Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)
Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
| |
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1818
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 23.02.23 13:39. Заголовок: 12.02.2023 Жим лежа ..
12.02.2023 Жим лежа 35,5кг х 40, 45, 55. 60кг х 5, 5. 80кг х 5, 5, 5. 85кг х 3, 4, 3. 14.02.2023 Жим лежа 35,5кг х 30, 30, 30, 32. 60кг х 5, 5, 5, 5, 5. 17.02.2023 Жим лежа 35,5кг х 30, 30, 35, 38. 60кг х 5, 7, 8, 8, 7. 19.02.2023 Жим лежа 60кг х 5, 7, 8. 35,5кг х 44, 48, 55. 60кг х 10, 10, 15, 10.
| |
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3517
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 03.03.23 02:30. Заголовок: Chan пишет: 60кг х ..
Chan пишет: Когда же дойдёшь до сотки?
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1821
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 03.03.23 18:55. Заголовок: 22.02.2023 Жим лежа ..
22.02.2023 Жим лежа 60кг х 5, 7, 8. 35,5кг х 32, 43, 45, 40, 40. 70кг х 5, 6, 7, 7, 8, 7. 24.02.2023 Жим лежа 70кг х 5, 5, 5, 5. 35,5кг х 40, 30, 30. 26.02.2023 Жим лежа 60кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13. 32,5кг х 30, 35, 40, 45. 28.02.2023 Жим лежа 60кг х 5, 6, 7, 7. 32,5кг х 40, 45, 50, 45, 40. 80кг х 5, 5, 5, 5, 5. Пока никакого жима 100кг не намечается, даже 80кг даются с трудом.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1826
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 15.03.23 15:29. Заголовок: 02.03.2023 Жим лежа ..
02.03.2023 Жим лежа 60кг х 5, 7, 8, 10, 10. 32,5кг х 25, 30, 35, 40, 30. 04.03.2023 Жим лежа 60кг х 5, 6, 7, 7. 32,5кг х 48, 45, 50. 70кг х 6, 9, 8, 7. 11.03.2023 Жим лежа 60кг х 5, 5, 5, 5, 5, 5. 32,5кг х 20, 30, 40, 50. По прежнему нет тяжелых весов, чуть больше 70кг и появляется боль в левом плече. Буду баловаться легкой штангой и легкими гирьками (8кг). Весь март буду ставить уколы хондроитина, может суставы успокоятся.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1827
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 27.03.23 15:28. Заголовок: 15.03.2023 Жим лежа ..
15.03.2023 Жим лежа 60кг х 5, 6, 7, 8, 9. 32,5кг х 20, 60, 40, 50, 60. 18.03.2023 Жим лежа 60кг х 5, 6, 9, 10, 10. 32,5кг х 60, 55, 55, 40. 20.03.2023 Жим лежа 60кг х 5, 10, 5, 10, 10. Интервальный жим( минута через минуту) 32,5кг х 25+25+25+25+25. 32,5кг х 30+30+30+30+30.
| |
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3529
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 29.03.23 22:45. Заголовок: Chan пишет: Весь ма..
Chan пишет: цитата: | Весь март буду ставить уколы хондроитина, может суставы успокоятся. |
| И как, помогает? А то у меня те же проблем с суставами. Пока накупил травок-муравок.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1828
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 09.04.23 14:51. Заголовок: 24.03.2023 Жим лежа ..
24.03.2023 Жим лежа 60кг х 5, 5, 5, 5. 80кг х 5, 5. 32,5кг х 30, 30. 27.03.2023 Жим лежа 32,5кг х 30, 40, 35, 45, 50. 29.03.2023 Жим лежа 29кг х 30, 40, 50, 60. 60кг х 10, 10, 10, 10. 01.04.2023 Жим лежа 29 кг х 30, 40. 60кг х 10. 70кг х 5, 5, 5, 5. 06.04.2023 Жим лежа 29 кг х 50, 40, 55, 65. 60кг х 10, 5, 5, 10. 09.04.2023 Жим лежа 29 кг х 35, 75, 50, 50. 60кг х 5, 7, 8, 10, 7, 7, 6.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1829
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 09.04.23 15:04. Заголовок: Andreich пишет: И к..
