Отправлено: 27.01.16 18:37. Заголовок: Chan (продолжение)

Возраст 58. вес около 100 кг.
Регулярные тренировки с 2010 года.
Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.

 Отправлено: 02.03.17 18:28. Заголовок: 02.03.2017. Р13кг -..

02.03.2017.
Р13кг - 70п+70л.(8мин). Т2х13кг - 10, 10, 20.
Жим лежа
60кг х 5, 5, 6, 5, 5.

 Отправлено: 06.03.17 18:37. Заголовок: 06.03.2017. Р13кг -..

06.03.2017.
Р13кг - 10п+10л. Т2х13кг - 10.
Р16кг - 10п+10л, 15п+15л. Т2х16кг - 10, 15.
Р13кг - 60п+60л (10мин). Медленно , просто на время. Ничего тяжелого поднимать не хочется.
Похоже начался весенний спад, Арлекино рекорды ставит, а я еле руками шевелю

 Отправлено: 06.03.17 18:54. Заголовок: Chan пишет: Арлеки..

Chan пишет:

цитата:

Арлекино рекорды ставит, а я еле руками шевелю

Мож он химию ест, а мы чистые спортсмены , а в марте месяце минимальный тестостерон в организме. Я тоже до недавнего времени каждый день тренил, а сейчас неохота и всё.

 Отправлено: 06.03.17 20:01. Заголовок: sergey1 пишет: Мож ..

sergey1 пишет:

цитата:

Мож он химию ест,

Хотелось верить Коле.

 Отправлено: 08.03.17 20:19. Заголовок: 08.03.2017. Р13кг -..

08.03.2017.
Р13кг - 10п+10л+10п+10л. Т2х13кг - 10, 36.
Р16кг - 20п+20л. Жим лежа 25кг х 100.
После вчерашнего катания на горных лыжах все болит, отвык я уже.
Поэтому в основном только разминка.

 Отправлено: 08.03.17 22:44. Заголовок: У меня тоже после во..

У меня тоже после воскресенья всё болит. Вчера потолкал 20-ки сотню раз, сегодня порвал в перекладку 24-ку 200 раз. Надо же молочку разгонять.

 Отправлено: 09.03.17 05:43. Заголовок: арлекино пишет: На..

арлекино пишет:

цитата:

Надо же молочку разгонять.

От горнолыжки в основном колени болят и спина, руки то работают, но ни согнуться, ни разогнуться.

 Отправлено: 09.03.17 15:46. Заголовок: 09.03 https://youtu...

09.03
https://youtu.be/9EpH64jPANA
Погода уж очень хорошая, не выдержал, снова поехал.
Солнечно, тепло, безветренно, идеальные трассы и полное отсутствие катающихся.

 Отправлено: 09.03.17 21:25. Заголовок: Действительно, хорош..

Действительно, хорошо. У нас снега нет уже. А никого нет- так с похмела кто ж катается.

 Отправлено: 10.03.17 18:12. Заголовок: 10.03.2017. Р13кг -..

10.03.2017.
Р13кг - 10п+10л+10п+10л. Т2х13кг - 10, 10, 60(4мин).
Жим лежа 60кг х 5,8,10,10,15.

 Отправлено: 13.03.17 18:47. Заголовок: 12.03.2017. Р13кг по..

12.03.2017.
Р13кг попеременно по 2минуты, всего 12 минут. темп 13.
13.03.2013
Р13кг - 10п+10л. Т2х13кг - 10.
Жим лежа 60кг х 10,10,10,10,15.
Р16кг -10п+10л, 10п+10л, 15п+15л, 20п+20л.
Р20кг - 20п+20л+10п+10л. (5мин).

 Отправлено: 13.03.17 18:47. Заголовок: 12.03.2017. Р13кг по..

12.03.2017.
Р13кг попеременно по 2минуты, всего 12 минут. темп 13.
13.03.2013
Р13кг - 10п+10л. Т2х13кг - 10.
Жим лежа 60кг х 10,10,10,10,15.
Р16кг -10п+10л, 10п+10л, 15п+15л, 20п+20л.
Р20кг - 20п+20л+10п+10л. (5мин).

 Отправлено: 15.03.17 18:31. Заголовок: 14.03.2017. Горные л..

14.03.2017.
Горные лыжи, солнечные ванны - 1,5 часа.
15.03.2013
Р13кг - 10п+10л. Т2х13кг - 10, 10.
Приседания 20,20,20,20,50.
Т2х16кг - 10, 25, 25.

 Отправлено: 17.03.17 19:39. Заголовок: 16.03.2017. Горные ..

16.03.2017.
Горные лыжи - 1 час.
https://youtu.be/nEUWwm1TUCk
17.03.2013
Р13кг - 10п+10л, 10п+10л. Т2х13кг - 10, 10.
Приседания 50 ,50, 50.
Т2х16кг - 10, 10, 20. Р16кг - 10п+10л, 10п+10л, 26п+26л.

 Отправлено: 20.03.17 18:32. Заголовок: 20.03.2017. Утро . ..

20.03.2017.
Утро . Горные лыжи - 1 час. С погодой пока везет, солнышко, но тает мало.
Вечер. Р13кг - 10п+10л, 10п+10л. Т2х13кг - 10, 10.
Приседания 60, 90. Жим лежа 60кг - 10, 10, 10.
Р16кг - 10п+10л, 10п+10л. Р20кг - 10п+10л.