Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan
Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1226
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.06.19 05:49. Заголовок: Какая загадочная мет..
Какая загадочная методика подходов. Но то что последний подход самый трудный, это нравится.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1289
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 19.06.19 15:31. Заголовок: sergey2 пишет: Кака..
sergey2 пишет: цитата: | Какая загадочная методика подходов. |
| Пока просто поддержание формы и 6-7 т. в сумме за тренировку. 19/06/19 Утро Р8кг - правой, левой по 25, всего 100. Вечер Жим лежа 77,5кг х 4, 10. 80 кг х 5, 10, 10, 10, 10, 20.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1290
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 21.06.19 15:49. Заголовок: 21/06/19 Жим лежа ..
21/06/19 Жим лежа 80 кг х 3, 4, 6, 7. 80 кг х 10, 10, 10, 10, 23.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1291
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 23.06.19 15:23. Заголовок: 22/06/19 Утро Р8кг..
22/06/19 Утро Р8кг - правой, левой по 25, всего 100. 23/06/2019 Жим лежа 80 кг х 4. 82,5 кг х 5, 6, 10. 82,5 кг х 10, 10, 10, 10, 15, 20.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1292
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 25.06.19 18:15. Заголовок: 25/06/2019 Жим лежа..
25/06/2019 Жим лежа 82,5 кг х 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. 82,5 кг х 11, 12.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1293
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 27.06.19 15:35. Заголовок: 26/06/19 Утро Р8кг..
26/06/19 Утро Р8кг - правой, левой по 25, всего 100. 27/06/2019 Жим лежа 60 кг х 5, 8, 10. 80 кг х 5, 5. 100 кг х 1. Приседания 10,10, 20. Не пошла тренировка , повторю завтра.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1294
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 28.06.19 17:45. Заголовок: 28/06/19 Жим лежа ..
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 2482
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 01.07.19 01:38. Заголовок: Chan пишет: Не пошл..
Chan пишет: цитата: | Не пошла тренировка , повторю завтра. |
| Может, летом в жару и не стоит сильно загоняться. Лишняя нагрузка на организм.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1295
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 01.07.19 15:32. Заголовок: 01/07/2019 Жим лежа ..
01/07/2019 Жим лежа 75кг х 3, 5, 8, 10, 11, 12, 13, 14, 15. Всего 6825кг. Andreich пишет: цитата: | Может, летом в жару и не стоит сильно загоняться. |
| До 20 тонн в неделю переношу спокойно, эта нагрузка пока не критична.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1296
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 03.07.19 15:19. Заголовок: 03/07/2019 Жим лежа..
03/07/2019 Жим лежа 60кг х 5, 10, 10. 80кг х 5, 5. 90кг х 5, 5, 7, 8.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1297
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 05.07.19 15:11. Заголовок: 05/07/2019 Жим лежа..
05/07/2019 Жим лежа 60кг х 5, 10, 15, 20, 25, 30, 36. Всего 8460кг, за неделю 19835кг. Нормальный рабочий цикл, пока без рекордов. Свердловская обл. собирает команду в Доброград на ЧР в ноябре, надо поддержать.
|
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1298
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 08.07.19 15:01. Заголовок: 08/07/2019 Жим лежа..
08/07/2019 Жим лежа 60кг х 5, 10. 80кг х 5, 5. 100кг х 4, 5, 6, 9, 10.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1299
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 10.07.19 14:58. Заголовок: 10/07/2019 Жим лежа..
10/07/2019 Жим лежа 60кг х 5, 10, 15. 60кг х 20, 20, 20, 20, 20, 23.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1300
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 12.07.19 15:38. Заголовок: 12/07/2019 Жим лежа..
12/07/2019 Жим лежа 60кг х 5, 10. 75кг х 5, 10. 75кг х 15, 15, 15, 15, 15. Всего 7650кг, за неделю 21930кг. Чуток прибавил.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1301
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 15.07.19 15:30. Заголовок: 15/07/2019 Жим лежа..
15/07/2019 Жим лежа 60кг х 5, 10. 80кг х 5, 5. 90кг х 5, 5, 5, 7, 8, 10
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|