Автор | Сообщение |
Сергей
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 24.06.14 11:22. Заголовок: Дневник Сергей (продолжение)
Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника: Т16 - 20 Р16 - 50 ТДЦ - 0
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3471
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 10.12.22 18:11. Заголовок: sergey3 пишет: Нако..
sergey3 пишет: ИМХО, неплохо. Я уж давно на такие подвиги не горазд.
|
|
|
sergey3
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 07.05.22
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 22.12.22 16:45. Заголовок: Отболел гриппом, вся..
Отболел гриппом, вся форма в НОЛЬ, зато болезни суставов вернулись мгновенно. Не знаю даже с чего начинать, потому что просто сходил пешком 2 км по делам и без сил.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3485
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 24.12.22 10:11. Заголовок: sergey3 пишет: Отбо..
sergey3 пишет: цитата: | Отболел гриппом, вся форма в НОЛЬ |
| Дык у меня ещё хуже ситуация. Карабкаюсь с лёгких гантелек. За месяц сдулись мышцы и сильно отощал. Ходьба пешком неплохо для начала.
|
|
|
sergey3
|
| |
Сообщение: 32
Зарегистрирован: 07.05.22
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 26.12.22 18:55. Заголовок: 1. Махи до 16 кг по ..
1. Махи до 16 кг по 10 раз 2. Закидки 8,10 по 5 раз 3 Делтьты закачивал гантелями 5 кг по 10 раз 4. пресс штук 5 упражнений по 10 раз.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3501
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 18.01.23 20:18. Заголовок: sergey3 пишет: прес..
sergey3 пишет: Это каких? Мне вроде одного хватает .
|
|
|
sergey3
|
| |
Сообщение: 33
Зарегистрирован: 07.05.22
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 22.01.23 17:52. Заголовок: Andreich пишет: Это..
Andreich пишет: цитата: | Это каких? Мне вроде одного хватает |
| Это я от отчаяния , только в декабре набрал форму, даже надеялся рекорд улучшить на гире 16 кг и теперь никак не могу восстановиться после простуды уже месяц с гирей 8 кг опять работаю. Да на пресс может и хватит одно, два упражнения и обычно так и делают нормальные билдеры. А я чтоб не скучно весь арсенал по 1 подходу и оно будет то же самое или даже хуже: скручивание с резиной верхнее крепление, скручивание ролик, подъм коленей в упоре, подъем ног в положении лежа, подъем туловища в положении лежа. Теперь еще и дельту надо закачивать то же после гриппа начала болеть и не проходит, боюсь уж не артроз ли, как и тазобедренный ? Боль порой очень острая, а иногда после разминки умеренная, но потом застыну и опять болит.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3513
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 17.02.23 13:28. Заголовок: Как ты там, Сергей? ..
Как ты там, Сергей? Что-то долго не появляешся.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3518
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 03.03.23 02:32. Заголовок: Как здоровье, Сергей..
Как здоровье, Сергей? Что-то без тебя стало скучно.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3528
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 29.03.23 22:43. Заголовок: ???..
???
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3541
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 17.04.23 03:05. Заголовок: ??? :sm20:..
???
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3550
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 30.04.23 15:58. Заголовок: Надеемся, что ты ещё..
Надеемся, что ты ещё появишься
|
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3561
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 14.05.23 22:44. Заголовок: ???..
???
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3565
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 19.05.23 02:45. Заголовок: Сергей, Ау!..
Сергей, Ау!
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3571
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 27.05.23 23:47. Заголовок: :sm20: :sm20: :sm2..
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3576
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 29.05.23 01:16. Заголовок: :sm33: :sm33: :sm3..
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|