Отправлено: 07.02.12 09:01. Заголовок: Видео РЖ

 Отправлено: 28.11.11 20:01. Заголовок: Видео с тех сорев. Д..

Видео с тех сорев. Девочке 12 лет. Мост слабенький... блин.
Рекорд Росии для её возраста и номинации. Молодец, что не "отбивает" . Уважуха, но по паре-тройке подъемов, будь она постарше, видимо вопросы возникли бы. Хотя, скорее всего, я ошибаюсь.
Жаль опытные РЖимовики сюда не заходят - развеяли бы мои сомнения.

 Отправлено: 07.02.12 06:14. Заголовок: Класс! :sm36: Без п..

Класс! РЖ 75/46 повторов. Без пауз внизу.
Парняге 21 год. Пашет в гараже при +2⁰. Рост 190 и при этом жмет хватом шириной 74 см. Стало быть мои 66-68 см при росте 175 - это вполне нормально. По правде сказать "узкий" хват дает некоторые преимущества в плане включения локте - так удобней просто. Но трицепс сносит сильнее, а он легче грудных и работы может выполнить меньше. Короче надо искать что-то среднее.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=j-4vD06ODVo

 Отправлено: 08.02.12 10:34. Заголовок: по Марьяне..недочето..

по Марьяне..недочетов не увидел..Женя действительно уникальный в этом плане парень,ни у кого таких долгих пауз вверху не встречал,он и с "сотней" так же хорошо работает при умеренных силовых кондициях..сомневаюсь правда, можно ли натренировать подобное качество до такого же уровня,здесь "включение" от природы похоже,по крайней мере он с самого начала занятий так мог.

 Отправлено: 08.02.12 13:44. Заголовок: ЖабаЖыма пишет: ,зд..

ЖабаЖыма пишет:

цитата:

,здесь "включение" от природы

Это да. Без "костяных стоек" так не отдохнуть. Должен сказать, что у меня "включалово" тоже неплохое, и хочу таки на 55 кг попробовать выйти на жим 5 минут БЕЗ ПАУЗ ВНИЗУ, но пока как-то не очень получается.

 Отправлено: 13.02.12 17:48. Заголовок: Длужневская Влада Ру..

Длужневская Влада
Русский жим 45 килограммов на 20 раз

http://www.youtube.com/watch?v=4rMojuXAr-4&feature=player_embedded

35 килограммов на 42 раза

http://www.youtube.com/watch?v=k3_A1C9W7hU&feature=related

 Отправлено: 13.02.12 20:12. Заголовок: vetalif пишет: Длуж..

vetalif пишет:

цитата:

Длужневская Влада

Ну не поверю,что ей 11 лет -ну 13 еще как-нибудь.

 Отправлено: 14.02.12 08:55. Заголовок: Alekcander пишет: Н..

Alekcander пишет:

цитата:

Ну не поверю,что ей 11 лет -ну 13 еще как-нибудь.

Посмотрел протоколы прошлогодних сорев.
Дата рождения Владиславы Дружневской - 10.06.2000 (Мл.Дев.)

 Отправлено: 14.02.12 18:26. Заголовок: Можно верить или не ..

Можно верить или не верить, можно говорить о потенциальном (иодновременно мифическом) вреде для здоровья девочки, но это ничего не изменит. Есть и она, и Марьяна Наумова, с еще более серьезными результатами. Надо избавляться от стереотипов. Русский Жим - необычное явление, которое развивает не только силовую выносливость, но и общую силу. Я думаю, что это качественно новый, и почти не разработанный пласт физического воспитания, который сломает еще многое в наших представлениях о возможном и невозможном. Самое интересное еще впереди.

 Отправлено: 20.02.12 21:44. Заголовок: Кущев Сергей. РЖ 200..

Кущев Сергей. РЖ 200/11. Повтор Рекорда России. В КА- не знаю.

 Отправлено: 24.02.12 14:18. Заголовок: "Алексей Лесуков..

