Andreich недавно нас кофеем потчевал, я вот в силу обстоятельств перестал питть его совсем, хотя колеса кофеина (бензонат кофеина) со счетов не сбрасываю (дальние поездки за рулем и т.д. не тренировки!). Из напитков открыл для себя черный китайский чай, ака пуэр:
цитата:
По целебным свойствам пуэр чай не имеет себе равных, его называют чаем красоты и стройности. Ещё с середины второго тысячелетия до н. э. этот чай потреблялся в провинции Юньнань в лечебных целях, и только столетия спустя он стал использоваться как напиток для каждодневного употребления. Китайцы называют чай не иначе, как «лекарство от семи болезней». Он благотворно воздействует на органы пищеварения, желудок, кишечник, нормализует обмен веществ, ускоряет процессы метаболизма, расщепляет жировые волокна, выводит накопившиеся вредные вещества и таким образом очищает кровь, печень, уменьшает содержание холестерина в крови. Также пуэр полезен для людей, страдающих лишним весом, - если употреблять его ежедневно, он способствует его снижению.
Скажу сразу, это не зеленый чай. Полезные свойства:
цитата:
В качестве дополнения приводим интересную китайскую классификацию полезных свойств пуэра,
перечисленную в виде 22-ти двух свойств этого прекрасного чая:
1. 少眠, shao mian, шао-мянь, уменьшает сонливость; (круче кофе, адназначна) 2. 安神, an shen, ань-шэнь, успокаивает дух (нервы), помогает взять себя в руки, сосредоточиться; (да!) 3. 明目, ming mu, мин-му, делает глаза зоркими и взор ясным; (у меня именно такой,-ясный) 4. 清头, qing tou, цин-тоу, проясняет сознание, делает ум ясным; (о да! ) 5. 减热, jian re, цзянь-же, охлаждает; жар; (эээ..х.з.) 6. 消暑, xiao shu, сяо-шу, избавляет от жара, помогает спасаться в жару; (жду лето.) 7. 解毒, jie du, цзе-ду, нейтрализует действие яда; (не пробовал. яд.) 8. 消食, xiao shi, сяо-ши, способствует пищеварению; (да-да-да) 9. 醒酒, xing jiu, син-цзю, отрезвляет; (хо-хо, оттягивает хорошо.) 10. 去肥, qu fei, цюй-фэй, освобождает от жира, способствует похуданию; (вопрос не ко мне) 11. 下气, xia qi, ся-ци, опускает ци, успокаивает дыхание; 12. 利水, li shui, ли-шуэй, поддерживает водный баланс в организме; 13. 通便, tong bian, тун-бянь, способствует дефекации; (хм.. ..соглашусь) 14. 治痢, zhi li, чжи-ли, лечит понос (дизентерию); (не дай, как говориться бог) 15. 去痰, qu tan, цю-тань, удаляет мокроту; 16. 祛风解表, qu feng jie biao, цюй-фэн-цзе-бяо, убирает ветер, очищает поверхности; 17. 坚齿, jian chi, цзянь-чи, укрепляет зубы; 18. 治心痛, zhi xin tong, чжи-синь-тун, лечит болезни сердца; 19. 疗饥, liao ji, ляо-цзи, лечит голод; (ох уж эти китайцы ) 20. 益气力, yi qi li, и-ци-ли, усиливает силу ци; Жена говорит что да, это, ци усилилась. Или это о другом ? 21. 延年益寿, yan nian yi shou, янь-нянь-и-шоу, продлевает годы, способствует долголетию; Я собираюсь жить вечно. Пока все идет хорошо. 22. 利痢水, li li shui, ли-ли-шуэй, помогает при жидком стуле, выводит черепаху. (блин похоже моя еще не вышла )
Отправлено: 19.04.12 11:14. Заголовок: Ну так вот. Пью на р..
Ну так вот. Пью на регулярной основе около 3-х месяцев, из побочных эффектов, только беготня в WC. Давление и прочие сердечные дела в норме. Хотелось бы отметить тонизирующий эффект. Пожалуй первое средство полностью снимающее симптомы свинячей болезни послеобеденной дремы, когда и работать вроде надо и сил никаких, глаза закрываются. Опять же незаменимо при поездках за рулем. О приеме перед тренировками врать не буду, т.к. тренируюсь вечером, а чай пью до и после обеда, но не позже 16-17 часов. Слава богу чтобы таскать гири дополнительных химических стимулов не нужно. (27 препаратов по рецепту врача не считаются ведь?) P.S. Это не реклама. Все вышеуказанное разумеется ПММ.
Сообщение: 1772
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 23.04.12 12:44. Заголовок: Перед началом серьез..
Перед началом серьезных, предсоревновательных нагрузок, ещё раз (чтобы убедиться) попробовал экстракт левзеи. Как и в прошлые разы, на второй-третий день приема, причем сейчас в заниженных дозах, начала кружиться голова. Выкинул нафиг. Это уже не совпадение. Гипертоникам не советую.
Ну в прспекте написано 20-30 капель 2-3 раза в день. Я принимал 10 капель 2 раза в день. В прошлые разы, когда принимал согласно рекомендациям в коробочке, бОшку сносило на ПЕРВЫЙ день. Сейчас вот только на 3-й.
ПС Хотя восстановилово у маня идет под левзею как из пушки. Жаль, что не моё.
Ну в прспекте написано 20-30 капель 2-3 раза в день. Я принимал 10 капель 2 раза в день.
Я конечно не врач, но сдается мне что принцип чем больше тем лучше неприемлем для адаптогенов. Всю свою непутевую жизнь принимал 1 раз в день. Соотвественно доза 20-30 капель,- разовая утренняя доза, и то ее надо подбирать. Хочешь похудеть узнать? Спроси меня как!
цитата:
Ни в коем случае нельзя принимать адаптогены 2 или 3 раза в день. Только однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритм человека. Попытки принимать адаптогены 2 или 3 раза в день с целью повышения работоспособности могут не только не повысить, но даже и понизить. Лекарственный стресс может развиваться в организме при применении любого лекарства. Но особую осторожность следует соблюдать при использовании тонизирующих и возбуждающих препаратов, способных усиливать возбуждение или торможение в центральной нервной системе.
цитата:
Как необходимо правильно осуществлять индивидуальный подбор доз? Допустим, в вашем распоряжении имеется настойка аралии. Ваша цель - вызвать активизацию организм с целью повышения общей работоспособности. Вы уже знаете, что реакция активизации у большинства людей вызывается дозами от 6 до 15 капель, принятых 1 раз в день утром натощак. Но это отнюдь не означает, что ваша оптимальная доза будет лежать именно в этом диапазоне. Отклонения как в сторону максимальных, так и в сторону минимальных доз могут быть достаточно велики.
Подбор дозы вы можете начать с 6 капель, принимая их утром натощак в 1/4 стакана воды. После приема необходимо проанализировать собственные ощущения в течение дня. Если вы испытываете прилив энергии, ускорение мыслительного процесса и желание работать, то, значит вы попали в диапазон активизирующих доз. Если вы ощущаете общее расслабление, заторможенность, то, значит для вас данная доза является тормозной, и на следующий день ее необходимо увеличить. Увеличение дозы должно происходить постепенно, по 1 капле в день. И так до тех пор пока не попадете в диапазон активизации. Но даже если вам сразу удалось попасть в диапазон активизации, это еще не значит, что дальнейший подбор дозы необходимо прекратить. Вы должны найти для себя такую дозу, которая давала бы максимальный активизирующий эффект. Без каких либо побочных действий. Для этого необходимо каждый день увеличивать принимаемую дозу на 1 каплю. Активация с каждым днем будет возрастать, однако, рано или поздно наступит гиперактивация - состояние, когда из-за слишком большого прилива энергии становится трудно уснуть ночью. Допустим, начав с 6 капель, вы прибавляете каждый день по 1 капле, чувствуя нарастание активации. Дойдя, до 15 капель вы почувствуете, что от такой дозы нарушается процесс засыпания и заснуть вечером становится все труднее. Значит, необходимо снизить дозу до 14 капель. Таким образом, вы опытным путем находите дозу, когда активизирующий эффект максимален, но в то же время сон наступает вовремя, никаких трудностей в процессе засыпания не возникает.
