Сообщение: 515
Настроение: После срыва
Зарегистрирован: 08.11.11
Откуда: СССР, Калинин
Репутация:
0
Отправлено: 07.12.11 20:21. Заголовок: "Качалка". Просто "качалка".
Как-то назвать тему "Бодибилдинг" рука не поднялась. У ББ определенные цели и не всегда они совпадают с "любительской качалкой". Хотя что-то общее и есть. Многие из нас начинали, продолжают, возобновляют и планируют начать "качаться". Трени, упражнения, статьи и т.п. прошу сюда.
Фиг знает. Такой же вопрос задавался и там, где эту серию увидел. Пишут 2 раза в неделю и всё. По отдыху между подходами очевидно, что полного восстановления - иначе, ПММ, даже пытаться не стОит. Если заинтересовало, видел кое-что подобное, но более реалистичное. Могу поискать.
Отправлено: 12.02.12 15:33. Заголовок: до гиревого спорта я..
до гиревого спорта я занимался упражнениями своим весом в основном, хотя иногда применял железо, но его почти не было, из упражнеий делал: подтягивания простым и широким хватом (4-8 подходов по 10-15 раз), или то же самое но с гантелей 20 кг на поясе по 8-10 раз (рекорд своим весом 40 раз при весе 100-105кг), отжимания от пола - кулаки сжатые ( на полу ) - при отжимании локти сводятся примерно в то же место что и в г\с отжимания вверх ногами от стены несколько подходов, усиленный эспандер - разводки стоя и в наклоне отжимания на пальцах (рекорд 170 раз) катания в половину роста и полный рост на колёсике жим гири 32 кг по 40 раз (рекорд левой 50, правой 70раз) - в конце одной тренировки, при возможности отжимался на брусьях (рекорд с колесом от вагонетки 25-30 кг 40 отжиманий из полного опускания, и в конце почти всегда пресс несколько подходов, конечно все эти упражнения не в одну тренировку а в две, правда ещё несколько других отжиманий, но это на фантазию ноги сильно не делал - слегка руки в обхвате были 49-50 см (больше за счёт трицепса), сейчас 47 см (занимаюсь г\с) я тогда вообще не знал не то что про химию а употреблял ревит и редко компливит, вообще не думал что качаюсь - просто атлетизм по утрам перед работой, жаль что с утра г\с не идёт вообще как те упражнения, вот поделился практически всем что знаю из своего опыта
Ванек, тебя запрячь, так ты любой лошади фору дашь! Если без шуток, то искренне завидую. Я всегда был физически слабым, разве что в качалке добрался до уровня просто нормального мужика.
Отправлено: 13.02.12 12:42. Заголовок: Спасибо за добрые сл..
Спасибо за добрые слова, мужики! по-моему когда занимаешься силовыми упражнениями - главное не думать о том какой ты будешь, а получать удовольствие от действия , от упражнения, почувствовать как кровь жизни циркулирует по мышцам (может поэтично звучит? ) сейчас я конечно не такой рельефный как тогда, занимаюсь чисто г\с, но мне это нравится вполне, просто к силовой работе добавилась аэробная, но надо заметить что девкам раньше больше нравился - фигура была как у конан-варвара из фильма (может чуть меньше) а сейчас просто как самоходка смотрюсь ну и пусть - ПММ главное быть в гармонии с собой, скорее всего добиться в г\с высот мне не светит, т.к. от природы много мышечной массы, но всё равно нравится
Отправлено: 13.02.12 12:45. Заголовок: Кстати недавно пришл..
Кстати недавно пришла в голову такая мысль, что г\с лёгкой атлетикой всё равно не назовёшь, да и тяжёлой тоже, а что если назвать Гиревой Спорт - Средней Атлетикой?
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 85
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет