Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan
Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[см. все]
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1233
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 20.02.19 18:13. Заголовок: 20/02/2019 Р12кг, Т..
20/02/2019 Р12кг, Т12кг, ТДЦ12кг - правой, левой по 20 раз, всего 120. Жим лежа 60кг - 10, 10. 80кг - 5, 6, 7, 8, 10, 16.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1234
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 22.02.19 18:10. Заголовок: 21/02/2019 Р8кг, Т8к..
21/02/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. Р12кг, Т12кг, ТДЦ12кг - правой, левой по 20 раз, всего 120. 22/02/2019 Лыжи - 5км утром. Просто прогулка. https://youtu.be/_Ce-3k3gKFw Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. Жим лежа 80кг - 3, 5, 5, 5, 5, 17.
|
|
|
Brygadyr
|
| |
Сообщение: 4392
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 23.02.19 09:58. Заголовок: Chan пишет: Лыжи - ..
Chan пишет: цитата: | Лыжи - 5км утром. Просто прогулка. |
| Класс! Планирую следующей зимой тоже начать. Небольшой опыт (1-й разряд в 1984 году) есть. Лыжи нарыл сносные (классический ход), ботинки. палки тоже. Отличное кардио в сезон недоступности велика.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1235
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 25.02.19 19:32. Заголовок: 24/02/2019 Р8кг, Т8..
24/02/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. 25/02/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. Жим лежа 60кг -5, 10, 10,10, 20.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1236
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 27.02.19 18:11. Заголовок: 26/02/2019 Р8кг, Т8..
26/02/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. 27/02/2019 Лыжи - 3км утром. Вечер Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. Жим лежа 60кг - 10, 10. 80кг - 5, 5. 100кг - 1, 2, 3. Сил что то нет сегодня. Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1237
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 01.03.19 17:39. Заголовок: 28/02/2019 Лыжи - 3..
28/02/2019 Лыжи - 3км утром. Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. 01/03/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. Р8кг, Т8кг - правой, левой по 40 раз, всего 160. Жим лежа 60кг - 10, 10, 15, 15, 20, 20.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1238
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.03.19 17:58. Заголовок: 04/03/2019 Жим лежа ..
04/03/2019 Жим лежа 45кг - 10, 20, 25, 30, 35, 40, 40. (всего 200 - 9т)
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1239
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 06.03.19 17:52. Заголовок: 05/03/2019 Лыжи - 5..
05/03/2019 Лыжи - 5км Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. 06/03/2019 Жим лежа 45кг - 10, 10. 60кг - 10, 10. 80кг - 10, 10, 10, 10, 10. 80кг с подставкой - 20.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1144
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 06.03.19 18:12. Заголовок: Chan пишет: 80кг с ..
Chan пишет: Это зачем еще 80 кг и еще и с ходунками? Или хотел побольше повторов сделать?
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1240
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 06.03.19 19:13. Заголовок: sergey2 пишет: Это ..
sergey2 пишет: цитата: | Это зачем еще 80 кг и еще и с ходунками? Или хотел побольше повторов сделать? |
| Делаю в отбив, а без подставки грудь долго болеть будет. Пластиковая бутылка с водой под майкой амортизирует удар. Ну и конечно тренирую побольше сделать.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1241
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 09.03.19 07:48. Заголовок: 08/03 Лыжи - 5км. 09..
08/03 Лыжи - 5км. 09/03 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. Жим лежа 40кг- 10, 45кг - 10 45кг - 30+20+20. (70 за 4 мин). Р12кг, Т12кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.
|
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1242
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 11.03.19 19:40. Заголовок: 10/03 (Р8кг, Т8кг -..
10/03 (Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.)х 2. 11/03/2019 жим лежа 45кг - 10. 50кг - 12+11+10+9+8+7+7+6 = 70 (5мин) 50кг - 13+12+11+10+9+8+7= 70(4,5мин) 50кг - 20+15+10+10+8+7 = 70 (4мин).
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1243
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 13.03.19 18:49. Заголовок: 12/03 (Р8кг, Т8кг -..
12/03 (Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100.)х 2. 13/03/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. жим лежа 50кг - 10, 10. 70кг - 5, 5. 80кг - 5, 5, 5, 5, 5.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1244
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 15.03.19 19:00. Заголовок: 15/03 Р8кг, Т8кг - ..
15/03 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. Жим лежа 50кг- 10, 10, 10. 50кг - 30+20+20. (70 за 5 мин).
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1245
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 18.03.19 18:25. Заголовок: 17/03/2019 Лыжи - 5..
17/03/2019 Лыжи - 5км 18/03/2019 Жим лежа 50кг - 10. 55кг - 10. 55кг - 13+12+11+10+9+8+7 = 70 (4мин) 55кг - 20+15+10+10+8+7= 70(4мин) 55кг - 15+15+10+9+8+7+6 = 70 (4мин).
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[см. все]
|
|