Отправлено: 07.10.12 08:44. Заголовок: Жим лёжа.

Техника жима лёжа. Внятно объясняется механика и техника.

 Отправлено: 07.10.12 08:45. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 07.10.12 08:45. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 07.10.12 08:46. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 07.10.12 08:47. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 07.10.12 08:49. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 07.10.12 08:50. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 07.10.12 08:51. Заголовок: http://www.youtube.c..

 Отправлено: 07.10.12 08:53. Заголовок: Для себя увидел мног..

Для себя увидел много нового и интересного. Общался и с мастерами спорта и с МСМК, но никто так системно не рассказал мне о жиме. Надеюсь и вам будет интересно.

 Отправлено: 07.10.12 09:25. Заголовок: Класс!!! Посмотрел п..

Класс!!! Посмотрел пока толко часть 1 и уже две новые и понятно разжеванные вещи - как поймать правильное сведение лопаток (которое в РЖ так же важно, как в разовом ЖЛ) и вроде бы понятное, но никем ранее не оговоренное упражнение на снятие грифа о стоек. Понятно, что штангу "подадт" скорее всего, но вдруг нет? Плюс сразу лопатки правильно держать.
Popcorn , спасибо. Вещь нужная и главное переведенная на русский.

 Отправлено: 08.10.12 22:29. Заголовок: Popcorn пишет: Наде..

Popcorn пишет:

цитата:

Надеюсь и вам будет интересно.

Да, есть над чем подумать. Спасибо, будем осваивать .

 Отправлено: 09.10.12 12:03. Заголовок: Andreich пишет: буд..

Andreich пишет:

цитата:

будем осваивать

Угу. Я ваще скачал на винчестер. А то ну как ученик в черной бейсболке с кадыровской бородкой оскорбит чей-то внутренний православный мир и видео запретят.
ПС Не совсем понятно зачем переводчик матерок вставляет? Брутальности добрать? Или инструктор так говорит - с русским матом?

 Отправлено: 09.10.12 23:43. Заголовок: Brygadyr пишет: Я в..

Brygadyr пишет:

цитата:

Я ваще скачал на винчестер.

Сделал то же самое. Чтобы спокойно смотреть в любое время.
Brygadyr пишет:

цитата:

зачем переводчик матерок вставляет?

Так приблизить язык к простонародному Я пока не прислушивался к оригиналу. Главное, что говорит вроде бы по делу, а матом нас не смутишь .

 Отправлено: 11.10.12 02:50. Заголовок: Хорошие ролики, спас..

Хорошие ролики, спасибо! Будем учиться.

 Отправлено: 11.10.12 17:54. Заголовок: Liber пишет: Будем ..

Liber пишет:

цитата:

Будем учиться.

Кстати, Liber , если не ставишь задач типа "жать на результат", будь то "разы" или "килограммы", то учиться этому особого смысла нет. Зачем себе жизнь-то облегчать? Жми "неправильно" и меньшими весами будешь нагружать грудные больше. У меня однокурсник был - жал меньше всех наших качков, ибо жал "крестом" (разведя локти и с ногами на лавке), но грудные у него были наверное самые впечатляющие.

 Отправлено: 11.10.12 21:39. Заголовок: Brygadyr пишет: Жми..

Brygadyr пишет:

цитата:

Жми "неправильно"

Так вот там еще говорится, что боль в плечах бывает именно из-за неправильной техники!