Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan
Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[см. все]
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1302
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 17.07.19 15:59. Заголовок: 17/07/2019 Жим лежа..
17/07/2019 Жим лежа 60кг х 5, 10, 15. 60кг х 25, 25, 25, 25, 30.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1303
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 19.07.19 15:13. Заголовок: 19/07/19 Жим лежа ..
19/07/19 Жим лежа 60 кг х 5, 10. 75 кг х 5, 10. 75кг х 18, 18, 18, 18, 18. Всего 8775кг, за неделю 23675кг. Собирается команда Урала на ЧР по РЖ. https://postimg.cc/NydvnJLG
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1304
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 22.07.19 15:17. Заголовок: 22/07/2019 Жим лежа..
22/07/2019 Жим лежа 75кг х 4. 60кг х 10, 10. 80кг х 5, 5. 100кг х 5, 7, 8, 8, 9.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1305
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 24.07.19 15:27. Заголовок: 24/07/2019 Жим лежа..
24/07/2019 Жим лежа 60кг х 5, 10, 15, 15, 15. 60кг х 20, 20, 20, 20, 20.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1306
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 26.07.19 14:25. Заголовок: 26/07/19 Жим лежа ..
26/07/19 Жим лежа 60 кг х 10, 10. 70 кг х 10, 10, 20, 20. 70кг х 22, 18. Всего 8200 кг, за неделю 23800кг.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1307
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 29.07.19 15:51. Заголовок: 29/07/2019 Жим лежа..
29/07/2019 Жим лежа 70кг х 5, 5. 60кг х 10, 10. 80кг х 5, 5. 100кг х 5,5. 110кг х 5,5. 100кг х 10, 10.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1308
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 31.07.19 15:32. Заголовок: 31/07/2019 Жим лежа..
31/07/2019 Жим лежа 60кг х 5, 10, 10, 10, 10, 15. 60кг х 20, 20, 20, 20, 30.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1309
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 02.08.19 18:11. Заголовок: 02/08/19 Жим лежа ..
02/08/19 Жим лежа 60 кг х 5, 10, 15. 70 кг х 5, 10, 15, 20, 5, 10, 15, 20. Всего 8800 кг, за неделю 25800 кг. В августе больше объем не прибавляю В июле по утрам начал делать гимнастику для шеи доктора Шишонина http://www.youtube.com/watch?v=NIQ-xQQYgNA Пока нравится.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1310
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 05.08.19 15:36. Заголовок: 05/08/2019 Жим лежа..
05/08/2019 Жим лежа 70кг х 5, 5. 60кг х 10, 10. 80кг х 5, 5. 100кг х 2, 5, 5. 80кг х 5, 10.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1311
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 07.08.19 15:28. Заголовок: 07/08/2019 Жим лежа..
07/08/2019 Жим лежа 60кг х 5, 10, 10, 10, 15. 60кг х 20, 20, 20, 10.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1312
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 10.08.19 17:59. Заголовок: 10/08/2019 Жим лежа..
10/08/2019 Жим лежа 60кг х 5, 5, 10. 70кг х 5, 10. 70кг х 5, 7, 8, 10. За неделю 16650кг, запланированный спад.
|
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1313
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 12.08.19 15:25. Заголовок: 12/08/2019 Жим лежа..
12/08/2019 Жим лежа 70кг х 5, 5. 60кг х 10, 10. 80кг х 5, 5. 100кг х 3, 4, 5, 6. 80кг х 10, 10, 10. На весе 100кг начинает побаливать левое плечо, поэтому пока не форсирую. До 100кг всё пока довольно легко.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1314
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 14.08.19 15:36. Заголовок: 14/08/2019 Жим лежа..
14/08/2019 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 15, 15. 20, 20. КРЖ 45кг х 30+30+30 = 90. За 5 мин с двумя отдыхами на груди. Попробовал 45кг пожать, получилось не очень. Надо либо темп поднимать до 40 в минуту либо отдыхи вообще убирать.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1315
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 16.08.19 15:16. Заголовок: 16/08/2019 Жим лежа..
16/08/2019 Жим лежа 45кг х 10. 50кг х 10. 70кг х 5, 10. 75кг х 5, 10, 15, 5, 10, 15. КРЖ 45кг х 35+33+30 = 98. За 5 мин с двумя отдыхами на груди. Чуть прибавил, но до сотни за 5мин не дотянул. За неделю 27860кг.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1316
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 19.08.19 15:05. Заголовок: 19/08/2019 Жим лежа..
19/08/2019 Жим лежа 45кг х 10, 10. 50кг х 10, 10. 70кг х 5, 5. 80кг х 5, 5. 90кг х 5, 6, 7, 8, 9. КРЖ 45кг х 40+31+32 = 103. За 5 мин с двумя отдыхами на груди. КА = 45. Наконец то перевалил за сотню, но КА надо поднять до 50.
|
|
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[см. все]
|
|