Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 17.10.18 18:36. Заголовок: 17/10/2018 Жим лежа..

17/10/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10, 10, 10, 10.

 Отправлено: 19.10.18 18:34. Заголовок: 19/10/2018 Утро Р8кг..

19/10/2018
Утро
Р8кг, Т8кг - 100 (5мин).
Вечер
Первенство города по жиму лежа.
Поднял 120кг, 125кг, 130кг.
1-е место в категории свыше 90кг и в абсолютном первенстве.
Второй поднял 120кг и пробовал в последнем подходе 125, поэтому борьба была до последнего подхода,
так как соперник был легче меня.
Повторил прошлогодний результат, причем легко, поэтому доволен.

 Отправлено: 19.10.18 19:01. Заголовок: :sm36: :sm36: Позд..

, но на следующий год уже опрокинут наверное

 Отправлено: 22.10.18 18:12. Заголовок: 21/10/2018 Утро . Р..

21/10/2018
Утро . Р8кг, Т8кг - 100. Попеременно правой, левой по 20. Всего 5 минут.
Вечер . ( Р8кг, Т8кг - 100.) х 2. Попеременно правой, левой по 20. Всего 10 минут.
22/10/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10, 10, 10, 10.

 Отправлено: 24.10.18 18:09. Заголовок: 24/10/2018 Жим лежа..

24/10/2018
Жим лежа
60кг - 10, 10. 80кг - 10, 10, 10, 10, 10.

 Отправлено: 27.10.18 06:35. Заголовок: 26/10/2018 Жим лежа ..

26/10/2018
Жим лежа
60кг - 6, 10. 80кг - 5. 90кг - 5. 100кг - 5.
110кг - 5. 120кг - 2, 3, 3...сдох.
Надо дойти до 120х5 хоть в одном подходе.

 Отправлено: 29.10.18 18:23. Заголовок: 29/10/2018 Р8кг - 1..

29/10/2018
Р8кг - 100 (50/50) 4мин.
Жим лежа
60кг - 10, 10, 10, 10, 10, 10.

 Отправлено: 29.10.18 19:38. Заголовок: Chan пишет: 110кг -..

Chan пишет:

цитата:

110кг - 5. 120кг - 2, 3, 3...сдох. Надо дойти до 120х5 хоть в одном подходе.

Дойдешь, после хорошего отдыха 120х4 сделаешь, т.к. уже готов ведь 2 подхода по 3 раза в кармане. А потом еще после одного хорошего отдыха должен бы сделать 120х5. Значит где то 6 тренировок по моим расчетам в лучшем случае, мы же не молодые, а то и все 8 тренировок понадобится.

 Отправлено: 30.10.18 05:32. Заголовок: sergey2 пишет: дол..

sergey2 пишет:

цитата:

должен бы сделать 120х5. Значит где то 6 тренировок по моим расчетам в лучшем случае

Время поджимает , соревнования 11 ноября.

 Отправлено: 31.10.18 18:19. Заголовок: 31/10/2018 Р8кг, Т8..

31/10/2018
Р8кг, Т8кг - 100. 4мин.
Жим лежа
60кг - 10, 10. 80кг - 8, 10, 10, 10, 10.

 Отправлено: 02.11.18 18:32. Заголовок: 02/11/2018 Р8кг, Т8..

02/11/2018
Р8кг, Т8кг - 100. 4мин.
Жим лежа
60кг - 10. 80кг - 3, 5. 100кг - 3, 5.
120кг - 2, 3, 4, 5.

 Отправлено: 02.11.18 19:33. Заголовок: Chan пишет: 120кг -..

Chan пишет:

цитата:

120кг - 2, 3, 4, 5.

 Отправлено: 05.11.18 17:49. Заголовок: 05/11/2018 Р8кг, Т8..

05/11/2018
Р8кг, Т8кг - 100. 4мин.
Жим лежа
60кг - 5, 10, 15, 15, 10.

 Отправлено: 07.11.18 18:13. Заголовок: 07/11/2018 Р8кг, Т8..

07/11/2018
Р8кг, Т8кг - 100. 4мин.
Жим лежа
60кг - 5, 10. 80кг - 5, 5, 5, 5, 5

 Отправлено: 09.11.18 13:04. Заголовок: 09/11/2018 Р8кг, Т8..

09/11/2018
Р8кг, Т8кг - 110. 4мин.
Жим лежа
60кг - 5, 10, 10, 10, 10.
Ну и хватит, поехал на 8-й чемпионат России по Русскому жиму.