Отправлено: 30.11.11 15:28. Заголовок: Чугунные (и не очень) "игрушки"

Мысли, факты. Хвастаемся своими "игрушками".

 Отправлено: 12.12.11 18:10. Заголовок: Oleg_n75 пишет: фоа..

Oleg_n75 пишет:

цитата:

фоам роллер

Дык сей артефакт он для чего? Какие упражнения? Какой эффект и т.д.? Просветите.

 Отправлено: 12.12.11 18:38. Заголовок: нашел временное реше..

нашел временное решение проблемы фоам -роллера -баскетбольный мяч-вполне подходит !


Как еще, кроме ванны, растяжки и массажа, можно расслабить мышцы?

Есть такая методика — МФР — миофасциальный релиз, дословно говоря, освобождение мышц и фасций. Что такое фасции? Это оболочки, которые покрывают отдельные мышцы или целые группы мышц, сухожилия, внутренние органы и сосудисто-нервные пучки. Функция фасций разнообразна. Они удерживают мышцы и сухожилия в определенном положении, являются местами прикрепления многих мышц, разделяя группы мышц и органы и, кроме того, играют большую роль в процессе водно-солевого обмена между кровью и тканями.

Многие годы считалось, что повреждения фасций клинического значения не имеют, и специального лечения не требуют. Теперь доказано, что состояние фасций напрямую влияет на функционирование органа в ней заключенного. Расслабление или укорочение фасции в отношении мышц приводит к тонусно-мышечному дисбалансу, в отношении жидкой среды организма — к ухудшению кровотока, а также к вено-лимфостазу.

Кроме того, существует непрерывная связь между фасциями, и, напряжение или атония одной из них отражается на тонусе других. Поэтому, существует возможность, при воздействии на одну фасцию, повлиять на состояние других. В норме организм сам себе нигде «не давит». Т.е., при совершении человеком каких-либо обычных движений не возникает никаких неудобств: скрипа, заклинивания, пощелкивания, излишних напряжений и т.п. Все детали «подогнаны» друг к другу, как в конструкторе, и обладают достаточным скольжением относительно друг друга, чтобы не мешать при движении.

Однако, при деформации фасций наблюдаются отклонения в работе и мышечного аппарата, и внутренних органов, и крово- и лимфообращении. Таким образом, грамотное воздействие на фасциальные связи, а с помощью этого и на сосуды, суставы, внутренние органы и пр. приводит к получению глубокого лечебного эффекта за короткое время.

Один из способов указан на данном ролике, где Дмитрий Смирнов объясняет, как расслабить наши напряженные фасции и мышцы с помощью мяча.
http://ostrovrusa.ru/den-13-inogda-bolit-spina-sposob-rasslableniya-myishts-i-fastsiy/?print=1
вот еще о фоам -роллере
http://ostrovrusa.ru/den-58-foam-roller-luchshe-chem-massazh/

 Отправлено: 12.12.11 18:58. Заголовок: Занятно. Спину на мя..

Занятно. Спину на мяче катал, но совсем "по другому поводу" - по телеку казали, а у меня как раз очередной "закус" был. ПММ, мячом можно кое-что заменить (если не всё), но на "гильзе от Авроры" просто удобнее.

 Отправлено: 12.12.11 19:05. Заголовок: на гильзе удобнее но..

на гильзе удобнее но мяч создает большее давление-иногда без него не проминаються наши старые кости))))
лучше иметь и то и то-фоам роллер сделать из трубы по рецепту Олега а мяч баскетбольный я купил китайский за 50грн(6 долл)-недорого в комлекте.
Честно говоря купив мяч расслабился и фоам роллера пока не сделал но о том что мяч не хуже мне написал сам Дмитрий Смирнов -мне кажеться его мнение вполне достойно того чтобы его учесть!!!но на фоам роллере мне кажеться все же удобнее будет-я решил попробовать его сделать на базе ножки мебельной как на барных стойках-у меня завалялась одна))))

 Отправлено: 23.02.12 10:14. Заголовок: Блин, "кто ищет,..

Блин, "кто ищет, тот всегда найдет", мать его. Немного запоздало и уже нет такой острой необходимости, но может кому пригодится.
Разборная гиря от ТИТАНа 16/24/32.
Из плюсов, отличающих от аналогов др. производителей вижу:
1. Верхняя полусфера ЦЕЛЬНОлитая, а не с "отъемной" дужкой. Мелочь, но приятно.
2. Вороток под руку, а не гаечный ключ. Мелочь, но приятно.
Ссыль на сайт :
http://www.kettlebell.ru/
Сссыль на саму гирю в инетмаге (и недорого вроде):
http://sportnarod.ru/Kupit/Girya_chugunnaya_razbornaya_TITAN_162432_kg_GRR-16-24-32

ПС Отстальное не смотрите - "старый" ТИТАН. Качество - говно.
ПС Эхххх.... Давнишняя моя (несбывшаяся) мечта.