Andreich пишет: цитата: | И как, помогает? А то у меня те же проблем с суставами. Пока накупил травок-муравок. |
| Сложно сказать, лечение длительное. Колени , по сравнению с прошлым годом, сгибаются лучше. А вот тазобедренный сустав справа совсем достал, ничего не помогает. Сбрасываю потихоньку собственный вес (-10кг за год). Может поможет. В плече острых болей нет, но всё равно боюсь поднимать что то солидное. Пока более 60-80 кг поднимать не думаю, а двухпудовую штангу не интересно.
| |
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3534
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 09.04.23 21:51. Заголовок: Chan пишет: Сложно ..
Chan пишет: цитата: | Сложно сказать, лечение длительное. Колени , по сравнению с прошлым годом, сгибаются лучше. А вот тазобедренный сустав справа совсем достал, ничего не помогает. Сбрасываю потихоньку собственный вес (-10кг за год). Может поможет. |
| Спасибо, понятно.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1830
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 10.04.23 06:53. Заголовок: Andreich пишет: Спа..
Andreich пишет: Курс уколов хондроитина 25-35 штук через день, это 50-70 дней лечения. Я пока поставил 15шт. Ну и ещё целый комплекс различных упражнений для суставов, в основном с резинками. Так что результат будет только к маю. Если будет конечно.
| |
|
sergey3
|
| |
Сообщение: 34
Зарегистрирован: 07.05.22
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 14.04.23 18:38. Заголовок: Chan пишет: По преж..
Chan пишет: цитата: | По прежнему нет тяжелых весов, чуть больше 70кг и появляется боль в левом плече. Буду баловаться легкой штангой и легкими гирьками (8кг). Весь март буду ставить уколы хондроитина, может суставы успокоятся. |
| Я правый тазобедренный лечу: глюкозамин+хондроитин(2:1) и + MSM. Так вот как мне кажется заметно помогает именно этот МСМ. Помогать помогает хорошо и даже тренироваться даёт нормально, но не лечит. Он через несколько дней применения снимает воспаление и даже потом можно 1-2 дня пропускать не пить, но не реже и работаешь нормально. Как 3 дня не попил опять сустав начинает ныть. Я в том году все лето сидел на этом курсе и думал было что все вылечил, но не тут то было, после болезни ковидом сустав опять начал ныть. Упражнения делаю по Гитту(самое лучшее для меня) и с резиной по Бубновскому. Эти упражнения теоретически лечат сустав, но Бубновский уже сам не верит в возможость лечения, а Гитт продолжает верить, но говорит надо делать упражнения каждый день. Они легкие и потому их нудно делать.
| |
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3538
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 15.04.23 01:45. Заголовок: sergey3 пишет: но н..
sergey3 пишет: Трудное это дело. Но что ж делать...
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1832
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 16.04.23 06:40. Заголовок: sergey3 пишет: Я пр..
sergey3 пишет: цитата: | Я правый тазобедренный лечу: глюкозамин+хондроитин(2:1) и + MSM. |
| Я в общем то колени почти так вылечил, за полгода. Но сейчас другая беда, куча нарушений в пояснице, включая грыжу. Правда небольшую. Так что у меня теперь все упражнения в лежачем положении
| |
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3542
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 17.04.23 03:07. Заголовок: Chan пишет: куча на..
Chan пишет: цитата: | куча нарушений в пояснице, |
| Наверное, общая беда. Пока спасаюсь роликовым массажёром.
| |
|
Chan
|
| |
Сообщение: 1834
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 17.04.23 19:26. Заголовок: Andreich пишет: Нав..
Andreich пишет: цитата: | Наверное, общая беда. Пока спасаюсь роликовым массажёром. |
| Черт его знает откуда что берется. Ничем тяжелым на пенсии не занимаюсь, а штанга только лежа, да еще и без опоры на ноги...
| |
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
|