On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение
администратор




Сообщение: 2632
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.01.13 19:54. Заголовок: РЖ-подсобка и др. примочки


Сюда, ясен пень, можно просто перенести почти все темы из "кача" и т.п., но полагаю, что будет правильным размещать здесь упражнения строго РЖимовые.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 15 [только новые]


администратор




Сообщение: 2633
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.01.13 20:11. Заголовок: Пребывая в состоянии..


Пребывая в состоянии посыпания пеплом головы по грядущей утрате доступа к лавке и штанге и изнемогая от жадности на покупку абонемента в "качалку", разбирался чем можно их (лавку и штангу) заменить в домашних, "хрущево-брежневских" условиях. Хотя бы временно - пока жаба не перестанет душить.
Про жим лежа гирь всё понятно - практикуем. Про отжимания под разными углами и разными "хватами" тоже понятно.
Что ёщё?
1. Отжимания спиной к стулу? Может быть.
2. Отжимания от "брусьев" (спинки стула)? Без вопросов. Практикую 100 лет.

Но вышеперечисленные упражнения всё же отличаются от ЖЛ. Не хватает нагрузки "грифа" на кисти или отбива или правильного по ширине "хвата".... Или всего одновременно.
Почесал репу и вспомнил (или осенило).
Отжимания от лопаты (лома, палки, щвабры, трубы), концы которой положены на невысокие опоры. Блины, например.

Тутте пожалуйста и "ширина хвата" и "работа кистей" и кое-какой "отбив" (или НАбив зоны отбива) и отдых "на груди" хреновенько, но взбодрить можно.

Кроме тага, уложил лопату на весы и "взял хват", которым обычно жму - 66 см. Дык вот на прямых руках весы показали 63 кг., а при опускании около 70. Ну там если откинуть пару кило дрына, цифры вполне приличные...
... и я не толстый!





Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 631
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.01.13 22:48. Заголовок: Brygadyr пишет: Тут..


Brygadyr пишет:

 цитата:
Тутте пожалуйста и "ширина хвата" и "работа кистей" и кое-какой "отбив"


Бум пробовать, мысли интересные .

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 45
Зарегистрирован: 12.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.13 22:26. Заголовок: а разве у тебя дома ..


а разве у тебя дома нет штанги??? почему то казалось у тебя полный арсенал..

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 46
Зарегистрирован: 12.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.13 22:32. Заголовок: Я купил себе по осен..


Я купил себе по осени разборную штангу в "Ашане" в чемоданчике.. удобно весьма.. всего 1700р удовольствие..! Правда вес 25кг вместе с грифом.., но блины можно потихоньку докупать.. да в принципе хотел и вторую взять.. , но видимо народ разбирает.. не всегда есть..

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 2644
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.13 07:22. Заголовок: valeri3768 пишет: а..


valeri3768 пишет:

 цитата:
а разве у тебя дома нет штанги??? почему то казалось у тебя полный арсенал..


Не, штанги нет. Вернее есть, но коротенький ЕZ-гриф.
Тесно у меня - нЕгде нормальную штангу разместить, не то что упражняться.
valeri3768 пишет:

 цитата:
Я купил себе по осени разборную штангу в "Ашане"


Интересно. Ни раз не сталкивался. Фото можешь выложить? В разных состояниях - упакованная/распакованная/собранная.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 47
Зарегистрирован: 12.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.01.13 12:19. Заголовок: попытаюсь.. ребенка ..


попытаюсь.. ребенка нужно просить)))

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 640
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.01.13 03:00. Заголовок: Вот картинка из роли..


Вот картинка из ролика на http://www.youtube.com/watch?v=tBsCPUogWgc
Интересная загогулина для отжиманий .




Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 48
Зарегистрирован: 12.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.01.13 17:44. Заголовок: вообще то это турник..


вообще то это турник, у нас ашан завален ими..

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 642
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.01.13 00:30. Заголовок: valeri3768 пишет: в..


valeri3768 пишет:

 цитата:
вообще то это турник


Вроде простая штука, но позволяет сделать целый комплекс упражнений со своим весом. А "Железная девочка" молодец!

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 49
Зарегистрирован: 12.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.01.13 15:29. Заголовок: ..














Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 50
Зарегистрирован: 12.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.01.13 15:31. Заголовок: вот такая вот байда ..


вот такая вот байда железная)) длина 1,5м диаметр, как у кетллера.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
администратор




Сообщение: 2656
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.01.13 18:02. Заголовок: valeri3768 пишет: в..


valeri3768 пишет:

 цитата:
вот такая вот байда железная


А и отличная штука! Для домашних, кухонно-подвальных трень очень даже удобно и компактно.
Теперь еще пару аналогичных гантелек прикупить и арсенал уже будет неплохим.

Да пребудет с нами Сила! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 46
Зарегистрирован: 07.02.12
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.09.13 01:42. Заголовок: Так как-то попригляд..


Так как-то поприглядывался я к ней, и думаю, что пустая трата денег и места в комнате. Лучше уж тогда рюкзак с силикатными кирпичами и брусья во дворе. А рюкзак вообще можно в багажнике возить, чтобы домой не таскать.

БЕЛЫЙ МОНАХ РУССКОГО ЖИМА живу тут: https://vk.com/public57598790 Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 63
Зарегистрирован: 12.11.11
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.09.13 20:46. Заголовок: Хмм, это ваш совет, ..


Хмм, это ваш совет, на счет "рюкзака с кирпичами и брусьями", или что то другое подскажете?)

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 50
Зарегистрирован: 07.02.12
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.01.14 03:13. Заголовок: Припозднился я с отв..


Припозднился я с ответом, конечно, но, к моему великому сожалению не успеваю я всюду. Так вот чем такое "оборудование" так лучше рюкзак с кирпичами и горящие глаза фанатика. В свое время в моей жизни был выбор между 120 килограммовой штангой и кучей гирь, цепью, пожарным поясом и брусьями в теплом помещении. Я выбрал второе, и до сих пор об этом не пожалел. Появилось возможность "реально тренироваться", а не "делать вид, что тренируюсь".

БЕЛЫЙ МОНАХ РУССКОГО ЖИМА живу тут: https://vk.com/public57598790 Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 2
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет