Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 29.11.18 23:24. Заголовок: Chan пишет: Долбаны..

Chan пишет:

цитата:

Долбаный ремонт выбил из колеи

Сочувствую . Тоже надо делать хоть косметический, но то нет денег, то сил, то хз чего.

 Отправлено: 30.11.18 18:09. Заголовок: 30/11/2018 Жим лежа..

30/11/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10. 80кг - 5, 5. 90кг - 5, 5.
100кг - 5, 6, 7, 8, 5.

 Отправлено: 03.12.18 18:01. Заголовок: 02/12/2018 Р8кг - 5..

02/12/2018
Р8кг - 50/50, Т2х8кг - 50.
03/12/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10.
75кг -10, 15, 20, 20, 20, 24.

 Отправлено: 05.12.18 18:11. Заголовок: 05/12/2018 Жим лежа..

05/12/2018
Жим лежа интервальный
75кг - 8,7,6,6,6,5,5,5,5,4,4. (61).
75кг - 8,8,7,7,6,6,5,5,5,4. (61).
75кг - 10,8,8,7,7,6,5,5,4,5 (65).
Всего 187х75 =14025кг

 Отправлено: 07.12.18 18:13. Заголовок: 07/12/2018 Жим лежа ..

07/12/2018
Жим лежа
75кг - 5, 5. 80кг - 5,5. 90кг - 5, 5. 100кг - 5, 5.
105кг - 5, 5, 5, 5, 5, 5.
Всего 6600кг, за неделю около 30т, это неплохо.

 Отправлено: 10.12.18 18:13. Заголовок: 10/12/2018 Жим лежа..

10/12/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10, 10.
75кг -10, 15, 20, 25, 25, 28.
Сегодня уже полегче, надо дойти до 75х35.

 Отправлено: 12.12.18 17:59. Заголовок: 12/12/2018 Жим лежа..

12/12/2018
Жим лежа интервальный
75кг - 10, 10, 8, 8, 7, 7, 6, 6, 5, 5. (72).
75кг - 10, 10, 9, 9, 8, 8, 7, 7, 6, 6. (80).
75кг - 12, 11, 10, 9, 8, 7, 7, 6, 5, 5, 5.(85).
Всего 75х 237 - 17775кг.

 Отправлено: 14.12.18 18:30. Заголовок: 14/12/2018 Жим лежа..

14/12/2018
Жим лежа
75кг - 5, 5. 80кг - 5,5. 90кг - 5, 5. 100кг - 5, 5.
110кг - 5, 5. 100кг - 10, 14.
Всего 6950кг, за неделю около 35т.
Как всегда перед новым годом выхожу на максимум.

 Отправлено: 14.12.18 18:48. Заголовок: Chan пишет: Как все..

Chan пишет:

цитата:

Как всегда перед новым годом выхожу на максимум.

Да, я заметил что к Новому году и потом еще в феврале у тебя силища-немерянно. А у меня наоборот в июле такая петрушка, а зимой чахну. Потому и голодать начал, не от хорошей жизни Всё равно кризисы не дают тренироваться нормально и потому сделаю пока другое дело. Во всяком случае изучу голодание, полезно оно или вредно?

 Отправлено: 17.12.18 18:16. Заголовок: 17/12/2018 Жим лежа..

17/12/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10, 10.
75кг -10, 10, 25, 25, 30, 25, 25.
Всего 12450 кг. Чуть-чуть добавил за неделю.

 Отправлено: 17.12.18 20:33. Заголовок: 75 кг на 30 раз уже ..

75 кг на 30 раз уже неплохо. Когда-то я жал 75х5 и радовался, что плечо не болит

 Отправлено: 18.12.18 07:07. Заголовок: Andreich пишет: 75 ..

Andreich пишет:

цитата:

75 кг на 30 раз уже неплохо.

Мне надо вдвое больше. 75х60 за пять минут по правилам РЖ. Такая вот цель на сегодня.

 Отправлено: 19.12.18 18:33. Заголовок: 19/12/2018 Жим лежа..

19/12/2018
Жим лежа интервальный
75кг - 12,11, 10, 9, 8, 8, 7, 7, 6, 6, 5, 5. (94).
75кг - 11,11, 10, 10, 9, 9, 7, 6, 5, 5, 5. (88).
75кг - 11, 10, 9, 8, 7, 7, 7, 6, 6, 6, 5, 5, 5, 4, 3.(99).
Всего 75х 281 = 21075 кг.
Пока получается прибавлять.

 Отправлено: 21.12.18 18:21. Заголовок: 21/12/2018 Жим лежа..

21/12/2018
Жим лежа
75кг - 5, 5. 80кг - 5,5. 90кг - 5, 5. 100кг - 5, 5.
110кг - 5, 5. 115кг - 5, 5. 100кг - 14.
Всего 7100 кг, за неделю около 40т.
Больше повышать объем не буду, соревнования всё равно в феврале.

 Отправлено: 21.12.18 18:45. Заголовок: :sm15: :sm36: Тепе..

Теперь осталось 120 - 5, 5 сделать и к февралю уже готов