Еще раз хочу подчеркнуть, что все указанные дозы являются строго ориентировочными и служат лишь отправной точкой в процессе подбора индивидуальной дозы, которая может оказаться как очень большой, так и очень малой.
Сообщение: 1779
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 23.04.12 13:58. Заголовок: Дык и я не врач, но ..
Дык и я не врач, но текст в проспекте тоже поди не дурни писАли? Да и я не стремился улучшать за счет увеличения, а скорее наоборот. Однако опять не пошлО. Ну и хрень с ним (ней). Экспериментировать с препаратом на который так бурно реагирую ваще не буду - просто "вычеркну" и всё.
Разумно. У каждого своя реакция. Я так вообще пью эту хрень на ночь, и прекрасно после этого сплю. Перебрал все адаптогены, получилось то же самое независимо от дозировки. Это не значит, что так можно (и даже нельзя) делать другим. К примеру, зеленый чай тоже неплохая штука. Или что-нибудь вроде травы зверобоя. Главное - мера.
Отправлено: 03.05.12 07:05. Заголовок: Друзья, что посовету..
Друзья, что посоветуете для суставов? (Попить/намазать).
Что-то временами после нагрузок стало давать о себе знать колено. При сгибе под нагрузкой (особенно при боковых выпадах) побаливает. То ли сам сустав, то ли связки - еще не понял. Связки-то хрен с ними, лишь бы не мениск... Травм, вроде, не было.
Пока в станочке подзакачиваю его. Ну и вес сбрасываю в срочном порядке (килограм 10-12 лишних точно есть), да интенсивность танцевальных тренировок уменьшил.
Отправлено: 03.05.12 11:52. Заголовок: Liber пишет: Что-то..
Liber пишет:
цитата:
Что-то временами после нагрузок стало давать о себе знать колено.
Знакомо-знакомо. Мой рецепт - качественная разминка, с акцентом на суставы требующие внимание. Для меня это колени и плечи, жду роста спортивного мастерства, может чего еще добавится. Liber пишет:
Отправлено: 03.05.12 16:10. Заголовок: Oleg_n75 Про усиленн..
Oleg_n75 Про усиленную разминку вот не подумал, спасибо. Действительно, именно к середине тренировки, когда основательно разогреешься, и исчезают все неприятные ощущения (если, конечно, не подгрузить резко и неаккуратно полусогнутую ногу).
Призадумался и о том, с чего это вообще меня посетила такая радость. Тавм колена у меня никогда не было. Видимо, слабоваты суставы и связки стали, да хрящи малость одеревенели. Танцы видимо недостаточно ноги прокачивают (я все-таки не как спортсмен занимаюсь), а нагрузку на суставы дают. Плюс некоторый излишек веса имеется.
Поделаю упражнения на гибкость/растяжку. Аккуратно подзакачаю ноги физ. упражнениями (уже делаю сгибания/разгибания в станке). Интенсивность танцевальных тренировок максимально снижу пока что. Попробую эластичным бинтом воспользоваться. Скину вес килограммов до 75-80. Да в соли себя ограничу (а то жру ее что-то немеряно).
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 73
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
) 
..соглашусь) 
) 
похоже моя еще не вышла 
)
О приеме перед тренировками врать не буду, т.к. тренируюсь вечером, а чай пью до и после обеда, но не позже 16-17 часов. Слава богу чтобы таскать гири дополнительных химических стимулов не нужно. (27 препаратов по рецепту врача не считаются ведь?) 
То ли сам сустав, то ли связки - еще не понял. Связки-то хрен с ними, лишь бы не мениск... Травм, вроде, не было. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума