Отправлено: 10.11.11 12:22. Заголовок: Толчок (Т) и Толчок по ДЦ (ТДЦ)

Всё о толчке и ТДЦ. Кто не знает - спрашивайте, кто знает - отвечайте, кто не знает КАК, но знает ГДЕ ВЗЯТЬ - делитесь.

 Отправлено: 28.03.15 10:16. Заголовок: Заинтересовал в толч..

Заинтересовал в толчке следующий момент-при выталкивании сперва надо подняться на носки, а потом толкнуть бедрами или сперва толкнуть бедрами и закончить выходом на носки. Всегда думал что правильно второе-именно так описано в книгах. А сейчас смутила статья штангиста и он утверждает что толкать надо с носков и вроде бы эта новая техника. Раньше тоже впрочем кое кто так делал? Какие на этот счет мнения?

На всякий случай даю ссылку на статью:
Поправка к теории

 Отправлено: 28.03.15 12:49. Заголовок: Сергей ,в статье, во..

Сергей ,в статье, вообще-то, обсуждается толчковый и рывковый подрыв штанги, а не толчок.
В любом случае, в предложенных примерах подъём штанги начинается с помоста на полной ступне, а дальше кто во что горазд: раннее вставание на носки, позднее или без носков . Как в ТА, так и в ГС на технику выполнения упражнения значительное влияние оказывает строение тела атлета. Не следует забывать, что а ТА идет разовый подъём, а в ГС многократные, тут уж как подготовлены мышцы, связки и пр. , чтоб выполнить заданную работу. Применительно к толчку гирь, рекомендуют в конце выталкивания вставать на носки как можно выше(а это уж как у кого получается), чтоб гири разогнать больше, и подседать резче, пока последние летят вверх, чтоб руками не дожимать, что не рационально и не согласуется с правилими. Ух..

 Отправлено: 28.03.15 13:58. Заголовок: арлекино пишет: ,в с..

арлекино пишет:

цитата:

,в статье, вообще-то, обсуждается толчковый и рывковый подрыв штанги, а не толчок.

Значит я неудачно ссылку дал в статье автор описывал именно толчок от груди и для примера сказал что при подрывах та же оказия должна быть и дал ссылку уже на эту статью которую я и привел. Ну понял что надо свое искать.

 Отправлено: 28.03.15 16:33. Заголовок: Сергей пишет: я неу..

Сергей пишет:

цитата:

я неудачно ссылку дал в статье автор описывал именно толчок от груди

Большинство картинок и текст касаются именно подрыва.

 Отправлено: 28.03.15 20:05. Заголовок: Да была еще одна ста..

Да была еще одна статья большая и я подумал что ее читать никто не будет там он расписывал чисто толчок от груди, потом подвел базу что разницы нет и принцип работы ног должен быть одинаков что в толчке, что в рывке, что при подрыве взятия на грудь и уже для подтверждения отослал к этой второй статье.

 Отправлено: 02.04.15 12:15. Заголовок: Возник вопрос при вы..

Возник вопрос при выполнении ТДЦ с задерками в висе, в НПФ и в ВПФ. Что понимать под задержкой в висе? Первое положение или второе.
[img][/img]
[img][/img]
Потому что гири и там и там в висе, но в 1й стойке я качаюсь, а во второй расслабляюсь. Где бы вы делали задержку?

 Отправлено: 02.04.15 21:05. Заголовок: Сергей пишет: Где ..

Сергей пишет:

цитата:

Где бы вы делали задержку?

Я? Этим не занимался.
Думаю второе положение предпочтительнее. Руднев и Васильев предлагают, чтоб удобнее стоять, отклоняться назад, а если руки устанут, класть гири на бедра. Годится не только для трени ТДЦ, но и для рывка.

 Отправлено: 03.04.15 00:55. Заголовок: арлекино пишет: Дум..

арлекино пишет:

цитата:

Думаю второе положение предпочтительнее

В первом случае быстро убьется спина, поскольку находится под напряжением.

 Отправлено: 03.04.15 06:30. Заголовок: Благодарю за высказа..

Благодарю за высказанные соображения Andreich-а и арлекино, завтра буду пробовать и может окончательно пойму. Это первый подход из программы Рябченко для толчка, выполняемый с задержками на 5 дыханий, которую приспособил Иван Сукин под ТДЦ. Но он мне за позу в висе что-то не ответил(будет мастер так много с мелюзгой разговаривать ) Дело в том что подход силовой, сравнительно малоповторный и может здесь и надо убиться в стойках и в висе, чтоб укрепить мышцы которые работают. Короче попробую для начала и так поделать и этак и потом выберу.

 Отправлено: 29.05.15 10:42. Заголовок: Сергей пишет: Заинт..

Сергей пишет:

цитата:

Заинтересовал в толчке следующий момент-при выталкивании сперва надо подняться на носки, а потом толкнуть бедрами

И в гирях есть такое. Толчок М. Квашнина:
click here

 Отправлено: 05.06.15 11:23. Заголовок: Некоторые азы от И.Д..

Некоторые азы от И.Денисова.
ВПФ-click here
НПФ-click here

 Отправлено: 12.08.15 09:22. Заголовок: Ошибка: ноги на пом..

цитата:

Ошибка: ноги на помосте стоят шире плеч. Следствия: уменьшение расстояния и скорости разгона гирь, снижение эффективности работы ног.

И вроде бы надо согласиться, но есть одно но ... в толчке по ДЦ при замахе надо пронести 2 гири между ног- они просто не поместятся при узкой постановки ног! Но тогда забросил и потом поставил ноги - тоже не выход и тоже потрата времени то расбрось ноги то сведи получается рациональней вроде бы стоять в широкой стойке. Как действовать конкретно в ДЦ?

 Отправлено: 12.08.15 10:42. Заголовок: Сергей пишет: Как д..

Сергей пишет:

цитата:

Как действовать конкретно в ДЦ?

Всё просто- так, чтоб можно было пронести гири между ног. + в махах вперед-назад, когда гири в нижней точке, профи приседают, расставив колени. См. видео Мастеров. Как-то так.

А цитата из статьи Руднева о толчке.

 Отправлено: 12.08.15 12:41. Заголовок: арлекино пишет: А ц..

арлекино пишет:

цитата:

А цитата из статьи Руднева о толчке.

В том то и дело. Я вот видео смотрю Денисова и Мишина и вижу что у них ноги шире плеч стоят в ДЦ. Так что по-видимому совет Руднева можно применить только для толчка - один раз забросил поставил поуже и толкай, а в цикле придется каждый раз менять ширину между стоп для заброса пошире, для толчка поуже, что я в принципе и делал. Потом когда темп повысил до 7,5 то уже понял что это ошибка и надо видно сразу поставить широко и приклеить.

 Отправлено: 12.08.15 22:07. Заголовок: Сергей пишет: Потом..

Сергей пишет:

цитата:

Потом когда темп повысил до 7,5 то уже понял что это ошибка и надо видно сразу поставить широко и приклеить.

Сам до всего допетрил.