Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 1093
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.04.18 14:04. Заголовок: Chan (продолжение)
Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2071
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 24.12.23 05:24. Заголовок: 16.12.23 Жим лежа во..
16.12.23 Жим лежа военный 50кг х 20. 60кг х 10, 15, 17, 23, 20, 15. 18.12.23 Жим лежа военный 60кг х 10. 40кг х 20, 30, 35, 35, 35, 45, 55. 20.12.23 Жим лежа военный 24кг х 100. 40кг х 50, 50.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3747
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 25.12.23 04:12. Заголовок: :sm36:..
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3749
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 27.12.23 04:28. Заголовок: :sm36: :sm36:..
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2073
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 27.12.23 17:24. Заголовок: 22.12.23 Жим лежа во..
22.12.23 Жим лежа военный 40кг х 20, 25, 30, 35, 40, 45. 23.12.23 Жим лежа военный 40кг х 50. 24кг х 100, 100, 60, 80, 100.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3752
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 29.12.23 03:41. Заголовок: Chan пишет: 24кг х ..
Chan пишет: цитата: | 24кг х 100, 100, 60, 80, 100. |
| Может, попробую выйти на такой режим. Пока лень собирать мини-штангу.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2075
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 30.12.23 04:54. Заголовок: Andreich пишет: Мож..
Andreich пишет: цитата: | Может, попробую выйти на такой режим. Пока лень собирать мини-штангу. |
| Закончу год хоть и с минимальным весом, но с максимальными повторами.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2076
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 30.12.23 14:46. Заголовок: 25.12.23 Жим лежа во..
25.12.23 Жим лежа военный 25кг х 40. 40кг х 25. 50кг х 20. 70кг х 10. 80кг х 5, 5, 5, 5, 5. С "тяжелой" штангой в этом году закончил. 27.12.23 Жим лежа военный 30кг х 30, 40, 100, 50, 70, 80. 28.12.23 Жим лежа военный 30кг х 200, 100, 100.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3754
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 31.12.23 04:17. Заголовок: Chan пишет: 30кг х ..
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3757
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 03.01.24 03:14. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2077
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 04.01.24 13:19. Заголовок: 29.12.23 Жим лежа во..
29.12.23 Жим лежа военный 30кг х 50, 60, 90, 100. 30.12.23 Жим лежа военный 30кг х 70. 35кг х 50, 50, 40, 60, 50. Итого за месяц 144200кг. Всего за год 1380000кг . Среднее за месяц 115000кг.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3759
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 05.01.24 04:27. Заголовок: Chan пишет: Всего з..
Chan пишет: цитата: | Всего за год 1380000кг . Среднее за месяц 115000кг. |
| Ого!
|
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3761
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 08.01.24 04:48. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm3..
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3763
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 09.01.24 05:12. Заголовок: :sm36:..
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 2079
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 11.01.24 18:36. Заголовок: Andreich пишет: Ого..
Andreich пишет: В прошлом году среднее было 142500кг. Итого снижение показателя на 19%. Это очень плохо. Появились проблемы с сердцем, одышка и тяжесть в груди даже при простой прогулке. Правда при жиме лежа легкой штанги (25-30кг)проблем нет. Пока лечусь и еле-еле тренируюсь.
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 3767
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 12.01.24 05:59. Заголовок: Chan пишет: проблем..
Chan пишет: К сожалению, иной раз тоже прижимает. Вчера в набитом автобусе -почувствовал. На тренировке держу интервалы отдыха по самочувствию.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|