Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 649
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 27.01.16 18:37. Заголовок: Chan (продолжение)
Возраст 58. вес около 100 кг. Регулярные тренировки с 2010 года. Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 956
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 29.06.17 05:55. Заголовок: 28/06/2017 Разминка..
28/06/2017 Разминка на работе Р10кг - 50/50. (5мин). Вечер. Провозился в гараже, устал. Ограничился одним упражнением. Т2х13кг - 60 (5мин).
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 957
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 03.07.17 18:29. Заголовок: 03/07/2017 Жим лежа ..
03/07/2017 Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10, 10. Т16кг - 20п+20л. Р16кг - 20п+20л. ТДЦ 16кг - 20п+20л. Т2х16кг - 20. ТДЦ2х16кг - 20.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 958
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 05.07.17 18:37. Заголовок: 05/07/2017 Разминка..
05/07/2017 Разминка на работе ТДЦ 10кг - 20п+20л . Р10кг - 50/50. (Всего 7мин). Вечер Жим лежа 60кг - 7 , 8. 80кг -5. 100кг - 3. 105кг - 3, 3, 3, 3, 3. Р16кг - 20п+20л.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 959
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 07.07.17 18:35. Заголовок: 07/07/2017 Разминка..
07/07/2017 Разминка на работе Р10кг - 50/50. (Всего 5мин). Вечер Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10. Р13кг -10п+10л. Р16кг - 10п+10л. Р16кг - 20п+20л. Т2х13кг -10. Т2х16кг - 10. Т2х16кг - 20.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 960
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 10.07.17 19:17. Заголовок: 10/07/2017 Жим леж..
10/07/2017 Жим лежа 60кг - 10. 80кг - 5, 10, 10, 10, 10. Т2х13кг - 20, 20, 20.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 961
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 12.07.17 14:35. Заголовок: 12/07/2017 Разминка..
12/07/2017 Разминка на работе Р10кг - 110л/120п. (Всего 10 мин).
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 964
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 15.07.17 04:44. Заголовок: 14/07/2017 Разминка..
14/07/2017 Разминка на работе Р10кг - 50/50. (Всего 5мин). Вечер Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10. Р13кг -10п+10л. Р16кг - 10п+10л. Р20кг - 10п+10л. Т2х13кг -10. Т2х16кг - 10.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 965
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 17.07.17 18:26. Заголовок: 17/07/2017 Разминка..
17/07/2017 Разминка на работе ТДЦ 10кг - 20п+20л . Р10кг - 20/20. (Всего 4мин). Вечер Жим лежа 60кг - 10 , 10. 80кг -5. 100кг - 5. 110кг - 3, 3, 5, 3, 3 (всего17). Р20кг - 17п+17л. Т2х20кг - 17.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 318
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 17.07.17 18:47. Заголовок: Chan пишет: Жим леж..
Chan пишет: цитата: | Жим лежа ..... 110кг - .... 5, |
|
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 967
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 21.07.17 20:00. Заголовок: 20 и 21 разминки на ..
20 и 21 разминки на работе Р10кг -50/50. 21/07/2017 Вечер Р16кг - 72п+78л = 150 (10 мин) Правой начал слишком медленно. поэтому так мало. Но зато левой смог чуть ускориться в конце. Рекорды не планировал т.к. малость приболел , но хорошо и так.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 2234
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 22.07.17 01:35. Заголовок: Chan пишет: но хоро..
Chan пишет: Ну, ребята, вы и даёте!
|
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 968
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 24.07.17 18:26. Заголовок: 24.07.2017. Жим лежа..
24.07.2017. Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10, 10. Т2х16кг - 10, 10, 20, 35, 25.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 969
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 26.07.17 18:32. Заголовок: 26/07/2017 Жим лежа..
26/07/2017 Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10, 10. Р16кг - 10п+10л , 20п+20л , 20п+20л.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 970
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 28.07.17 19:03. Заголовок: 28/07/2017 Разминка..
28/07/2017 Разминка на работе. Р10кг - 20/20. (Всего 2мин). Вечер Жим лежа 60кг - 10 , 10. 80кг -5. 100кг - 5. 110кг - 3. 115кг - 3, 3. 110кг - 6.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 334
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 29.07.17 06:19. Заголовок: Chan пишет: 115кг -..
Chan пишет: Летом в жару так пашут только афророссияне Уже почти свою зимнюю спортивную форму обрёл в жиме лёжа.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|