Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)
Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
| |
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[см. все]
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1576
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 08.03.21 15:10. Заголовок: 08.03.21 Жим лежа 60..
08.03.21 Жим лежа 60кг х 10, 11, 19, 15, 16, 14, 15, 10, 10, 20, 15, 10, 10, 10. sergey2 пишет: цитата: | Александр поздравляю с рекордом |
| Надо ещё 10% добавить до 60-ти.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1577
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 10.03.21 17:18. Заголовок: 10.03.2021 Жим лежа ..
10.03.2021 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 80кг х 5, 5, 7, 8. 90кг х 5, 5. 100кг х 5, 5, 6, 5, 8, 6. Начинаю подготовку к соревнованиям в середине апреля. Хочу установить личный рекорд в военном жиме, то есть больше 125кг. Для этого надо жать 100кг по 10 в пяти подходах, не меньше. Время пока есть.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1578
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 12.03.21 14:56. Заголовок: 12.03.2021 Жим лежа ..
12.03.2021 Жим лежа 60кг х 10, 10, 15. 60кг х 15, 15, 15, 15, 15, 15. 60кг х 10, 12, 13, 15, 17, 18, 20.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1579
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 14.03.21 14:57. Заголовок: 14.03.2021 Жим лежа ..
14.03.2021 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 5, 5, 5. 90кг х 5, 5. 100кг х 8, 8, 8, 8, 8, 8.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1580
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 18.03.21 07:47. Заголовок: 16.03.2021 Жим лежа ..
16.03.2021 Жим лежа 60кг х 10, 10, 15, 15. 70кг х 10, 11, 12, 13, 14. 70кг х 15+ 14+ 11+ 10+ 10+ 10.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1581
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 18.03.21 17:28. Заголовок: 18.03.2021 Жим лежа ..
18.03.2021 Жим лежа 70кг х 5, 7, 8, 10. 80кг х 5, 6, 9, 10, 10. 80кг х 11, 12, 12, 10, 15.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1582
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 21.03.21 05:32. Заголовок: 20.03.2021 Жим лежа ..
20.03.2021 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 80кг х 5, 5, 5. 100кг х 10, 10. 110кг х 5, 5, 5, 5. Пока рост есть, через недельку 120 попробуем.
| |
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1521
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 22.03.21 15:17. Заголовок: Chan пишет: 110кг х..
Chan пишет: цитата: | 110кг х 5, 5, 5, 5. Пока рост есть, через недельку 120 попробуем. |
| Надо бы 130 пробовать , когда если 110 х5 жмешь в одном подходе. А ты сделал 4 подхода. А понял это ты 120 попробуешь не на 1 раз, а будешь работать типа по 3 раза наверное!?
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1583
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 22.03.21 15:26. Заголовок: sergey2 пишет: а бу..
sergey2 пишет: цитата: | а будешь работать типа по 3 раза наверное!? |
| Конечно, чтобы 120 жать уверенно. 22.03.2021 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 12, 13, 15, 20, 20, 20, 20, 20, 15, 15. Хорошо размялся, аж 12т намолотил.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1584
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 24.03.21 15:38. Заголовок: 24.03.2021 Жим лежа ..
24.03.2021 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 15. 70кг х 10, 11, 12, 13, 14. 70кг х 15, 15, 15, 15, 20.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1585
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 26.03.21 15:02. Заголовок: 26.03.2021 Жим лежа ..
26.03.2021 Жим лежа 70кг х 5, 7, 8, 10. 80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10. 80кг х 11, 12, 12, 12, 13, 15.
| |
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1586
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 29.03.21 18:35. Заголовок: 28.03.2021 Жим лежа ..
28.03.2021 Жим лежа 60кг х 10, 15, 15. 80кг х 5, 5, 5. 100кг х 3, 3, 4. 120кг х 2, 2, 2, 2, 2. 100кг х 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5. Вроде отработал неплохо , но ... почувствовал небольшую боль в левом плече. Недельку поберегусь.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1587
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 30.03.21 15:06. Заголовок: 30.03.2021 Жим лежа ..
30.03.2021 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 15, 15, 15. 60кг х 15, 17, 18, 10, 14, 15, 16, 15. За месяц 150300кг За год 452400кг
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1588
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 01.04.21 14:48. Заголовок: 01.04.2021 Жим лежа ..
01.04.2021 Жим лежа 60кг х 10, 12, 13. 70кг х 6, 7, 8, 9. 70кг х 15+13+12+11+10+9+10+9+11+10.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1589
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 03.04.21 19:08. Заголовок: 03.04.2021 Жим лежа ..
03.04.2021 Жим лежа 70кг х 5, 7, 8, 10. 70кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.
| |
|
Новых ответов нет
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[см. все]
|
|
|