 Отправлено: 09.03.12 14:49. Заголовок: Нашел гирю разборную..

Нашел гирю разборную, может кому надо. Судя по фото, дужка не плохая. А самое главное цена приемлемая. 350 грн = 44 $, ну и за доставку примерно 10 $ (в пределах Украины), если бы я не имел всего набора гирь (16, 20, 24, 28, 32) х2, то однозначно купил бы себе.
http://emarket.ua/objavlenie/prodam-girju-ID117xr.html

 Отправлено: 09.03.12 15:58. Заголовок: vetalifua пишет: На..

vetalifua пишет:

цитата:

Нашел гирю разборную,

Украинские братья, берите - не пожалеете. Из "разборок" и разновесы проще делать и места в три раза меньше занимает.

 Отправлено: 18.03.12 11:39. Заголовок: Горько наблюдать, ка..

Горько наблюдать, как начинающие гиревики нажегаются, в силу своей малоопытности, при покупке гирь. Ну казалось бы, чего проще - немного ознакомиться с матчастью, почитать, посмотреть, поспрашать, и только потом тратить деньги на, прямо скажем, простенький снаряд? Ведь их, этих снарядов, великое множество разновидностей. А деньги немалые, а снаряд вечный - это кроссовки стопчутся за полгода, а гиря на всю жизнь. Ну пошукай немног, прояви терпение и получишь снаряд нужной конфигурации и качества.
Но нет! Ведутся люди на навязчивую рекламу, неумные советы, субъективные ощущения.
Помните, как Wowka (на соседнем форуме) был несколько разочарован гирей (ями), купленными у Бронникова? И ведь, при всей корявости и несоответствии обещанному "сверхкачеству", то был не самый хреновый вариант. Даже где-то была мыслишка, что это случайный брачок попался. Хотя даже на рекламной странице ФГСКО, на мелких фото, видно, что с дужками там не всё в порядке.
Вот пожалуйста, еще один пример. На Г-онлайн, товарищ повелся на уговоры Бронникова и купил (2000 рэ по прайсу) гирю 20 кг. Во сколько обошлась доставка, не знаю, но грубо за 2500 ведь можно купить в Москве, а он-покупатель из Москвы, отличную "разборку" от ТИТАНа.
Фото гири... крашеного утиля (слева-голубенькая), мать его. Поражает отвратительное качество отливки, как дужек, так и тела :
1. http://www.girevik-online.ru/forum/download/file.php?id=380&mode=view
2. http://www.girevik-online.ru/forum/download/file.php?id=381&mode=view
3. http://www.girevik-online.ru/forum/download/file.php?id=382&mode=view

ПС А покупатель-новичек доволен. Купил "спортивную" гирю. Что в неё "спортивного"? Размер? А как его мерить - по "внешнему" диаметру закрашенных выпуклостей или по "внутреннему" диаметру закрашенных раковин? На фото №1 шарообразность тела гири ваще неочевидна.

 Отправлено: 07.04.12 14:32. Заголовок: Как раз, я такой нач..

Как раз, я такой начинающий гиревик. Внимательно прочитал форум и ясности в вопросе, какой должна быть гиря, не нашел.
Хотел заказать гирю на http://www.kettlebell.ru , но остановило то, что покупаешь кота в мешке. Как-то привык видеть, что покупаю.
Искал гирю 16 кг.
Гири с телом маленького диаметра отмел. Показалось неудобно, хотя чем и не объясню. Взял в руку не понравилось.
Гири без дна тоже не стал брать, почему-то отсутствие дна раздражает и как-то не так в руке чувствуется.
Бетонную даже не рассматривал. Воля ваша, но металл как-то приятнее.
Купил в металлоломе ржавую гирю, почистил, покрасил стал использовать. Ручку тоже закрасил. Когда рука начинает потеть становится скользковато, хотя пока не уронил гирю ни разу.
Вот она:





Может опытные товарищи попробуют сформулировать требования к гире? На что обратить внимание при покупке? Читаешь, к примеру, форум. Человек показывает свою гирю. Из того что он пишет понятно: он ей недоволен. Но чем конкретно? Может и мне не понравится, да я не понимаю.

