Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 24.12.18 18:26. Заголовок: 24/12/2018 Жим лежа..

24/12/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10.
75кг -10, 10, 20, 15, 20.
75кг х 20+18+13 = 51.( По правилам РЖ. Чуть прибавил. Личный рекорд был 49.)
Но до 60 -ти раз еще далеко. 60 повторов это рекорд России для 60-ти летних.

 Отправлено: 24.12.18 18:47. Заголовок: :sm36: Еще январь и ..

Еще январь и февраль на подготовку, праздники отменяются

 Отправлено: 26.12.18 17:57. Заголовок: 26/12/2018 Жим лежа..

26/12/2018
Жим лежа интервальный
75кг - 8, 6, 5, 5. (24)
75кг - 8, 7, 5, 4. (24)
75кг - 12, 8, 6. (26)
Праздники сбивают все тренировки, сегодня только разминка чуть-чуть.

 Отправлено: 05.01.19 17:44. Заголовок: 05/01/2019 Жим лежа ..

05/01/2019
Жим лежа
60кг - 5, 10, 10, 10, 10, 10.
Новогодняя неделя с внучками - катание на санках, ледянках, лыжах, снегокатах, бубликах, горных лыжах.

 Отправлено: 07.01.19 18:11. Заголовок: 07/01/2019 С утра к..

07/01/2019
С утра катание на горных лыжах - 1 час.
Вечер
Жим лежа
60кг - 5, 10. 80кг - 5, 10, 10, 10, 10.

 Отправлено: 08.01.19 03:43. Заголовок: Chan пишет: Новогод..

Chan пишет:

цитата:

Новогодняя неделя с внучками - катание на санках, ледянках, лыжах, снегокатах, бубликах, горных лыжах.

Замечательное решение!

 Отправлено: 09.01.19 18:17. Заголовок: Andreich пишет: Зам..

Andreich пишет:

цитата:

Замечательное решение!

Но травмоопасное! Сейчас расплачиваюсь, побаливает левое плечо.
Приходится снижать нагрузку.
Р8кг -20/20. Т8кг - 30/30.
Жим лежа
80кг - 5, 5, 5, 5, 5, 5.
Р12кг - 10/10. Т12кг - 10/10.

 Отправлено: 11.01.19 18:15. Заголовок: 11/01/2019 Днем лыж..

11/01/2019
Днем лыжи беговые - 1час.
Вечер
Жим лежа
60кг - 10, 10. 75кг - 10, 15, 15, 15, 15.

 Отправлено: 14.01.19 18:11. Заголовок: 14/01 Р8кг -10/10. Т..

14/01
Р8кг -10/10. Т8кг - 10/10.
Жим лежа
75кг - 5, 5.
60кг - 15, 20, 20, 20, 20.

 Отправлено: 16.01.19 18:06. Заголовок: 16/01/2019 Плечо не ..

16/01/2019
Плечо не проходит, нагрузки пока не большие.
Жим лежа
60кг - 10, 10.
80кг - 5, 5.
95кг - 5, 6, 7, 7, 5.

 Отправлено: 16.01.19 18:33. Заголовок: Chan пишет: Плечо н..

Chan пишет:

цитата:

Плечо не проходит, нагрузки пока не большие.

А у меня сегодня спина побаливает. Ну моя травма от эксперимента с голоданием, потом что организм уже начинает не выдерживать и рассыхается И сегодня энергия на нуле, болит спина, при ходьбе варикозную ногу судорога хватает, после крепкого чая(без сахара есс..венно) сердце покалывает и вес уже в большом дефиците хотя всего 4й день голодания начался. Появилась мысль что если не двину кони, то хотя бы инвалидность точно заработаю , но пока сегодня держусь.

 Отправлено: 18.01.19 18:51. Заголовок: 18/01/19 Днем лыжи б..

18/01/19
Днем лыжи беговые - 1 час. Прогулка по лесу.
Вечер
Жим лежа
60кг - 10, 10, 15, 20, 25, 35.

 Отправлено: 21.01.19 18:20. Заголовок: 21/01/2019 Вечер Ж..

21/01/2019
Вечер
Жим лежа
60кг - 10, 10. 80кг - 5, 5.
80кг - 10, 10, 15, 15.

 Отправлено: 23.01.19 18:04. Заголовок: 23/01/2019 Жим лежа ..

23/01/2019
Жим лежа
60кг - 10, 10.
80кг - 5, 5.
100кг - 5, 6, 9, 10, 15.

 Отправлено: 23.01.19 20:28. Заголовок: Chan пишет: 100кг -..

Chan пишет:

цитата:

100кг - ............15.

Это даже не чёртова дюжина! Это поболее. В моём понимании спортивная форма в жиме лёжа выходит на пик. Как всегда к февралю месяцу! Вот бы что нибудь где нибудь двинуть в смысле прибавить.