Автор | Сообщение |
Сергей
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей (продолжение)
Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника: Т16 - 20 Р16 - 50 ТДЦ - 0
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1483
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 20.12.20 08:44. Заголовок: 20,12,Вс. Рывок 24=3..
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1532
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 20.12.20 19:48. Заголовок: :sm36:..
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1486
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 24.12.20 14:11. Заголовок: 23.12.Ср. 1.Рывок: Р..
23.12.Ср. 1.Рывок: Р 27=2 Р 24 = 10\темп 15,5 Р 16=16\темп 18 2. Толчок: с гирей 8 и 2х8 подходов 5 по 5 раз. 3. Махи 32=76 * Прибавка в подсобке. Обычно получается 50 раз и потом и кисти и спина отключаются, но делал как то и 60 раз.Впрочем это упражнение ни о чем не говорит. 4. Ходы фермера 24+27= 2 мин + кисти по всякому 5. Протяжка одной 5 = 5+5 х3 6. Тяга 48=5, 64=5 7. Растягивание эспандера сверху =5 х5
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1487
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 25.12.20 18:55. Заголовок: 25.12.Пт. 1. Р 8 = 2..
25.12.Пт. 1. Р 8 = 2 мин\темп 20\ЧСС 139 * Только темп сделал 20 и сразу ЧСС пороговая. Р 27 = 4 Р 24 = 16\темп 15,5\ЧСС 166\отд.=2мин* Уберу этот дурацкий темп ..... назад на 15, всего на 0,5 повысил и пульс сразу запредельный. Р 16 = 22\темп 20\ЧСС 157* Прибавил темп на 2 единицы и на гире 16 это прошло нормально. Р 32= 3,3 Рекорд!!!сезона. *Но делал с перехватом 2+1, 2+1 потому что хватка плохая рука едет по дужке, слишком хорошая шлифовка у уральских гирь. Нужна или советская или придется использовать магнезию или не знаю как кисти начать 2. Махи 48 = 5,5 3. Протяжка 24=15 *Пумбу догнал 32 = 3 4. Ходы ВПФ 12 = 10м+10м х2 5. Тяга 64=10 6. Полуприсед пистоль = 5+5 7. Кисти - эспандер 8. Отжимания, подтягивания, растяжка.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1490
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 02.01.21 08:25. Заголовок: Делаю голодание 3 дн..
Делаю голодание 3 дня, сегодня вечером заканчиваю. Пока поднимаю гирю 8 кг и штангу 8 кг
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1491
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 04.01.21 10:28. Заголовок: 4.1.Пн. 1. ТДЦ 8 = 5..
4.1.Пн. 1. ТДЦ 8 = 56\28+28\10 мин\5мин+5мин\
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1492
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 07.01.21 05:27. Заголовок: 6.1.Ср. 1. Р 8 = 2 м..
6.1.Ср. 1. Р 8 = 2 мин\темп 21\ Р 12 = 5+5 2. Тяга 48=5 х2 3. Махи 48=5х2 4. Швунг из-за головы 8 =5 х5 *швунг потому что стало не хватать гибкости и больно жать левой рукой плечу.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1494
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.01.21 16:32. Заголовок: 11.1.Пн. Тренажерный..
11.1.Пн. Тренажерный зал 1. Т 20=5, 30=5, 40=3, 50=1, 55=1. 2. Остальное делал как обычно без подвигов.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1495
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 17.01.21 16:19. Заголовок: Пока болею в фазе ка..
Пока болею в фазе кашля, температура вроде спала или временно спала.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 2800
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.01.21 00:36. Заголовок: sergey2 пишет: темп..
sergey2 пишет: У меня температуры не было, но была большая слабость и ничего не мог кушать. Второй месяц вот очухиваюсь. Что было, хрен его разберет. Но анализ мазка дал отрицательный результат.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1498
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 20.01.21 15:59. Заголовок: Andreich пишет: Но..
Andreich пишет: цитата: | Но анализ мазка дал отрицательный результат. |
| Я вообще пока никак не могу поверить что пандемия существует. 19.1.Вт. Тренировка: 1. ТДЦ 8 = 32\16+16\ 4 мин\темп8 2. Баня- -гормезис: 6 заходов и 6 раз в снег. В снег очень кратковременно вроде не успевал переохлаждаться и сразу опять в парилку. Второй раз за всю зиму.
|
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 2808
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 21.01.21 19:37. Заголовок: sergey2 пишет: ника..
sergey2 пишет: цитата: | никак не могу поверить что пандемия существует |
| Весной я тоже сомневался. Теперь есть заболевшие среди знакомых. Так что ну её нафиг...
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1499
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 22.01.21 08:16. Заголовок: Andreich пишет: Ве..
Andreich пишет: цитата: | Весной я тоже сомневался. Теперь есть заболевшие среди знакомых. Так что ну её нафиг... |
| Но по любому какой то крупный "международный" сговор вокруг этой проблемы существует. Был бы цел СССР и Варшавский договор, то ничего подобного бы не произошло бы, не решились бы. И почему патриарх сказал: "не купайтесь в проруби на крещение". Путин - искупался , маску не носит, прививку не сделал. 21.1.Чт. Толчок длинный цикл. 1. ТДЦ 8=16\мин\темп 8 2. ТДЦ 2х8 = 1мин х10 подходов\темп 8\итог:80 раз
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1549
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 22.01.21 14:49. Заголовок: Andreich пишет: Теп..
Andreich пишет: цитата: | Теперь есть заболевшие среди знакомых. |
| Ладно бы только заболевшие, есть и умершие. sergey2 пишет: цитата: | Путин - искупался , маску не носит, прививку не сделал. |
| Он как и Трамп похоже переболел уже.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1500
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 25.01.21 12:44. Заголовок: 25.1.Пн. Толчок 60 ..
25.1.Пн. Толчок 60 кг = 1 раз click here Критика допускается и приветствуется.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|