 Отправлено: 07.04.12 16:38. Заголовок: tvv2005 пишет: попр..

tvv2005 пишет:

цитата:

попробуют сформулировать требования к гире

А чево "пробовать-то"? Сформулирую...
1. Соревновательные гири.
а) Требования к соревновательным гирям "озвучены" в Правилах. Ну в смысле размеры и окрас. Разумеется, надо добавить, что они должны быть качественными, т.е. не иметь огрехов отливки на дужке хотя бы. Ну или, в крайнем случае, должна быть возможность исправить (сточить) сеи "огрехи" без заметного утончения дужки.
б) От себя лично, я бы порекомендовал новый "официальный" ТИТАН (см. логотип нашего форума). После приобретения двух пар 24-ок (кстати дешевле, чем все аналоги) понял, что лучше ничего не бывает. Расписывать достоинства не буду смотрим п. 1а. Правда, тело гири не мерил. Поговаривают, что "не вписывается", типа маловато.
2. Гири для дома.
Да, блин, любые, которые понравились. Я треню 5-6 типами гирь (ЗиВ, Титан - старый и новый, ЭЗСО, и еще 3-4 безымянных типа). Всеми доволен. Меньше люблю "глобусы", больше нравятся "чебуращки", но в целом пофиг.
tvv2005 пишет:

цитата:

Вот она:

Ну, вполне приличная гиря, на сколько можно судить по фото. Правда, заметно, что в сечении дужки там НЕ КРУГ. Но это сверху, что неважно. Похожа на "глобус" от ЗиВ.
Но рабочую поверхность дужки покрасили напрасно. Хотя, если не планируете выступать и тренить по-боевому, то нормально.

 Отправлено: 07.04.12 17:04. Заголовок: Когда красил про дуж..

Когда красил про дужки сомневался, но опыта не было - покрасил. Приходится быть осторожным.
Для меня гиря была подсобным снарядом. Я занимаюсь фитнесом. Хотя в последнее время больше нравится гирей махать, хотя техники нифига нет.
"официальный" ТИТАН это отсюда http://www.kettlebell.ru/produkciya ?
Как покупали? Через интернет?
"гири от Бронникова" это не тоже самое, что Титан?

 Отправлено: 07.04.12 18:06. Заголовок: tvv2005 пишет: "..

tvv2005 пишет:

цитата:

"официальный" ТИТАН это отсюда "http://www.kettlebell.ru/produkciya"? Как покупали? Через интернет?

Нет, впервые они появились от здесь:
http://www.barbell.ru/products
Логотип форума как раз оттуда. Но сейчас не могу найти.
А покупал обычном спорт. маге - случайно наткнулся. Позже там же видел и 32 кг, но они мне не нужны.
tvv2005 пишет:

цитата:

"гири от Бронникова" это не тоже самое, что Титан?

Нет. "Гири Бронникова" - заготовки ЭЗСО обработанные кустарным методом где-то в маленьком "цеху". Возможно эти гири и лучше "массовых" ЭЗСО (ну совсем говно), но в сравнении с новым ТИТАНом - дорогущщий утиль.

 Отправлено: 07.04.12 18:22. Заголовок: Ссыль на сайт : http..

цитата:

Ссыль на сайт : http://www.kettlebell.ru/ Сссыль на саму гирю в инетмаге (и недорого вроде): http://sportnarod.ru/Kupit/Girya_chugunnaya_razbornaya_TITAN_162432_kg_GRR-16-24-32 ПС Отстальное не смотрите - "старый" ТИТАН. Качество - говно. ПС Эхххх.... Давнишняя моя (несбывшаяся) мечта.

посмотрел на фото, сравнил с http://www.barbell.ru/products/gir/. Разницы не вижу. Как же отличить новый Титан от старого? Дужки как у гирь вверху этой страницы?

 Отправлено: 07.04.12 18:28. Заголовок: Старый ТИТАН (хлам п..

Старый ТИТАН (хлам похлестче ЭЗСО):
http://www.barbell.ru/products/gir/gw-24.jpg
Новый "официальный" ТИТАН - по Вашей ссылке на "Уральские гири" - три нижних фото (окрашены в боевую раскраску) + логотип нашего форума + фото "живьем" из моего поста № 1646.
Кстати, "Уральская Гиря", кажется что-то "дочернее" от ТИТАНа.

 Отправлено: 07.04.12 18:28. Заголовок: tvv2005 пишет: Ручк..

tvv2005 пишет:

цитата:

Ручку тоже закрасил

Зря покрасил,советую наждаком поработать и краску счистить.