Отправлено: 25.02.13 20:12. Заголовок: Мне 15 лет, вес 53 к..
Мне 15 лет, вес 53 кг, рост 165. Гиревым спортом увлекся случайно примерно год назад, до этого просто ходил в качалку тоже около года. 30.09.2012 выполнил 1 разряд(взрослый) в двоеборье. Сегодня на трени: Разминка+растяжка 10 мин ДЦ(2х20) 10 подходов по 1 минуте с темпом 9, отдых 1.5 мин между подходами Т(2х20) 10 подходов по 1 минуте с темпом 9, отдых 1 мин между подходами Заминка+растяжка: вис на турнике 2 мин, выпрыгивания 3 подхода по 20 раз из низкого седа.
Отправлено: 25.02.13 20:26. Заголовок: Разряд выполнил на о..
Разряд выполнил на областных соревнованиях, высшее мое достижение в этом году это 4 место на первенстве России среди юношей в ДЦ. Моя ближайшая цель выполнить в ДЦ (2х24) 60 подъемов. Тренируюсь 3 дня в неделю тренер у нас энтузиаст тренирует и помогает всем и бесплатно ну и сам тоже занимается)
Сообщение: 2730
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
1
Отправлено: 25.02.13 20:33. Заголовок: Ого! Это серьезно. ..
Ого! Это серьезно. Что тренер таки есть это хорошо, ибо занимаясь самостоятельно еще никто не избежал "ходьбы по граблям". Ну дык и каков сейчас период в твоей подготовке? Если, конечно, соблюдаешь некую "периодизацию". Что "интервалки" гоняешь - это видно, но в рамках чего? В рамках "подводки" к соревнованиям или в рамках начальной стадии т.н. М-серии?
Сообщение: 2732
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
1
Отправлено: 25.02.13 20:52. Заголовок: Vlad97 пишет: А отк..
Vlad97 пишет:
цитата:
А откуда вы взяли это фото?))
Справа от тебя - Я. Шучу. Интернет - глобальный контроль и зло. Если чуть-чуть понимать как он устроен, то можно много чего узнать про гиревиков одного районного центра Ивановской области.
Сообщение: 2733
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
1
Отправлено: 25.02.13 21:05. Заголовок: Vlad97 пишет: я тут..
Vlad97 пишет:
цитата:
я тут чтоб набраться вашего бесценного опыта, надеюсь поможете советами?
Да бог с тобой, Влад. Мы здесь большинство любители, причем невысокого ранга. Пожалуй, это нам будет чего перенять, ибо при твоем весе толкать 24+24 на 62 повтора - это ой как хорошо. Рывочек, конечно, есть куда стремиться, но это дело времени и рвачи у нас тут есть. Впрочем как и толкачи .
ПС Временно ухожу со связи. Если не сложно опиши свой нынешний принцип тренировок, видение динамики и растолкуй с чего ты взял, что так правильно? Опять шучу.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 135
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет