On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)


Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 271 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 All [только новые]





Сообщение: 1497
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 20.01.21 15:56. Заголовок: Мощно! :sm36: Но теп..


Мощно! Но теперь надо наверное снижать объем и по ходу штурмовать вершины?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1548
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.01.21 14:44. Заголовок: 22.01.21 Жим лежа 70..


22.01.21
Жим лежа
70кг х 10, 10, 10.
80кг х 10, 12, 13, 15, 15, 15.
sergey2 пишет:

 цитата:
теперь надо наверное снижать объем и по ходу штурмовать вершины?


Штурмовать вершины надо на соревнованиях, дома не интересно.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1550
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.01.21 14:44. Заголовок: 24.01.21 Жим лежа 60..


24.01.21
Жим лежа
60кг х 15, 15, 15.
80кг х 5, 10. 100кг х 5, 5.
110кг х 5, 5, 5, 5, 5, 5.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1551
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.01.21 14:53. Заголовок: 26.01.21 Жим лежа 60..


26.01.21
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
60кг х 15, 15, 15, 15, 10.
60кг х 15, 15, 15, 15, 15. Интервалка , жим по 15 раз через минуту.
Ура! Пришла вакцина. Через месяц можно будет свободно ездить по соревнованиям!
У меня их до лета аж 6 штук, только выбирай!


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1552
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.21 14:57. Заголовок: 29.01.21 Жим лежа 60..


29.01.21
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
70кг х 10, 11, 12, 13, 14.
70кг х 14, 15, 16, 17, 18.
Малость притормозил после прививки, но сегодня уже всё в порядке.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1501
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.01.21 15:06. Заголовок: Chan пишет: Ура! Пр..


Chan пишет:

 цитата:
Ура! Пришла вакцина. Через месяц можно будет свободно ездить по соревнованиям!


А я пока повременю, подожду пока Путин сделает себе прививку и какую конкретно вакцину он себе выберет, ту и я себе поставлю.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1553
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.01.21 05:48. Заголовок: sergey2 пишет: А я ..


sergey2 пишет:

 цитата:
А я пока повременю, подожду пока Путин сделает себе прививку и какую конкретно вакцину он себе выберет, ту и я себе поставлю.


Да они уже наверное все давно привиты, уж больно свободно себя ведут, а сказать и показать могут что угодно...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1554
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.01.21 14:38. Заголовок: 31.01.2021 Жим лежа ..


31.01.2021
Жим лежа
70кг х 10, 10, 10.
70кг х 15, 13, 12, 10.
70кг х 15, 14, 13, 12, 11, 8, 7.
Итог за январь 151800 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1555
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 02.02.21 19:21. Заголовок: 02.02.21. Жим лежа 6..


02.02.21.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
60кг х 12, 13, 15, 20, 21, 22, 23, 24, 25.
Правая рука никак не хочет жать больше, а левая работает легко.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1504
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.02.21 12:07. Заголовок: Chan пишет: Правая ..


Chan пишет:

 цитата:
Правая рука никак не хочет жать больше, а левая работает легко

Вот интересно почему? Хотя у меня то же было подобное. Наверное устала за жизнь и гвоздь забить и ложку держать и стакан и все правой.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1556
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.02.21 14:54. Заголовок: 04.02.21. Жим лежа 6..


04.02.21.
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
80кг х 5, 7, 8, 10, 10, 10.
80кг х 11, 12, 13, 14, 15.
sergey2 пишет:

 цитата:
Вот интересно почему? Хотя у меня то же было подобное.


Возможно старая травма, было такое при катании на горных лыжах. Лет 15 назад...
На левой тоже были травмы от штанги, но всё как то заросло.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1557
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 06.02.21 18:42. Заголовок: 06.02.21. Жим лежа Р..


06.02.21.
Жим лежа
Разминка.
60кг х 15, 15, 20.
Интервальный жим - 30сек жим, минута отдых.
60кг х 15+15+14+13+12+11+10. (90раз -9,5 мин).
60кг х 18+17+15+14+13+12+11+10. (110раз - 11мин).
Очень интенсивно получилось 15 тонн за каких то 30 минут вместе с разминкой.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1558
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.21 17:00. Заголовок: 08.02.21. Жим лежа 6..


08.02.21.
Жим лежа
60кг х 5, 10, 15.
70кг х 5, 7, 8, 10, 10, 10.
70кг х 11, 12, 12, 15, 10, 10.
Какие то качели, предыдущая тренировка прошла на ура, а сегодня еле-еле заставил себя поднимать.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1508
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.02.21 19:36. Заголовок: Так наверное и должн..


Так наверное и должно быть?
Поэтому проф. Сергеев писал, что развивающая тренировка должна разбавляться 1-3 поддерживающими тренировками. Он правда с гребцами работал, а не в железном спорте, но физиология общая.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1559
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.02.21 14:52. Заголовок: 10.02.21. Жим лежа 7..


10.02.21.
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 8, 7.
80кг х 10, 13, 17.
sergey2 пишет:

 цитата:
Так наверное и должно быть?


Чёрт бы побрал эту физиологию, ни хрена не даёт тренироваться, только бы отдыхать.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 271 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет