Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 11.07.20 14:38. Заголовок: 11.07.2020. Жара не ..

11.07.2020.
Жара не дает нормально тренироваться. Сегодня хоть ветерок подул.
Жим лежа
70кг х 10, 12, 13.
70кг х 15, 20, 20, 15.

 Отправлено: 17.07.20 14:25. Заголовок: 14.07.2020. Жара. Жи..

14.07.2020.
Жара.
Жим лежа
70кг х 5, 6,7, 8, 9, 10.
70кг х 15, 17, 13, 15, 15.
17.07.2020
Вчера было +39, побоялся поднимать.
сегодня полегче +34.
Жим лёжа
60кг х 10, 10, 13, 17.
60кг х 15, 15, 20, 20.
60кг х 20, 20.

 Отправлено: 24.07.20 15:41. Заголовок: 20.07.2020 Жим лёжа ..

20.07.2020
Жим лёжа
60кг х 5, 7, 8, 10,10, 15, 17, 18, 20.
22.07.2020
Жим лёжа
60кг х 5, 10, 10.
70кг х 5, 7, 8. 10.
80кг х 5, 7, 8, 10.
24.07.2020
Жим лёжа
60кг х 10, 10, 10.
60кг х 12, 13,15, 20, 10, 15, 12, 13, 17, 18.

 Отправлено: 26.07.20 14:57. Заголовок: 26.07.2020 Жим лёжа ..

26.07.2020
Жим лёжа
60кг х 5, 10, 10.
70кг х 5, 10, 15.
70кг х 10, 12, 13, 15.

 Отправлено: 01.08.20 06:29. Заголовок: 28.07.2020 Жим лёжа ..

28.07.2020
Жим лёжа
70кг х 5, 7, 8, 10, 15, 16, 19, 20.
30.07.2020
Жим лёжа
60кг х 5, 10, 10.
60кг х 12, 13, 15, 20, 25, 30.
Итого за июль 101850кг.
За 7 месяцев 675876кг.
Среднее за месяц 96553кг.

 Отправлено: 02.08.20 15:01. Заголовок: 02.08.2020 Жим лёжа ..

02.08.2020
Жим лёжа
60кг х 5, 10, 10.
80кг х 5, 10.
90кг х 5, 7, 8.
100кг х 3, 4, 5, 6, 7.

 Отправлено: 04.08.20 20:10. Заголовок: 04.08.2020 Жим лёжа ..

04.08.2020
Жим лёжа
60кг х 5, 10, 10.
60кг х 12, 13, 17, 18, 10.
60кг х 15, 20, 25, 20.

 Отправлено: 06.08.20 14:56. Заголовок: 06.08.2020 Жим лёжа ..

06.08.2020
Жим лёжа
60кг х 10, 10.
70кг х 5, 7, 8, 10, 10, 10.
70кг х 12, 13, 15, 20.

 Отправлено: 11.08.20 15:15. Заголовок: 09.08.2020 Жим лёжа ..

09.08.2020
Жим лёжа
70кг х 5, 7, 8.
70кг х 10, 10, 10.
70кг х 12, 13, 17, 18.
11.08.2020
Жим лёжа
60кг х 5, 5, 5.
60кг х 6, 7, 7.
60кг х 5, 6, 9, 10.

 Отправлено: 13.08.20 15:22. Заголовок: 13.08.2020 Жим лёжа ..

13.08.2020
Жим лёжа
60кг х 5, 10, 15.
70кг х 5, 7, 8, 10.
80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 15.

 Отправлено: 15.08.20 15:14. Заголовок: 15.08.2020 Жим лёжа ..

15.08.2020
Жим лёжа
60кг х 5, 7, 8, 10.
60кг х 10, 10, 8, 8, 7, 7, 5, 5.
60кг х 12, 10, 8, 7, 7, 6, 10.

 Отправлено: 18.08.20 06:29. Заголовок: 17.08.2020 Жим лёжа ..

17.08.2020
Жим лёжа
60кг х 5, 7, 8.
70кг х 5, 7, 8, 10.
70кг х 10, 12, 13, 15, 20.

 Отправлено: 19.08.20 15:11. Заголовок: 19.08.2020 Жим лёжа ..

19.08.2020
Жим лёжа
70кг х 5, 7, 8.
80кг х 4, 5, 6, 7, 8, 10, 12, 10, 8.

 Отправлено: 21.08.20 17:50. Заголовок: 21.08.2020 Жим лёжа ..

21.08.2020
Жим лёжа
60кг х 5, 7, 8.
60кг х 12, 11, 10, 9, 8, 7, 7, 6.
60кг х 12, 11, 10, 9, 8, 7, 7, 6, 5, 5.

 Отправлено: 22.08.20 09:32. Заголовок: Магические ряды повт..

Магические ряды повторов, систему не понять