Т 50кг. (одной рукой) 25 раз