On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение





Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)


Год рождения 1957.
Рост 178см, вес 100кг.
В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями.
Регулярные тренировки с 2010г.


Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 271 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 All [только новые]







Сообщение: 1590
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 05.04.21 15:28. Заголовок: 05.04.2021 Жим лежа ..


05.04.2021
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
80кг х 10, 10, 10, 10, 11, 12, 12, 10, 10.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1591
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.04.21 14:30. Заголовок: 07.04.2021 Жим лежа ..


07.04.2021
Жим лежа
60кг х 15, 15, 20.
60кг х 20+15+15+15+13+12.
60кг х 15+15+15+15+15+15+10+10+10.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1592
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 09.04.21 15:37. Заголовок: 09.04.2021 Жим лежа ..


09.04.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
80кг х 5, 5, 5.
100кг х 5, 6, 8, 9, 7, 8, 9, 8, 7, 7.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1593
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.04.21 15:12. Заголовок: 11.04.2021 Жим лежа ..


11.04.2021
Жим лежа
60кг х 10, 15, 15.
70кг х 5, 6, 9, 10,10, 12, 13, 10, 15, 10, 10, 10.
13.04.21.
70кг х 5, 7, 8, 10.
80кг х 5, 6, 7, 8, 9.
80кг х 5+5, 5+5, 5+5.
Снижаю нагрузку.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1528
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.04.21 18:21. Заголовок: Chan пишет: Снижаю ..


Chan пишет:

 цитата:
Снижаю нагрузку.


С какой целью? Я то же хочу снижать с 15 апреля потому что к 1 мая может буду подход делать на гире 12 кг.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1594
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.04.21 15:35. Заголовок: sergey2 пишет: С ка..


sergey2 пишет:

 цитата:
С какой целью?


В субботу соревнования, отдыхаем, копим силу.

Спасибо: 1 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1596
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 18.04.21 08:42. Заголовок: 18.04.2021. Вчера вы..


18.04.2021.
Вчера выступил на соревнованиях "Русская весна-5".
Военный жим (без опоры на ноги).
Пожал 120кг, 125кг и 130кг .
В последнем подходе установил личный рекорд и рекорд для ветеранов 60-64 года в весовой категории до 110кг.
На больший вес не пошёл так как не было смысла, уж лучше меньше да лучше...
Что дальше пока не решил, наверное буду тренировать многоповтор для Русского жима 75кг., в ноябре будет ЧМ по РЖ.
https://youtu.be/GT_7lm2Af_I

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1597
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.04.21 14:46. Заголовок: 19.04.2021 Жим лежа ..


19.04.2021
Жим лежа
60кг х 10, 12, 13, 15.
60кг х 10, 15, 15, 20, 15, 15.
60кг х 10, 12, 13, 17, 18, 10.
Сегодня скорее разминка после соревнований, вроде ничего не болит, можно тренить дальше.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 1532
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 19.04.21 15:14. Заголовок: Александр пожал хоро..


Александр пожал хорошо! Я сразу посмотрел, но сперва было некогда, а сегодня из-за кипиша не заглянул. Но мне что то не нравится этот военный жим , ноги на весу держать неудобно, да и без опоры ногами много не пожмешь мне так кажется.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1598
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 22.04.21 06:28. Заголовок: 21.04.2021 Жим лежа ..


21.04.2021
Жим лежа
60кг х 10, 15, 20, 15.
70кг х 5, 7, 8, 10.
70кг х 10, 10, 10, 10, 15, 15.

sergey2 пишет:

 цитата:
Но мне что то не нравится этот военный жим , ноги на весу держать неудобно, да и без опоры ногами много не пожмешь мне так кажется.


Для меня как раз удобно, нет нагрузки на спину как при обычном жиме.
Не надо думать об отрыве жопки от лавки, это просто невозможно.
В военном жиме свои нормативы и они меньше так как жим только руками. Ноги на весу - это просто привычка, мне так даже удобней.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1599
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.04.21 14:40. Заголовок: 23.04.2021 Жим лежа ..


23.04.2021
Жим лежа
70кг х 5, 10, 15.
80кг х 5, 10, 10, 10.
80кг х 11, 12, 12, 10, 10, 13, 12.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1600
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 25.04.21 16:39. Заголовок: 25.04.2021 Жим лежа ..


25.04.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10.
60кг х 12, 13, 15, 17, 18, 20, 15.
60кг х 10, 15, 17, 18, 20, 20.
В апреле продолжаем набирать килограммы, следующие соревнования и рекорды планирую на июнь.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1601
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 27.04.21 19:35. Заголовок: 27.04.2021 Жим лежа ..


27.04.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10.
70кг х 10, 11, 12, 13, 14.
70кг х 10, 11, 12, 12, 12, 13.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1602
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 29.04.21 14:50. Заголовок: 29.04.2021 Жим лежа ..


29.04.2021
Жим лежа
70кг х 5, 7, 8, 10.
80кг х 5, 6, 7, 10, 12, 15, 10.
80кг х 15, 10, 8, 7.
Апрель закончен .
Всего за месяц 150100кг. Норму выполнил, на соревнования съездил, личный рекорд сделал. Хороший месяц хоть и тяжёлый.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 1603
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 03.05.21 17:39. Заголовок: 02.05.2021 Жим лежа ..


02.05.2021
Жим лежа
60кг х 10, 10, 10, 10,10.
60кг х 15, 15, 15, 15.
60кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10.
03.05.2021
жим лежа
60кг х 15, 20, 20, 15.
70кг х 15, 20, 15, 20, 15, 15,

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 271 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет