Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 13.11.18 18:06. Заголовок: 11.11.2018. Поднял в..

11.11.2018.
Поднял в трех подходах 387,5 кг (125, 130, 132,5). Это на 2,5 кг меньше ,чем на соревнованиях в начале года.
Выполнил норматив 3-го разряда в Русской Тройке.
Занял третье место, так как проиграл более легким соперникам по коэффициенту атлетизма.
(Общий поднятый вес делится на собственный вес).
Поездка получилась тяжелой, дорога больше суток.
Теперь ,чтобы выполнить второй разряд надо сбросить вес до 100кг (сейчас 104) не потеряв при этом силовых показателей.

 Отправлено: 13.11.18 19:09. Заголовок: Chan пишет: Теперь ..

Chan пишет:

цитата:

Теперь ,чтобы выполнить второй разряд надо сбросить вес до 100кг (сейчас 104) не потеряв при этом силовых показателей.

По сбросу веса обращайся в любое время дня и ночи, но к сожалению я умею легко согнать, но и силовые то же падают. Анатолий Писаренко (тяж, чемпион в ТА был перед развалом СССР) не зря говаривал что прибавка собственного веса на 1 кг дает автоматически прибавку в толчке штанги на 0,5 кг даже если вес прибавил некачественный. Но это касалось толчка, а не жима лежа.
А выступил вроде нормально , просто не успел форму набрать максимал, вот через месяц железно 140 кг пожмешь. Прогулял август!?
А качественный сгон веса наверное труда много на 1- 3 месяца? не меньше?

 Отправлено: 14.11.18 00:52. Заголовок: Chan пишет: Поднял ..

Chan пишет:

цитата:

Поднял в трех подходах 387,5 кг (125, 130, 132,5)

Chan пишет:

цитата:

норматив 3-го разряда

Ничёси нормативы! Тут бы сотку пожать!

 Отправлено: 14.11.18 07:30. Заголовок: Нормальные нормативы..

Нормальные нормативы.
Это ведь общие, не для ветеранов
https://pp.userapi.com/c849216/v849216583/59e40/oxd3cu7ary4.jpg

 Отправлено: 14.11.18 18:44. Заголовок: 14/11/2018 Жим лежа ..

14/11/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10, 10, 10, 10.
Вроде ничего не болит, можно начинать следующий цикл тренировок.

 Отправлено: 15.11.18 18:37. Заголовок: Andreich пишет: Нич..

Andreich пишет:

цитата:

Ничёси нормативы! Тут бы сотку пожать!

Тут хотя бы свой вес пожать 84 кг на сегодняшний день. Скоро вес начну уменьшать. Кстати, знаю мужика который жал 50 кг по 10 раз 5 подходов, и вот сейчас он голодает и находится на 23 дне голодания. И самое интересное он как работал 50 кг так и продолжает работать, причем до 20 дня голодания так и жал по 10 раз, но уже 3 подхода, а теперь вот жмет по 8 раз 3 подхода. Он выкладывает свои фото, так вот собственный вес у него остался всего 50 кг и голодание он решил прекратить не ниже 48 кг. Худой страх, но продолжает работать и еще много ходит пешком(пол срока голодного даже бегал каждый день, но сейчас только ходит). Он сам марафонец и даже чемпион России был и собственный вес у него был до начала голодания чуть больше 60 кг, но он был мускулистый, а сейчас мышц нет, но жмет видать одной силой воли. К слову сказать он участвовал в суточном забеге и забеге на 100 км.

 Отправлено: 16.11.18 18:49. Заголовок: 15/11/2018 Т8кгх2, ..

15/11/2018
Т8кгх2, Р8кг - 100. (4мин).
16/11/2018
Жим лежа
60кг - 5, 10. 80кг - 5. 90кг - 5.
100кг - 5, 6, 8, 10, 10, 5.

 Отправлено: 18.11.18 19:00. Заголовок: sergey2 пишет: знаю..

sergey2 пишет:

цитата:

знаю мужика

Это уже экстремалы, и это не для всех, ИМХО.

 Отправлено: 19.11.18 14:56. Заголовок: http://s7.uploads.ru..

Chan, извиняюсь что в твоем дневнике привожу фото приятеля: первое где то вначале голодания и потом на 25 дне голодания уже при собственном весе 48 кг пожал лежа 50 на 8 раз, а я могу пожать со своей мордой только 5 раз

Потом посмотрим как к Новому году успеет откормиться или нет.

 Отправлено: 19.11.18 18:02. Заголовок: sergey2 пишет: Пото..

sergey2 пишет:

цитата:

Потом посмотрим как к Новому году успеет откормиться или нет.

Вполне нормальный вид (для марафонца). Но я категорически против такого длительного голодания. Максимум неделя, больше уже не для здоровья.
18/11/2018
Т2х8кг -50.
19/11/2018
Жим лежа
60кг - 10,10,10,10,10,10.

 Отправлено: 19.11.18 19:14. Заголовок: Chan пишет: Максиму..

Chan пишет:

цитата:

Максимум неделя, больше уже не для здоровья

Так вот ровно год назад его приятель, то же марафонец голодал на пару с одним мужиком 33 суток, выдержали. Но марафонец точно выжил, т.к. я с ним переписываюсь, а вот другой мужик сразу после голодания пропал(во время голодания он писал каждый день) и уже год не появляется. До этого он часто писал на форуме - лет 5 примерно если не больше писал и вдруг исчез и никто не знает что случилось и адрес не знают. Потому может и правда не для здоровья такая аскеза.

 Отправлено: 23.11.18 20:27. Заголовок: 23/11/2018 Жим лежа..

23/11/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10. 80кг - 5. 90кг - 5.
95кг - 5, 7, 8, 12, 7, 6.

 Отправлено: 26.11.18 18:26. Заголовок: 25/11/2018 Жим лежа ..

26/11/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10.
80кг - 5, 6.
75кг - 15, 20, 20, 22, 23

 Отправлено: 29.11.18 18:03. Заголовок: 29/11/2018 Жим лежа..

29/11/2018
Жим лежа
60кг - 5, 10, 15, 15, 15, 20.
Долбаный ремонт выбил из колеи.

 Отправлено: 29.11.18 18:12. Заголовок: Chan пишет: Долбаны..

Chan пишет:

цитата:

Долбаный ремонт выбил из колеи.

А меня голодание думаешь не вышибло из колеи?