On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение
Chan





Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan


Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.


Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All [только новые]


Chan





Сообщение: 1233
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.02.19 18:13. Заголовок: 20/02/2019 Р12кг, Т..


20/02/2019
Р12кг, Т12кг, ТДЦ12кг - правой, левой по 20 раз, всего 120.
Жим лежа
60кг - 10, 10.
80кг - 5, 6, 7, 8, 10, 16.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1234
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.02.19 18:10. Заголовок: 21/02/2019 Р8кг, Т8к..


21/02/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
Р12кг, Т12кг, ТДЦ12кг - правой, левой по 20 раз, всего 120.
22/02/2019
Лыжи - 5км утром. Просто прогулка.
https://youtu.be/_Ce-3k3gKFw
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
Жим лежа
80кг - 3, 5, 5, 5, 5, 17.

Спасибо: 0 
Профиль
Brygadyr
администратор




Сообщение: 4392
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация: 2
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.02.19 09:58. Заголовок: Chan пишет: Лыжи - ..


Chan пишет:

 цитата:
Лыжи - 5км утром. Просто прогулка.


Класс! Планирую следующей зимой тоже начать. Небольшой опыт (1-й разряд в 1984 году) есть. Лыжи нарыл сносные (классический ход), ботинки. палки тоже.
Отличное кардио в сезон недоступности велика.

Да пребудет с нами Сила... в смысле Здоровье! Спасибо: 1 
Профиль
Chan





Сообщение: 1235
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.02.19 19:32. Заголовок: 24/02/2019 Р8кг, Т8..


24/02/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
25/02/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
Жим лежа
60кг -5, 10, 10,10, 20.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1236
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.02.19 18:11. Заголовок: 26/02/2019 Р8кг, Т8..


26/02/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
27/02/2019
Лыжи - 3км утром.
Вечер
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
Жим лежа
60кг - 10, 10. 80кг - 5, 5. 100кг - 1, 2, 3. Сил что то нет сегодня.
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1237
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.03.19 17:39. Заголовок: 28/02/2019 Лыжи - 3..


28/02/2019
Лыжи - 3км утром.
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
01/03/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 40 раз, всего 160.
Жим лежа
60кг - 10, 10, 15, 15, 20, 20.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1238
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.03.19 17:58. Заголовок: 04/03/2019 Жим лежа ..


04/03/2019
Жим лежа
45кг - 10, 20, 25, 30, 35, 40, 40. (всего 200 - 9т)

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1239
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.03.19 17:52. Заголовок: 05/03/2019 Лыжи - 5..


05/03/2019
Лыжи - 5км
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
06/03/2019
Жим лежа
45кг - 10, 10. 60кг - 10, 10. 80кг - 10, 10, 10, 10, 10.
80кг с подставкой - 20.

Спасибо: 0 
Профиль
sergey2



Сообщение: 1144
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.03.19 18:12. Заголовок: Chan пишет: 80кг с ..


Chan пишет:

 цитата:
80кг с подставкой - 20.


Это зачем еще 80 кг и еще и с ходунками? Или хотел побольше повторов сделать?

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1240
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.03.19 19:13. Заголовок: sergey2 пишет: Это ..


sergey2 пишет:

 цитата:
Это зачем еще 80 кг и еще и с ходунками? Или хотел побольше повторов сделать?


Делаю в отбив, а без подставки грудь долго болеть будет.
Пластиковая бутылка с водой под майкой амортизирует удар.
Ну и конечно тренирую побольше сделать.

Спасибо: 1 
Профиль
Chan





Сообщение: 1241
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.03.19 07:48. Заголовок: 08/03 Лыжи - 5км. 09..


08/03
Лыжи - 5км.
09/03
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
Жим лежа
40кг- 10, 45кг - 10
45кг - 30+20+20. (70 за 4 мин).
Р12кг, Т12кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1242
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 11.03.19 19:40. Заголовок: 10/03 (Р8кг, Т8кг -..


10/03
(Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.)х 2.
11/03/2019
жим лежа
45кг - 10.
50кг - 12+11+10+9+8+7+7+6 = 70 (5мин)
50кг - 13+12+11+10+9+8+7= 70(4,5мин)
50кг - 20+15+10+10+8+7 = 70 (4мин).

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1243
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.03.19 18:49. Заголовок: 12/03 (Р8кг, Т8кг -..


12/03
(Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.)х 2.
13/03/2019
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
жим лежа
50кг - 10, 10. 70кг - 5, 5.
80кг - 5, 5, 5, 5, 5.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1244
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.03.19 19:00. Заголовок: 15/03 Р8кг, Т8кг - ..


15/03
Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
Жим лежа
50кг- 10, 10, 10.
50кг - 30+20+20. (70 за 5 мин).

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1245
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.03.19 18:25. Заголовок: 17/03/2019 Лыжи - 5..


17/03/2019
Лыжи - 5км
18/03/2019
Жим лежа
50кг - 10. 55кг - 10.
55кг - 13+12+11+10+9+8+7 = 70 (4мин)
55кг - 20+15+10+10+8+7= 70(4мин)
55кг - 15+15+10+9+8+7+6 = 70 (4мин).

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 60
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет