On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)


Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 271 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 All [только новые]







Сообщение: 1576
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 08.03.21 15:10. Заголовок: 08.03.21 Жим лежа 60..


08.03.21
Жим лежа
60кг х 10, 11, 19, 15, 16, 14, 15, 10, 10, 20, 15, 10, 10, 10.
sergey2 пишет:

 цитата:
Александр поздравляю с рекордом


Надо ещё 10% добавить до 60-ти.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1577
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 10.03.21 17:18. Заголовок: 10.03.2021 Жим лежа ..


10.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
80кг х 5, 5, 7, 8.
90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5, 6, 5, 8, 6.
Начинаю подготовку к соревнованиям в середине апреля.
Хочу установить личный рекорд в военном жиме, то есть больше 125кг.
Для этого надо жать 100кг по 10 в пяти подходах, не меньше. Время пока есть.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1578
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.03.21 14:56. Заголовок: 12.03.2021 Жим лежа ..


12.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 15.
60кг х 15, 15, 15, 15, 15, 15.
60кг х 10, 12, 13, 15, 17, 18, 20.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1579
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 14.03.21 14:57. Заголовок: 14.03.2021 Жим лежа ..


14.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 5, 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 8, 8, 8, 8, 8, 8.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1580
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.03.21 07:47. Заголовок: 16.03.2021 Жим лежа ..


16.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 15, 15.
70кг х 10, 11, 12, 13, 14.
70кг х 15+ 14+ 11+ 10+ 10+ 10.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1581
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.03.21 17:28. Заголовок: 18.03.2021 Жим лежа ..


18.03.2021
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
80кг х 5, 6, 9, 10, 10.
80кг х 11, 12, 12, 10, 15.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1582
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 21.03.21 05:32. Заголовок: 20.03.2021 Жим лежа ..


20.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
80кг х 5, 5, 5.
100кг х 10, 10.
110кг х 5, 5, 5, 5.
Пока рост есть, через недельку 120 попробуем.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1521
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.03.21 15:17. Заголовок: Chan пишет: 110кг х..


Chan пишет:

 цитата:
110кг х 5, 5, 5, 5.
Пока рост есть, через недельку 120 попробуем.


Надо бы 130 пробовать , когда если 110 х5 жмешь в одном подходе. А ты сделал 4 подхода. А понял это ты 120 попробуешь не на 1 раз, а будешь работать типа по 3 раза наверное!?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1583
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.03.21 15:26. Заголовок: sergey2 пишет: а бу..


sergey2 пишет:

 цитата:
а будешь работать типа по 3 раза наверное!?


Конечно, чтобы 120 жать уверенно.

22.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 12, 13, 15, 20, 20, 20, 20, 20, 15, 15.
Хорошо размялся, аж 12т намолотил.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1584
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 24.03.21 15:38. Заголовок: 24.03.2021 Жим лежа ..


24.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 15.
70кг х 10, 11, 12, 13, 14.
70кг х 15, 15, 15, 15, 20.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1585
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 26.03.21 15:02. Заголовок: 26.03.2021 Жим лежа ..


26.03.2021
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10.
80кг х 11, 12, 12, 12, 13, 15.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1586
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.03.21 18:35. Заголовок: 28.03.2021 Жим лежа ..


28.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 15, 15.
80кг х 5, 5, 5. 100кг х 3, 3, 4.
120кг х 2, 2, 2, 2, 2.
100кг х 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5.
Вроде отработал неплохо , но ... почувствовал небольшую боль в левом плече.
Недельку поберегусь.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1587
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.03.21 15:06. Заголовок: 30.03.2021 Жим лежа ..


30.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 15, 15, 15.
60кг х 15, 17, 18, 10, 14, 15, 16, 15.
За месяц 150300кг
За год 452400кг


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1588
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 01.04.21 14:48. Заголовок: 01.04.2021 Жим лежа ..


01.04.2021
Жим лежа
60кг х 10, 12, 13.
70кг х 6, 7, 8, 9.
70кг х 15+13+12+11+10+9+10+9+11+10.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1589
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.04.21 19:08. Заголовок: 03.04.2021 Жим лежа ..


03.04.2021
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
70кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 271 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет