Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 649
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 27.01.16 18:37. Заголовок: Chan (продолжение)
Возраст 58. вес около 100 кг. Регулярные тренировки с 2010 года. Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[см. все]
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 971
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 01.08.17 18:32. Заголовок: sergey2 пишет: Уже ..
sergey2 пишет: цитата: | Уже почти свою зимнюю спортивную форму обрёл |
| Почти не считается. На максимум надо выйти через 2 месяца. 01/08/2017 Разминка на работе. Р10кг - 20/20. (Всего 2мин). Вечер Жим лежа 60кг - 10 , 10. 75кг - 10, 10, 10, 20, 10. Р16кг - 30л+30п. темп 18.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 972
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 03.08.17 18:16. Заголовок: 03/08/2017 Вечер Ж..
03/08/2017 Вечер Жим лежа 60кг - 10 , 10, 10, 10, 10. Т2х16кг - 15, 15, 15, 60, 15.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 973
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 07.08.17 18:13. Заголовок: 28/07/2017 Вечер Р1..
07/08/2017 Вечер Р16кг 10+10. Жим лежа 60кг - 10 , 10. 80кг -6. 100кг - 3. 120кг - 1. 110кг - 3, 3, 3. Левое плечо побаливает, больше поднимать побоялся.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 974
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 10.08.17 05:08. Заголовок: 09/08/2017 Разминка..
09/08/2017 Разминка на работе. Р10кг - 20/20+ 20/20. (Всего 4 мин). Вечер Жим лежа 60кг - 5, 6, 5, 7, 10. Р13кг - 10+10. Р16кг - 10+10.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 348
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 10.08.17 05:36. Заголовок: Chan пишет: Жим леж..
Chan пишет: цитата: | Жим лежа 60кг - 5, 6, 5, 7, 10. |
| Почти догнал тебя в жиме лёжа т.к. в Сб. буду пробовать штурмовать 50 на 7 раз жать лёжа! Причём любимый мной жаркий сезон не столько меня мобилизует, сколько соперников демобилизует. Но по любому в связи с отсутствием Brygadyr-а я тут второй по жиму на форуме и пора уже начинать подтягивать отстающих. Планы тренировочные им что ли начинать писать прямо в дневники, чтоб затащили? Причём можно даже начать писать план и для арлекино, потому за его жим лёжа я что то тоже волнуюсь, не говоря уже о периферийных провинциальных образованных спортсменах из Комсомольска .
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 975
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 12.08.17 08:22. Заголовок: 11/08/2017 Разминка..
11/08/2017 Разминка на работе. Р10кг - 50/50. (Всего 5 мин). Вечер Р13кг - 10+10. Т2х16кг - 10, 10, 10, 10, 10, 20, 20.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 976
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 14.08.17 18:59. Заголовок: 14/08/2017 Разминка..
14/08/2017 Разминка на работе. Р10кг - 50/50. (Всего 5 мин). Вечер Р16кг - 10+10. Т16кг - 10+10. ТДЦ16кг - 10+10. Т2х16кг - 10. ТДЦ2х16кг - 10.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 977
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 17.08.17 18:21. Заголовок: 16/08/2017 Разминка..
16/08/2017 Разминка на работе. Р10кг - 50/50. (Всего 5 мин). 17/08/2017 Р16кг - 10п+10л. Т16кг - 10п+10л. ТДЦ16кг - 10п+10л. Р16кг - 15п+15л. Т16кг - 10п+10л, 10п+10л, 35п+35л.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 978
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 21.08.17 13:44. Заголовок: 21/08/2017 Разминк..
21/08/2017 Разминка на работе. Р10кг - 50п+50л+50п+50л. (Всего 10 мин).
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 979
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 22.08.17 13:34. Заголовок: 22/08/2017 Разминка..
22/08/2017 Разминка на работе. Р10кг - 120п+120л. (Всего 10 мин). Больше уже не сделать, это мой максимальный темп.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 362
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 22.08.17 14:18. Заголовок: Да это темп сумасшед..
Да это темп сумасшедший Я когда пробовал темп 20 на гире кажись 8 кг, то мне показалось что если делать больше, то будет уже "Хайль Гитлер" Но я тоже сегодня дал замечательный темп на гире 16 кг равный 16 и почти к тебе подобрался. У тебя на гире 16 кажись лучший темп пока 17,2 но на полный регламент 10 мин, а я делал всего 7,5 мин с таким темпом. Ну и то нормально. Вот если бы дойти до темпа 20 не менее 6 мин на гире 16 кг то своей Судьбе с каждой пенсии пол литра(пузырь) буду ставить как язычник, потому что у нас нет Николая Чудотворца, свечей и храма и прочей атрибутики.
|
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 980
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 24.08.17 05:57. Заголовок: 23/08/2017 Разминка..
23/08/2017 Разминка на работе. Р10кг - 50п+50л. Т10кг - 50п+50л. (Всего 10 мин). Дома неделя без тренировок , ибо гости. Чтобы совсем не потерять форму, ограничусь десятиминутками на работе. Отдыхать все равно надо, плечо побаливает при жиме, но не беспокоит при тренировке с гирями.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 364
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 24.08.17 06:18. Заголовок: Chan пишет: Отдыхат..
Chan пишет: Нормальные тренировки. Тренер Федоренко Феликиди вообще говорил что вся тренировка должна состоять из одного длинного подхода в классике.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 981
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 24.08.17 13:32. Заголовок: 24/08/2017 Разминк..
24/08/2017 Разминка на работе. Р10кг - 50п+50л. Т10кг - 50п+50л. (Всего 10 мин).
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 982
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 28.08.17 12:42. Заголовок: 28/08/2017 Разминка..
28/08/2017 Разминка на работе. Р10кг - 50п+50л. Т10кг - 50п+50л. (Всего 10 мин).
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[см. все]
|
|