Автор | Сообщение |
Сергей
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей (продолжение)
Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника: Т16 - 20 Р16 - 50 ТДЦ - 0
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1502
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 29.01.21 15:07. Заголовок: 29.1.Пт. 1. Гиревая ..
29.1.Пт. 1. Гиревая ОПФ на 30-40 мин. 2. Толчок Т 1х8 = 2 мин\1 мин+1мин\ х5. Итого: 10 мин. 3. Бег = 30м х5 максимальный темп.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1503
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 02.02.21 17:11. Заголовок: 2.2.Вт. 1. ТДЦ 2х8 =..
2.2.Вт. 1. ТДЦ 2х8 = 4 мин
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1505
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 05.02.21 11:58. Заголовок: 4.2.Чт. 1. Р8 = 156&..
4.2.Чт. 1. Р8 = 156\6 мин\ЧСС 149 Р 20 = 26
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1506
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 07.02.21 05:56. Заголовок: 6.2.Сб 1. ТДЦ 2х8 = ..
6.2.Сб 1. ТДЦ 2х8 = 10 мин 2. Селуянов - статодинамика 3. Бег = 30 х5
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1507
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 08.02.21 15:41. Заголовок: 8.2.Пн. 1. Толчок 65..
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1510
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 14.02.21 19:50. Заголовок: 14.2.Вс. 1. ТДЦ 1х8=..
14.2.Вс. 1. ТДЦ 1х8=8,8 , 2х8=8 , 1х12=8,8, 1х16=7,7, 2х12=7,2х8=7,7 Итого: 75 подъемов, 10 подходов с отдыхом по 2 мин, темпом сперва 8 потом 7 2. ОФП-20 мин. 3.Растяжка
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1512
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 16.02.21 19:11. Заголовок: Рывок 8 кг = 250 раз..
Рывок 8 кг = 250 раз за 10 минут click here По-моему Chan-a догнал в рывке 8 кг
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1565
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 18.02.21 06:51. Заголовок: :sm36:..
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1514
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 22.02.21 12:41. Заголовок: 22.2.Пн. Толчок 70 к..
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1516
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 02.03.21 11:04. Заголовок: Пока нахожусь на гол..
Пока нахожусь на голодании на воде, поэтому поднимаю гирю 8 кг для разминки.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1573
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 02.03.21 14:59. Заголовок: sergey2 пишет: Рыво..
sergey2 пишет: цитата: | Рывок 8 кг = 250 раз за 10 минут По-моему Chan-a догнал в рывке 8 кг |
| 07.12.2020. Утро Рывок гири 8 кг 10 минут. 130п + 126л = 256. Ну почти догнал
|
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1517
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 03.03.21 15:28. Заголовок: :sm54: :sm54: :sm5..
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1519
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 09.03.21 11:53. Заголовок: 9.3.Вт. Тренажерный ..
9.3.Вт. Тренажерный зал. По мотивам ТА, но тренировка средняя по интенсивности, восстановительная.
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1520
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 15.03.21 11:41. Заголовок: 15.3.Пн. 1. Бег в шо..
15.3.Пн. 1. Бег в шортах(-6 градусов) = 1 км 2. Гиревая разминка = 20 мин. 3. Рывок Р 8 = 52, Р 12 = 46 4. Бег в шортах = 1 км. Второй раз бежалось чуть легче, чем первый раз
|
|
|
sergey2
|
| |
Сообщение: 1522
Зарегистрирован: 24.03.17
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 22.03.21 15:20. Заголовок: 22.3.Пн. Тренажерный..
22.3.Пн. Тренажерный зал. Из подвигов только повторил свой рекорд рывок двумя = 40 кг на 1 раз. А бить рекорда побоялся. Возможно в следующий раз через 2 недели попробую сбить?!
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|