Отправлено: 10.11.11 12:29. Заголовок: Вспомогательные упражнения ("подсобка"), ОФП

Неотъемлемая часть тренировочного процесса.
Что, когда, зачем?

 Отправлено: 25.03.17 08:12. Заголовок: А есть в продаже так..

А есть в продаже такие кольца со стропами сразу и с карабинчиками? Чтобы можно было выйти на улицу и пристегнуть например к турнику. Потому что привязывать веревки неохота возиться каждый раз.

 Отправлено: 26.03.17 08:38. Заголовок: sergey2 да, петли tr..

sergey2 да, петли trx называются ))

 Отправлено: 26.03.17 09:26. Заголовок: Понятно, спасибо тог..

Понятно, спасибо тогда я если увижу в магазине постараюсь купить эти петли trx-всё таки лето на носу будет тянуть на улицу на тренировку.

 Отправлено: 01.05.17 05:47. Заголовок: Как прокачать кисти ..

Как прокачать кисти

Как прокачать кисти

 Отправлено: 26.06.17 07:07. Заголовок: Мастер спорта по ГС ..

Мастер спорта по ГС Дмитрий Воинов показал в качестве обучения прыжки на тумбу с советом делать их 100 раз или можно 10х10 с малым интервалом отдыха. Что то меня сомнения мучат, козёл для прыжков больно высокий, на такой обычно штангисты прыгают или кросфитеры. Штангисты делают мало повторов не более 5, ну 10. А гиревики много повторов но на кой чёрт им нужна большая высота. Как я понимаю при прыжке гиревика в толчке строго дозированная нагрузка и выше не надо а надо дольше. По сему на вскидку кажется что болезней прыгать хоть на ступеньку в подъезде но до 100 прыжков. А так как показано на видео когда один раз запрыгнул почти на пределе сил, то за 100 прыжков убьёшь и колени и поясницу? Лучше по моему не по Воинову прыгать а по Andreich-у с 2х32 прыгать если можешь на ступеньку в подъезде Я сам пробовал прыгать 2х16 = 100 так без отрыва от пола с выходом на носки еле сделал и умер.

 Отправлено: 26.06.17 11:23. Заголовок: sergey2 пишет: Лучш..

sergey2 пишет:

цитата:

Лучше по моему не по Воинову прыгать

Он так(и Турищев тоже) считает.
А вот прикольная видяха. После её просмотра попробовал передвигаться на двутавровой балке, вися на пальцах. Получилось только метр. У меня на эту балку давние виды были ещё до гирь- подтягиваться на пальцах и на перекинутом канате, ток он тонкий был зараза и на концах петли сделал, сильно руки резало. Балка от старой тали, ещё не срезали. Буду висеть на неё каждый обход. Пальцы выламывает хорошо, особенно когда зависаешь на одной руке.

 Отправлено: 26.06.17 11:31. Заголовок: Мля, она подтягивает..

Мля, она подтягивается на щипковом хвате и делает отжимания Лалейна.

 Отправлено: 15.07.17 13:48. Заголовок: Мельница. Я по незна..

Мельница. Я по незнанию придумал называл боковые наклоны ВПФ.

Мельница