Билдеры - надутые, "искусственные" пузыри. Ну-да, ну-да.
"Алексей Лесуков Русский Жим 200кг" - так ссыль ВКонте называется.
На самом деле, и как подтвердили мои мысли некоторые бывалые РЖимовики, это не совсем "Русский Жим".
Тем не менее силища ужасная. Полагаю, если бы товарищ зОнялся РЖ, или хотя бы освоил Правила ФРЖ, результат был бы выдающийся.
Но зачем ему это? У него свой путь... пока.
Само видео:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eozjjBoe-8A

ПС Рост 169 см, вес 120 кг.... Его легче перепрыгнуть, чем обойти.

 Отправлено: 24.02.12 14:40. Заголовок: Паренек - культурист..

Паренек - культурист, должен быть стройным, а смотрится, как разжиревший негр у Макдональдса, странно как-то. Не понимаю я этого.

 Отправлено: 24.02.12 16:24. Заголовок: Может период такой? ..

Может период такой? ММ набирает? Сепарация и сушка позже?

 Отправлено: 27.02.12 14:57. Заголовок: Ну, возможно, я в эт..

Ну, возможно, я в этих тонкостях не силен.

 Отправлено: 30.03.12 12:21. Заголовок: Ну просто невероятно..

Ну просто невероятно кайфовЕйший клип.

 Отправлено: 06.06.12 06:14. Заголовок: Не хочу рассуждать н..

Не хочу рассуждать на тему "кому это надо" и "хорошо это или нет". Просто факт:
"Девочка 13 лет жмет 90 кг на раз и 70 кг на 8 разов"

Скрытый текст

 Отправлено: 08.07.12 15:41. Заголовок: Завораживает, мать е..

Завораживает, мать его.
Ваще клип "нечестный" ( ) - только хотел на годик (а то и побольше) завязать (соревновательные режимы), а тут такая МОТИВАЦИЯ. Придется опять себя убеждать и читать самому себе мантры про "я стааарый", "я бааальной", "а зачем АНО мне".

Скрытый текст

 Отправлено: 26.09.12 06:45. Заголовок: Классный клип украин..

Классный клип украинских коллег про... НЕрусский жим. К сожалению наши ближнезарубежные братушки упрямо называют его (жим) "экстремальным", но уж так повелось исторически. Да и черт с ним, с названием. Главное сея жимовая-многоповторная ветвь силового спорта очень популярна в народе.



ПС Но каков спортсмен Циганок?

 Отправлено: 08.10.12 19:12. Заголовок: Сергей Бадюк, жим 75..

Сергей Бадюк, жим 75кг 63 раза

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rpXw3F7CF2U#!

Не слишком технично, но очень достойно.

 Отправлено: 05.01.13 09:11. Заголовок: В Твери тоже есть на..

В Твери тоже есть народ, интересующийся многоповторным жимом.. Кое-какие соревы проводятся. К сожалению, упорно называют это действо "Русский жим", но при этом имеющихся правил не соблюдают, номинаций нет - только 100 кг.
Видео одного из участников (типа лучшего):
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 6tJ8PYqmLg
Ну там понятно, что РЖ-судья вряд ли и десяток повторов засчитает, но всё равно впечатляет.
Еще видео. Наша ББ-звезда. Почему 50 кг, а не 55 или 45 - непонятно. Тоже упорно называют "Русский жим". Техника тоже... своеобразная. Но тоже впечатляет .
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 1BUzn5LFo#!

ПС Ребята (и девчата), конечно, молодцы уж тем, что не бухают. Но неужели трудно ознакомится с политикой и документами ФРЖ? Намекал тамошнему (блин, или здешнему?) организатору, что существует такая Федерация. Ну назвали бы там как-нибудь иначе и веселились бы от души. Ну например "Тверской жим", "Дворовый жим", "Подвальный жим".

ПС2 Меня вот щас с работы турнут, бесплатный доступ к лавке со штангой утеряю - буду культивировать "Советский жим". Т.е. жим двух гирь лежа - 16+16 или 24+24. Две "двушки" (32+32) с пола не поднять , приспособу надо мудрить.
А чо? Даже я застал времена, когда гири были, а штанги и правильные лавки - редкость. С гимнастических скамеек что попало жали, а друзья подавали. Очень даже "Советский жим" - правильное название.

ПС3 Или таки "Комнатный жим" назвать? Тенить-то буду дома + в наших, советских "комнатах" со штангой не особо и развернешься, а гири, между секретером, трюмо и сервантом, в самый раз - очень компактно.

