On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение
Chan





Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan


Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.


Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All [только новые]


Chan





Сообщение: 1302
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.07.19 15:59. Заголовок: 17/07/2019 Жим лежа..


17/07/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10, 15.
60кг х 25, 25, 25, 25, 30.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1303
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.07.19 15:13. Заголовок: 19/07/19 Жим лежа ..


19/07/19
Жим лежа
60 кг х 5, 10.
75 кг х 5, 10.
75кг х 18, 18, 18, 18, 18.
Всего 8775кг, за неделю 23675кг.
Собирается команда Урала на ЧР по РЖ.
https://postimg.cc/NydvnJLG

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1304
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.07.19 15:17. Заголовок: 22/07/2019 Жим лежа..


22/07/2019
Жим лежа
75кг х 4.
60кг х 10, 10.
80кг х 5, 5.
100кг х 5, 7, 8, 8, 9.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1305
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.07.19 15:27. Заголовок: 24/07/2019 Жим лежа..


24/07/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10, 15, 15, 15.
60кг х 20, 20, 20, 20, 20.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1306
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.07.19 14:25. Заголовок: 26/07/19 Жим лежа ..


26/07/19
Жим лежа
60 кг х 10, 10.
70 кг х 10, 10, 20, 20.
70кг х 22, 18.
Всего 8200 кг, за неделю 23800кг.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1307
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.07.19 15:51. Заголовок: 29/07/2019 Жим лежа..


29/07/2019
Жим лежа
70кг х 5, 5.
60кг х 10, 10.
80кг х 5, 5.
100кг х 5,5.
110кг х 5,5.
100кг х 10, 10.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1308
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.07.19 15:32. Заголовок: 31/07/2019 Жим лежа..


31/07/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10, 10, 10, 15.
60кг х 20, 20, 20, 20, 30.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1309
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.08.19 18:11. Заголовок: 02/08/19 Жим лежа ..


02/08/19
Жим лежа
60 кг х 5, 10, 15.
70 кг х 5, 10, 15, 20, 5, 10, 15, 20.
Всего 8800 кг, за неделю 25800 кг. В августе больше объем не прибавляю
В июле по утрам начал делать гимнастику для шеи доктора Шишонина
http://www.youtube.com/watch?v=NIQ-xQQYgNA
Пока нравится.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1310
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.08.19 15:36. Заголовок: 05/08/2019 Жим лежа..


05/08/2019
Жим лежа
70кг х 5, 5.
60кг х 10, 10.
80кг х 5, 5.
100кг х 2, 5, 5.
80кг х 5, 10.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1311
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.08.19 15:28. Заголовок: 07/08/2019 Жим лежа..


07/08/2019
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10, 10, 15.
60кг х 20, 20, 20, 10.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1312
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.08.19 17:59. Заголовок: 10/08/2019 Жим лежа..


10/08/2019
Жим лежа
60кг х 5, 5, 10.
70кг х 5, 10.
70кг х 5, 7, 8, 10.
За неделю 16650кг, запланированный спад.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1313
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.08.19 15:25. Заголовок: 12/08/2019 Жим лежа..


12/08/2019
Жим лежа
70кг х 5, 5.
60кг х 10, 10.
80кг х 5, 5.
100кг х 3, 4, 5, 6.
80кг х 10, 10, 10.
На весе 100кг начинает побаливать левое плечо, поэтому пока не форсирую.
До 100кг всё пока довольно легко.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1314
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.08.19 15:36. Заголовок: 14/08/2019 Жим лежа..


14/08/2019
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 15, 15. 20, 20.
КРЖ 45кг х 30+30+30 = 90. За 5 мин с двумя отдыхами на груди.
Попробовал 45кг пожать, получилось не очень. Надо либо темп поднимать до 40 в минуту
либо отдыхи вообще убирать.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1315
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.08.19 15:16. Заголовок: 16/08/2019 Жим лежа..


16/08/2019
Жим лежа
45кг х 10.
50кг х 10.
70кг х 5, 10.
75кг х 5, 10, 15, 5, 10, 15.
КРЖ 45кг х 35+33+30 = 98. За 5 мин с двумя отдыхами на груди.
Чуть прибавил, но до сотни за 5мин не дотянул.
За неделю 27860кг.

Спасибо: 0 
Профиль
Chan





Сообщение: 1316
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.08.19 15:05. Заголовок: 19/08/2019 Жим лежа..


19/08/2019
Жим лежа
45кг х 10, 10.
50кг х 10, 10.
70кг х 5, 5.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 6, 7, 8, 9.
КРЖ 45кг х 40+31+32 = 103. За 5 мин с двумя отдыхами на груди. КА = 45.
Наконец то перевалил за сотню, но КА надо поднять до 50.

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов - 300 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 All [только новые]
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 66
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет