Отправлено: 07.12.11 20:21. Заголовок: "Качалка". Просто "качалка".

Как-то назвать тему "Бодибилдинг" рука не поднялась. У ББ определенные цели и не всегда они совпадают с "любительской качалкой". Хотя что-то общее и есть.
Многие из нас начинали, продолжают, возобновляют и планируют начать "качаться".
Трени, упражнения, статьи и т.п. прошу сюда.

 Отправлено: 16.12.11 08:41. Заголовок: Oleg_n75 пишет: Всп..

Oleg_n75 пишет:

цитата:

Вспомнилось вот: (Аквариум, В. Суворов) .

Чё-то мне как-то ближе, в последнее время, "Фтопку прдуктивность"

ПС Пойду-ка я лучше "Колесо Времени" почитаю/подремлю, а то мне сегодня еще пахать с железом "до крика".

 Отправлено: 16.12.11 22:42. Заголовок: Brygadyr пишет: &#..

Brygadyr пишет:

цитата:

"волшебные программки".

Какой там отдых между подходами?

 Отправлено: 17.12.11 07:04. Заголовок: Alekcander пишет: К..

Alekcander пишет:

цитата:

Какой там отдых между подходами

Фиг знает. Такой же вопрос задавался и там, где эту серию увидел. Пишут 2 раза в неделю и всё.
По отдыху между подходами очевидно, что полного восстановления - иначе, ПММ, даже пытаться не стОит.
Если заинтересовало, видел кое-что подобное, но более реалистичное. Могу поискать.

 Отправлено: 03.01.12 10:12. Заголовок: Статья про "толс..

Статья про "толстый гриф". Хм... а что? Имея "расширители" (ссылки вконце статьи), можно здорово разнообразить тренировочный процесс.
http://espandery.com.ua/index.php?route=information/information&information_id=24

ПС Кстати, "перчатки" в ГС - "ягоды с того же поля". Там же дело не только в "скольжении", но дуга становится "толще" на слой ткани.

 Отправлено: 14.01.12 07:19. Заголовок: Во еще какие соревы ..

Во еще какие соревы бывают:
176lbs = 80 кг???

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5UUuemD-FUM

 Отправлено: 08.02.12 18:22. Заголовок: ЖЛ двух гирь. (Не по..

ЖЛ двух гирь. (Не понимаю придурков, тренирующихся в камуфлированных штанах )

http://www.youtube.com/watch?v=rKnKKLhA2xc&feature=g-user-s&context=G226d731UCGXQYbcTJ33Z70_jYTD5_IQeob_gu02IUsjojWj5iSgQ

 Отправлено: 08.02.12 21:50. Заголовок: Brygadyr пишет: (Не..

Brygadyr пишет:

цитата:

(Не понимаю придурков, тренирующихся в камуфлированных штанах )

да он ещё и не в тапочках!

 Отправлено: 09.02.12 05:43. Заголовок: pochvarko пишет: да..

pochvarko пишет:

цитата:

да он ещё и не в тапочках!

Да и слава Богу!
Кто тренит в камуфлированных штанах и в тапочках - крайне подозрительные люди, достойные изоляции от общества.

 Отправлено: 12.02.12 15:33. Заголовок: до гиревого спорта я..

до гиревого спорта я занимался упражнениями своим весом в основном, хотя иногда применял железо, но его почти не было,
из упражнеий делал:
подтягивания простым и широким хватом (4-8 подходов по 10-15 раз), или то же самое но с гантелей 20 кг на поясе по 8-10 раз (рекорд своим весом 40 раз при весе 100-105кг),
отжимания от пола - кулаки сжатые ( на полу ) - при отжимании локти сводятся примерно в то же место что и в г\с
отжимания вверх ногами от стены несколько подходов,
усиленный эспандер - разводки стоя и в наклоне
отжимания на пальцах (рекорд 170 раз)
катания в половину роста и полный рост на колёсике
жим гири 32 кг по 40 раз (рекорд левой 50, правой 70раз) - в конце одной тренировки,
при возможности отжимался на брусьях (рекорд с колесом от вагонетки 25-30 кг 40 отжиманий из полного опускания,
и в конце почти всегда пресс несколько подходов,
конечно все эти упражнения не в одну тренировку а в две, правда ещё несколько других отжиманий, но это на фантазию
ноги сильно не делал - слегка
руки в обхвате были 49-50 см (больше за счёт трицепса), сейчас 47 см (занимаюсь г\с)
я тогда вообще не знал не то что про химию а употреблял ревит и редко компливит,
вообще не думал что качаюсь - просто атлетизм по утрам перед работой,
жаль что с утра г\с не идёт вообще как те упражнения,
вот поделился практически всем что знаю из своего опыта

 Отправлено: 12.02.12 16:54. Заголовок: Ванек, тебя запрячь,..

Ванек, тебя запрячь, так ты любой лошади фору дашь!
Если без шуток, то искренне завидую. Я всегда был физически слабым, разве что в качалке добрался до уровня просто нормального мужика.

 Отправлено: 12.02.12 16:57. Заголовок: ванёк пишет: вот по..

ванёк пишет:

цитата:

вот поделился практически всем что знаю из своего опыта

Титанически и монументально!

 Отправлено: 13.02.12 12:42. Заголовок: Спасибо за добрые сл..

Спасибо за добрые слова, мужики! по-моему когда занимаешься силовыми упражнениями - главное не думать о том какой ты будешь, а получать удовольствие от действия , от упражнения, почувствовать как кровь жизни циркулирует по мышцам (может поэтично звучит? )
сейчас я конечно не такой рельефный как тогда, занимаюсь чисто г\с, но мне это нравится вполне, просто к силовой работе добавилась аэробная,
но надо заметить что девкам раньше больше нравился - фигура была как у конан-варвара из фильма (может чуть меньше)
а сейчас просто как самоходка смотрюсь
ну и пусть - ПММ главное быть в гармонии с собой,
скорее всего добиться в г\с высот мне не светит, т.к. от природы много мышечной массы, но всё равно нравится

 Отправлено: 13.02.12 12:45. Заголовок: Кстати недавно пришл..

Кстати недавно пришла в голову такая мысль, что г\с лёгкой атлетикой всё равно не назовёшь, да и тяжёлой тоже, а что если назвать Гиревой Спорт - Средней Атлетикой?

 Отправлено: 14.02.12 09:07. Заголовок: ванёк пишет: ну и п..

ванёк пишет:

цитата:

ну и пусть - ПММ главное быть в гармонии с собой,

Пожалуй, это действительно самое главное.
ванёк пишет:

цитата:

что если назвать Гиревой Спорт - Средней Атлетикой?

Фиг знает... А зачем? Вроде всё уже давно в таком виде - брэнд узнаваемый.

 Отправлено: 14.02.12 12:23. Заголовок: да это так - шутка...

да это так - шутка...