Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)

Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.

 Отправлено: 08.03.21 15:10. Заголовок: 08.03.21 Жим лежа 60..

08.03.21
Жим лежа
60кг х 10, 11, 19, 15, 16, 14, 15, 10, 10, 20, 15, 10, 10, 10.
sergey2 пишет:

цитата:

Александр поздравляю с рекордом

Надо ещё 10% добавить до 60-ти.

 Отправлено: 10.03.21 17:18. Заголовок: 10.03.2021 Жим лежа ..

10.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
80кг х 5, 5, 7, 8.
90кг х 5, 5.
100кг х 5, 5, 6, 5, 8, 6.
Начинаю подготовку к соревнованиям в середине апреля.
Хочу установить личный рекорд в военном жиме, то есть больше 125кг.
Для этого надо жать 100кг по 10 в пяти подходах, не меньше. Время пока есть.

 Отправлено: 12.03.21 14:56. Заголовок: 12.03.2021 Жим лежа ..

12.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 15.
60кг х 15, 15, 15, 15, 15, 15.
60кг х 10, 12, 13, 15, 17, 18, 20.

 Отправлено: 14.03.21 14:57. Заголовок: 14.03.2021 Жим лежа ..

14.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
80кг х 5, 5, 5.
90кг х 5, 5.
100кг х 8, 8, 8, 8, 8, 8.

 Отправлено: 18.03.21 07:47. Заголовок: 16.03.2021 Жим лежа ..

16.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 15, 15.
70кг х 10, 11, 12, 13, 14.
70кг х 15+ 14+ 11+ 10+ 10+ 10.

 Отправлено: 18.03.21 17:28. Заголовок: 18.03.2021 Жим лежа ..

18.03.2021
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
80кг х 5, 6, 9, 10, 10.
80кг х 11, 12, 12, 10, 15.

 Отправлено: 21.03.21 05:32. Заголовок: 20.03.2021 Жим лежа ..

20.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
80кг х 5, 5, 5.
100кг х 10, 10.
110кг х 5, 5, 5, 5.
Пока рост есть, через недельку 120 попробуем.

 Отправлено: 22.03.21 15:17. Заголовок: Chan пишет: 110кг х..

Chan пишет:

цитата:

110кг х 5, 5, 5, 5. Пока рост есть, через недельку 120 попробуем.

Надо бы 130 пробовать , когда если 110 х5 жмешь в одном подходе. А ты сделал 4 подхода. А понял это ты 120 попробуешь не на 1 раз, а будешь работать типа по 3 раза наверное!?

 Отправлено: 22.03.21 15:26. Заголовок: sergey2 пишет: а бу..

sergey2 пишет:

цитата:

а будешь работать типа по 3 раза наверное!?

Конечно, чтобы 120 жать уверенно.

22.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 12, 13, 15, 20, 20, 20, 20, 20, 15, 15.
Хорошо размялся, аж 12т намолотил.

 Отправлено: 24.03.21 15:38. Заголовок: 24.03.2021 Жим лежа ..

24.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 15.
70кг х 10, 11, 12, 13, 14.
70кг х 15, 15, 15, 15, 20.

 Отправлено: 26.03.21 15:02. Заголовок: 26.03.2021 Жим лежа ..

26.03.2021
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10.
80кг х 11, 12, 12, 12, 13, 15.

 Отправлено: 29.03.21 18:35. Заголовок: 28.03.2021 Жим лежа ..

28.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 15, 15.
80кг х 5, 5, 5. 100кг х 3, 3, 4.
120кг х 2, 2, 2, 2, 2.
100кг х 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5.
Вроде отработал неплохо , но ... почувствовал небольшую боль в левом плече.
Недельку поберегусь.

 Отправлено: 30.03.21 15:06. Заголовок: 30.03.2021 Жим лежа ..

30.03.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 15, 15, 15.
60кг х 15, 17, 18, 10, 14, 15, 16, 15.
За месяц 150300кг
За год 452400кг

 Отправлено: 01.04.21 14:48. Заголовок: 01.04.2021 Жим лежа ..

01.04.2021
Жим лежа
60кг х 10, 12, 13.
70кг х 6, 7, 8, 9.
70кг х 15+13+12+11+10+9+10+9+11+10.

 Отправлено: 03.04.21 19:08. Заголовок: 03.04.2021 Жим лежа ..

03.04.2021
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
70кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.