 Отправлено: 06.01.13 00:38. Заголовок: Brygadyr пишет: Две..

Brygadyr пишет:

цитата:

Две "двушки" (32+32) с пола не поднять

Можно по очереди каждой рукой. 16 и 24 кг для тебя маловаты, ИМХО.

 Отправлено: 06.01.13 04:44. Заголовок: Brygadyr пишет: (32..

Brygadyr пишет:

цитата:

(32+32) с пола не поднять , приспособу надо мудрить.

Для интереса отжался на весах (стеклянная площадка, общая толщина примерно 3 см)
— обе руки на полу — на 1 руку от 24 до 36 кг, зависит от уровня подъёма.
— 1 рука на подставке 8 см — на руку на полу от 35 до 44 кг.
Получается, надо площадку 1,8 м Х 0,8 м, всего ничего.
И помощник не нужен...

 Отправлено: 07.01.13 09:34. Заголовок: Andreich пишет: 16 ..

Andreich пишет:

цитата:

16 и 24 кг для тебя маловаты

Отчего же? Я уже писАл, что для меня, на базе прочитанной литературы, которая позже подтвердилась на личном опыте, нет весов "много" или "мало" - это вопрос тренируемого свойства/навыка, в зависимости от цели трени/периода и (главное) ТЕМПА. Ведь понятно, что загнаться можно и 16+16 за минуту или спокойно прожать две-три минуты 32+32. Очевидно, что на "пудовках" - это будет "скоростно-силовая", а "двушках" - чистая выносливость... как бы парадоксально ЭТО не выглядело.
Так что и "пудовка" и "полуторка" пока вполне актуальны.
Nik_Primopye пишет:

цитата:

Для интереса отжался на весах... И помощник не нужен...

Согласен. Никто не спорит об "отжиманиях". Упражнение отличное и незаслуженно пренебрегаемое порой. А в своем многообразии вариантов и простоте практикования просто не имеет равных. Достаточно активно практикую его ныне, а, в условиях возможного отсутствия штанги, буду практиковать ещё активнее. Но, во-первых - для разнообразия, а во-вторых - для поддержания навыка удержания штанги, отлично сгодится и жим гирь. Опять же там (на ЖЛ гирь) всяческие мелкие "стабилизаторы", полезные для ЖЛ (РЖ) отлично прорабатываются, ибо нет "жесткой трапеции" , как со штангой и в упоре лежа - болтает нещадно.

ПС Тоже давным-давно принял "упор лежа" на весах. С моей нынешней массой и в обычном положении = ровно 55 кг. Символично!

 Отправлено: 03.05.13 20:42. Заголовок: Крайне полезное и ин..

Крайне полезное и интересное видео на "Россия 2" в исполнении А.П. Гальцова (он же Палыч, он же RUSGYM):
http://russia2.tv/video/show/brand_id/3884/video_id/368202

ПС Ну вот достал (в данном конкретном случае) Бадюк: "... а я... а я.... а я.... крючком вязать умею".
Ну, блин, есть у тебя своя ниша, много чего умеешь и можешь, но НИЧЕГО конкретно ВЫДАЮЩЕГОСЯ. Ну дык хорош впереди паровоза стараться бежать. Как говорится "за двумя зайцами".

 Отправлено: 04.05.13 08:49. Заголовок: Несколько видео в ЧР..

Несколько видео в ЧР-2013
http://www.youtube.com/watch?v=kRL2bRmb_ZY&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=1DOdQb8rlZE&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=_YEJwZ-ZCew&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=CQSO7pVprBw&feature=youtu.be

 Отправлено: 06.05.13 22:17. Заголовок: Brygadyr пишет: инт..

Brygadyr пишет:

цитата:

интересное видео на "Россия 2" в исполнении А.П. Гальцова

Спасибо, очень интересно было посмотреть на Палыча .

Brygadyr пишет:

цитата:

достал (в данном конкретном случае) Бадюк:

Так он позиционирует себя как тележурналист, поэтому и тренирует язык по полной.

 Отправлено: 23.08.13 12:31. Заголовок: В самом деле с Серге..

В самом деле с Сергеем очень легко работать, и он очень много делает для того, чтобы помимо Паши Воли и иже с ним у молодежи появились нормальные кумиры. Да и передачка задумывалась как триптих: я его консультирую, он выступает на России и мы разбираем его ошибки. Но поскольку проект закрыли, то получилось так, что одна часть выглядит несколько не гармонично. И я очень ему благодарен за возможность так основательно попропагандировать Русский Жим.

 Отправлено: 24.08.13 08:01. Заголовок: RUSGYM пишет: В сам..

RUSGYM пишет:

цитата:

В самом деле с Сергеем очень легко работать, и он очень много делает для того, чтобы помимо Паши Воли и иже с ним у молодежи появились нормальные кумиры.

Не сомневаюсь ни секунды, почему и отметил, что "в данном конкретном случае".

 Отправлено: 12.09.13 01:16. Заголовок: Я вот тут нагрузил о..

Я вот тут нагрузил основательно свою страницу видеозаписями Русского Жим. Возможно кому-то будет интересно. Там в основном только рекордные подходы. И ссылка: https://vk.com/public57598790

 Отправлено: 15.10.13 10:46. Заголовок: Андрей Кузьмич Мураш..

Андрей Кузьмич Мурашов (Череп). Собственный вес - врать не буду но ДО 80 кг. Возраст - искать лень но + 45 лет.
55 кг на 100 повторов.
https://vk.com/video95911896_165040624?hd=-1&t=12s

Офигеть....
Расклад (грубо):
- около 2 минут работы до 67 повторов. Первая минуты - 51 повтор.
- 1-й отдых - 1 минута
- около 1 минуты работа, до 88 повторов
- 2-й отдых около 30 сек
- около 30 сек работа до 100 повторов.
Такими образом: 2 (67) + 1 + 1 (21) + 0,5 + 0,5 (12)
где работа и отдых в соответствующих цветах, в скобках повторы.
Такой же график был и у меня в Луховицах. Осталось только столько же пожать.
ПС Но 1-я минута ПММ - перебор. У меня 37 темп был - я и то считаю, что частИл и малость "подгорел".
ПСС Но и Кузьмич - это не я.

 Отправлено: 22.10.13 16:36. Заголовок: Крайняя прикидочка П..

Крайняя прикидочка Палыча (RUSGYM) на 125 кгХ59 ( ):
https://vk.com/video-57598790_166156289?list=d9b5de1941b00bae39

Сравните с более ранним походом (ЧР) - 125Х52:
https://vk.com/video-57598790_165825649

Найдите 2-3 отличия (ну креме суммы, ясна холера) .

 Отправлено: 11.11.13 07:47. Заголовок: А.П. Гальцов (RUSGYM..

А.П. Гальцов (RUSGYM). КРЖ - 100Х90.
Эпохально и революционно. Новая схема в действии. Расклад:
- 40 повторов (35 сек)
- 90 сек отдых
- 27 повторов (30 сек)
- +90 сек отдых
- 23 повтора

ПС Именно 90 мне и надо на МС, но в 55 . Палыч стырил мой расклад.

http://www.youtube.com/watch?v=95VZUhwL0J0

 Отправлено: 16.11.13 20:12. Заголовок: а что с амплитудой??..

а что с амплитудой???

 Отправлено: 16.11.13 20:17. Заголовок: valeri пишет: а что..

valeri пишет:

цитата:

а что с амплитудой???

Больные локти.

 Отправлено: 07.01.14 12:34. Заголовок: Семинар А.П. Гальцов..

Семинар А.П. Гальцова (RUSGYM) в Рязани (ВКонт):
Часть 1: https://vk.com/video17659042_167256814?list=9e095185f57594e86d
Часть 2: https://vk.com/video17659042_167256932?list=c56b4c7b7c4a16bd13
Часть 3: https://vk.com/video17659042_167256968?list=52b97709cb61993d83

 Отправлено: 18.01.14 03:06. Заголовок: Надо же, и мой семин..

Надо же, и мой семинарчик уже здесь поселился. Спасибо. Конечно первый блин всегда комом, но надеюсь в самое ближайшее время его переделать набело, чтобы был более удобоваримый.