On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)


Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 271 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 All [только новые]







Сообщение: 1453
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.06.20 15:49. Заголовок: Nik_Primopye пишет: ..


Nik_Primopye пишет:

 цитата:
Здоровья тебе и успехов -- как результат здоровья


Это было бы здорово! Но здоровье и успехи всё время не хотят мирно существовать.
Только наберёшь форму - здоровье начинает подводить.
08.06.20
60кг х 5, 10, 12, 13, 15.
60кг х 10, 15, 15, 10, 10.
60кг х 12, 13, 20.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1454
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.06.20 16:12. Заголовок: 11.06.20 Жим лежа 60..


11.06.20
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
80кг х 10,10,10, 10, 12.
14.06.20
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
70кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 8, 7.
Незаметно пролетела половина месяца.
Из за жары пришлось открыть на 2 недели раньше купальный сезон.
Но сейчас опять похолодало...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1455
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 16.06.20 14:34. Заголовок: 16.06.20 Жим лежа 70..


16.06.20
Жим лежа
70кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 9, 8, 7, 6, 5.
70кг х 20.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1456
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.06.20 19:08. Заголовок: 18.06.20 Жим лежа 70..


18.06.20
Жим лежа
70кг х 5, 5, 5.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5.
110кг х 5, 4, 5.
100кг х 14.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1457
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.06.20 15:33. Заголовок: 20.06.20 Жим лежа 60..


20.06.20
Жим лежа
60кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10.
60кг х 15, 15, 15, 15.
60кг х 20, 10, 12, 13, 15, 10. Итого 60х200 = 12000кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1458
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.06.20 18:09. Заголовок: 22.06.20 Жим лежа 60..


22.06.20
Жим лежа
60кг х 5+5, 5+5.
70кг х 5+5, 6+6, 7+7, 8+8, 9+9, 10+10.
Чуть разнообразил тренировку.
60кг х 5+5 означает 5 жимов узким хватом и 5 жимов средним хватом, сразу, без отдыха.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1459
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.06.20 17:54. Заголовок: 25.06.20 Жим лежа 70..


25.06.20
Жим лежа
70кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 15.
27.06.20.
Жим лежа
60кг х 6, 9, 10, 15.
60кг х 10, 12, 20, 20.
Утренние прогулки
8-14 июня 28,5 км. ср. скорость 5,1 км.час
15-21 июня 44,3 км ср. скорость 4,8 км.час
22-28 июня 31,3 км ср скорость 5 км.час

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1408
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 28.06.20 10:27. Заголовок: Chan пишет: 8-14 ию..


Chan пишет:

 цитата:
8-14 июня 28,5 км. ср. скорость 5,1 км.час


Каждый день по 28 км или за все дни? Chan, а чем ты скорость меряешь?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1460
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.06.20 09:12. Заголовок: sergey2 пишет: Кажд..


sergey2 пишет:

 цитата:
Каждый день по 28 км или за все дни? Chan, а чем ты скорость меряешь?


За неделю, это утренняя часовая прогулка. Метраж и скорость меряю программкой на смартфоне.
Среднюю длину шага специально вымерял на известной дистанции.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1461
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.06.20 15:30. Заголовок: 29.06.20. Жим лежа 6..


29.06.20.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 15, 15, 15, 20.
60кг х 10, 17, 18, 20.
За июнь 100520 кг.
За полгода 574026 кг.
Среднее за месяц 95671 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1409
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.06.20 09:40. Заголовок: Chan пишет: Метраж..


Chan пишет:

 цитата:
Метраж и скорость меряю программкой на смартфоне.
Среднюю длину шага специально вымерял на известной дистанции.


Понятно, может быть и я когда нибудь начну измерять, потому что прога у меня такая стоит, но я меряю только пульс и только во время фитнеса с гирями
Кста..., лучше мерять имхо не длину, а каденс и задавать его метрономом на том же смартфоне какой надо, ну и купи нагрудный датчик за 1500 руб.(я на али брал до "пандемии") и твоя прога будет еще и график пульса рисовать. Вот.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1462
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.07.20 15:16. Заголовок: sergey2 пишет: и тв..


sergey2 пишет:

 цитата:
и твоя прога будет еще и график пульса рисовать


Для скорости 5км в час пульс считать не надо, он почти не поднимается.
16кг на 170 это у тебя круто.
03.07.2020.
Жим лежа
60кг х 5, 10, 15.
80кг х 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5.
110кг х 6.
120кг х 1, 1.
100кг х 12.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1413
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.07.20 14:41. Заголовок: Chan пишет: 16кг на..


Chan пишет:

 цитата:
16кг на 170 это у тебя круто.


Круто то да, но до тебя я 2 раза не дотянул Если память меня не подводит то твой рывок 16 кг = 172 за 10 мин. Я рву по таймеру и мог бы выставить себе 173, но я не подозревал что готов сделать это. Я мечтал достоять правой рукой 5 мин темпом 17, но когда достоял и пульсометр уже пикнул что я в алактатной зоне, то я решил дотерпеть до 8 минут, чтоб мужика одного обыграть. Ну дотерпел и решил что еще 2 минуты выдержать и будет рекорд. Вот он от балды и получился, но ЧСС 190 уд\мин и это наверное опасно в нашем возрасте?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1463
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.07.20 17:51. Заголовок: sergey2 пишет: но Ч..


sergey2 пишет:

 цитата:
но ЧСС 190 уд\мин и это наверное опасно в нашем возрасте?


Для не тренированных - да опасно.
Но ведь ты пульс на каждой трене гоняешь, привык уже к перегрузкам. Да он у тебя и не всё время 190. Так что дерзай.
06.07.2020.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 12, 18.
60кг х 23, 17, 25, 20.
60кг х 20, 15.
Ну и хватит и так 10 т.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1464
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.07.20 15:17. Заголовок: 08.07.2020. Жим лежа..


08.07.2020.
Жим лежа
60кг х 5, 10, 10.
70кг х 5, 6, 9, 10, 7, 8.
70кг х 10, 10, 15.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 271 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет