Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)
Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2031
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.11.23 07:05. Заголовок: 29.10.2023 Жим лежа ..
29.10.2023 Жим лежа военный 22,5кг х 50. Жим интервальный (30сек жим, 30сек отдых) 50кг х 10+10+10+10+10+10. 50кг х 15+14+13+12+11+10. 50кг х 11+11+11+11+11. Уже тяжелее , еле вытащил.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3705
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 06.11.23 04:05. Заголовок: :sm36:..
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2032
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 06.11.23 20:05. Заголовок: 31.10.2023 Жим лежа ..
31.10.2023 Жим лежа военный 30кг х 10, 10, 30. 30кг х 50, 50, 50, 70, 70, 50. Всего за месяц 140100кг. Всего за год 1094100кг. Среднее за месяц 109400кг. Октябрь закончил неплохо, но в ноябре что-то прихворнул. Пока всё еле-еле.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3706
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 07.11.23 04:09. Заголовок: Chan пишет: в ноябр..
Chan пишет: цитата: | в ноябре что-то прихворнул |
| Ноябрь тяжёлый месяц. Как-нибудь переможемся.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2037
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 10.11.23 18:39. Заголовок: 03.11.2023 Жим лежа ..
03.11.2023 Жим лежа военный 22,5кг х 40. 30кг х 40. 35кг х 40. 40кг х 40. 45кг х 40. 06.11.2023 Жим лежа военный 22,5кг х 50. 40кг х 15, 30, 30.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3710
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 14.11.23 02:10. Заголовок: :sm36:..
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2042
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 15.11.23 14:55. Заголовок: 07.11.2023 Жим лежа ..
07.11.2023 Жим лежа военный 30 кг х 30, 40. 50кг х 10, 15, 20, 25, 30. 08.11.2023 Жим лежа военный 50 кг х 50. 50кг х 70. 09.11.2023 Жим лежа военный 50кг х 10. 60кг х 10. 70кг х 10. 80кг х 11, 11, 11.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3712
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 16.11.23 04:18. Заголовок: Chan пишет: 80кг х ..
Chan пишет: Похоже, движение к большим весам.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3714
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 17.11.23 04:33. Заголовок: И как здоровье, Chan..
И как здоровье, Chan?
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2046
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 19.11.23 15:41. Заголовок: Andreich пишет: И к..
Andreich пишет: Простуда прошла, а что делать со спиной не знаю. Позвоночник не восстанавливается никак. 11.11.23 Жим лежа военный 22,5кг х 50. 50кг х 30, 30, 30. 55кг х 20,20. 55кг х 10+10+10+10. 13.11.23 Жим лежа военный 22,5кг х 50. 55кг х 11, 20. 60кг х 20. 65кг х 20. 60кг х 25. 55кг х 20, 30, 30. 15.11.23 Жим лежа военный интервальный.(30сек - жим 30сек -отдых.) Между подходами отдыхи минут 6-9. 50кг х 10+10+10+10+10+10+10+10. 50кг х 10+10+10+10+10+10+10. 50кг х 10+10+10+10+10+10+10.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3719
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 21.11.23 04:00. Заголовок: Chan пишет: Жим леж..
Chan пишет: Это вроде бы с ногам на лавке?
|
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2048
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 21.11.23 09:34. Заголовок: Andreich пишет: Это..
Andreich пишет: цитата: | Это вроде бы с ногам на лавке? |
| Нет. Военный жим – это строгий жим штанги лежа, когда ноги находятся на весу, согнутые в коленях и скрещены между собой. Таким образом исключается любая «помощь» ног. Для меня он удобен тем ,что исключается любая нагрузка на поясницу.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3721
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 24.11.23 03:35. Заголовок: Chan пишет: Нет. Во..
Chan пишет: цитата: | Нет. Военный жим – это строгий жим штанги лежа |
| Ага, понял. Немного очухаюсь и тоже попробую. Могу гнать вес до 50 кг. Или для начала две гири по 16 кг.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2051
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 25.11.23 17:28. Заголовок: 17.11.23 Жим лежа во..
17.11.23 Жим лежа военный 22,5кг х 100. 50кг х 20, 30. 80кг х 15, 20, 20, 15, 20. 19.11.23 Жим лежа военный 22,5кг х 103. 60кг х 20. 70кг х 10. 80кг х 12, 11, 12. 21.11.23 Жим лежа военный 50кг х 20, 30, 40, 30. 50кг х 50, 50, 54.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2053
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 29.11.23 14:34. Заголовок: 23.11.23 Жим лежа во..
23.11.23 Жим лежа военный 22,5кг х 100. Интервальный 30сек через 30сек 60кг х 10+10+10+10+10+10. 60кг х 10+10+10+10+10+10. 60кг х 10+10+10+10+10+10. 25.11.23 Жим лежа военный 22,5кг х 100. 40кг х 100, 100, 100, 40.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|