Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)
Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1386
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 15.01.20 15:44. Заголовок: 15.01.2020. Утро лыж..
15.01.2020. Утро лыжи беговые - 5км. Вечер, жим лежа. 60кг х 5, 10, 10. 80кг х 5, 5. 90кг х 5, 6, 7, 8, 9.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 2531
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 16.01.20 00:11. Заголовок: Chan пишет: Утро лы..
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1387
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 18.01.20 15:26. Заголовок: 18,01,2020. Лыжи тол..
18,01,2020. Лыжи только помешали тренировочному процессу. Давно не бегал, вспотел и подпростыл маленько. Два дня слабость, только сегодня оклемался. Жим лежа 60кг х 5, 10, 10, 10. 60кг х 15, 15, 15, 15, 15. За неделю 19150кг.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1347
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 20.01.20 16:03. Заголовок: Chan пишет: Лыжи то..
Chan пишет: цитата: | Лыжи только помешали тренировочному процессу. Давно не бегал, вспотел и подпростыл маленько. Два дня слабость, только сегодня оклемался. Жим лежа |
| Да, они видать и нагрузку дают не хилую. Я с непривычки покатался, так устал больше чем от гирь.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1388
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 22.01.20 15:47. Заголовок: 20.01.2020. Вечер, ж..
20.01.2020. Вечер, жим лежа. 60кг х 5, 10, 10. 80кг х 5, 10, 5, 15, 5, 10, 5, 10, 5, 15. 22.01.2020. Утро лыжи беговые - 3км. Много бегать не стал, вечером тяжелый жим. Вечер, жим лежа. 60кг х 5, 10, 10. 80кг х 5, 5. 90кг х 5, 5. 100кг х 5, 5. 110кг х 3, 4, 4, 4. Пора пробовать 120кг.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1389
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 24.01.20 19:24. Заголовок: 24/01/2020. Жим лежа..
24/01/2020. Жим лежа 60кг х 5, 10, 16, 17, 18, 19, 20, 15. За неделю 21350кг. Несмотря на легкую простуду неделя прошла неплохо.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1391
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 29.01.20 07:57. Заголовок: 27.01.20. Только раз..
27.01.20. Только разминка 60кг х 5, 5, 10, 10. 28.01.20. Жим лежа 60кг х 5, 10, 10. 80кг х 5, 10, 10, 10. 75кг х 10, 12, 13, 15, 20.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1392
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 29.01.20 16:25. Заголовок: 28.01.2020. Жим лежа..
29.01.2020. Жим лежа 75кг х 5, 5 80кг х 5, 5. 100кг х 5, 5. 110кг х 5, 6. 115кг х 2, 2, 2. 100кг х 9.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1393
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 31.01.20 14:52. Заголовок: 31/01/2020. Жим лежа..
31/01/2020. Жим лежа 60кг х 5, 10, 20, 30, 30, 35, 20. За неделю 25700кг. Вот и закончился январь, пока всё нормально. Продолжаем подготовку к соревнованиям в феврале. Хочу побить собственные рекорды.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1394
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 03.02.20 15:05. Заголовок: 03/02/2020 Жим лежа ..
03/02/2020 Жим лежа 60кг х 5, 10, 10. 80кг х 5, 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 20. Потихоньку лезем вверх.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1395
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 06.02.20 15:05. Заголовок: 05.02.2020 Жим лежа ..
05.02.2020 Жим лежа 60кг х 5, 5, 10. 80кг х 5, 5, 5. 06.02.2020 Жим лежа 80кг х 1, 2, 3, 4, 5. 100кг х 1, 2, 3, 4, 6. 110кг х 1, 2, 3. 115кг х 1, 2. 117,5 кг х 1, 1. 120кг х 1. Силы кончились.
|
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1396
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 08.02.20 15:27. Заголовок: 08.02.2020 Жим лежа ..
08.02.2020 Жим лежа 60кг х 5, 10, 10. Интервальный жим 60кг х 10+10+10+8+8+7+7 (60). 60кг х 10+10+10+10+9+8+7+6+5 (75). За неделю 25260кг.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1397
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 10.02.20 15:10. Заголовок: 10/02/2020 Жим лежа ..
10/02/2020 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 80кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 17, 13.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1398
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 13.02.20 05:31. Заголовок: 12.02.2020 Жим лежа ..
12.02.2020 Жим лежа 80кг х 1, 2, 3, 4, 5. 100кг х 1, 2, 3, 4. 105кг х 1, 2, 3, 4. 110кг х 1, 2, 3, 4.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1399
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 16.02.20 07:56. Заголовок: 14.02.2020. Жим лежа..
14.02.2020. Жим лежа 60кг х 5, 10, 10, 10. 70кг х 5, 5, 5. 15.02.2020 Жим лежа 70кг х 5, 5, 5. 60кг х 5. Интервальный жим 60кг х 10+10+10+10+9+8+7. (5мин) 60кг х 10+10+10+10+8+8+7+7.(5мин) Всего за неделю 27040кг.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|