Отправлено: 13.04.17 18:03. Заголовок: Рекорды Сергей

Возраст 60 лет. Вес 82 +-. Заинтересован обойти Chan-a и арлекино в рывке, толчке и в ДЦ . Остальные упражнения пока не интересуют.

13.04.17

Р 16 = 110\10 мин.
* Вообще то мой рекорд чуть больше Р 16 = 119 раз но это было в другой категории, а именно до 60 лет. А вот теперь в категории до 65 лет приходится начинать заново:
Подарок на 60-и летие

 Отправлено: 13.04.17 22:50. Заголовок: Нормально так под Пу..

Нормально так под Пугачеву рвать.

 Отправлено: 10.05.17 09:30. Заголовок: 10.05. Рекорд к дню ..

10.05.

Рекорд к дню Победы Р 16 = 120

Вершина карьеры

 Отправлено: 24.05.17 10:55. Заголовок: Рывок 16 = 126 * Ман..

Рывок 16 = 126 * Мантра помогла превысить вершину карьеры.

Мантра помогла

 Отправлено: 07.06.17 16:26. Заголовок: Рывок 16 = 130\з..

Рывок 16 = 130\за 10 мин\

Надо что-то делать

 Отправлено: 21.06.17 10:35. Заголовок: Р 16 = 135 click her..

Р 16 = 135
click here

 Отправлено: 05.07.17 11:41. Заголовок: Р 16 = 142 Р 16 = 1..

Р 16 = 142
Р 16 = 142

 Отправлено: 19.07.17 10:06. Заголовок: Р 16 = 148\10 ми..

Р 16 = 148\10 мин.
Возрастной потолок достигнут.

 Отправлено: 21.04.18 10:08. Заголовок: Закидки одной 32 кг ..

Закидки одной 32 кг = 20 раз

Не родился ещё....

 Отправлено: 10.07.18 17:07. Заголовок: 10. 07. Рекорд на в ..

10. 07.

Рекорд на в рывке 16 = 90 на одной руке при жаре 30 градусов. Сам весь мокрый, но рука была сухая все 6 мин.
30 градусов жары за бортом и в квартире

 Отправлено: 17.07.18 08:21. Заголовок: Рекорд Р 16 левой = ..

Рекорд Р 16 левой = 90
click here

* Сегодня повторное суточное голодание, потому что нет ни лёгкости ни гибкости.

 Отправлено: 23.07.18 14:55. Заголовок: За год в рывке приба..

За год в рывке прибавил 2 раза , то ли ещё будет:

Рывок 16 = 150 за 10 мин. А вам слабо?

 Отправлено: 26.08.18 08:23. Заголовок: За год прибавил 2 ра..

За год прибавил 2 раза, но за последний месяц жары прибавил 10 раз и темп на 1 единичку.
Р 16 = 160\10 мин\темп 16

Жара самое благоприятное время года

 Отправлено: 25.10.18 08:56. Заголовок: Рывок 16 правой = 10..

Рывок 16 правой = 103\6 мин.\темп 17\ Наконец достиг одной рукой трёхзначное число.

Научился наконец считать трёхзначные числа

 Отправлено: 06.02.19 20:18. Заголовок: sergey2 пишет: Р 16..

sergey2 пишет:

цитата:

Р 16 = 160\10 мин\темп 16

Не мне тут кого-то учить. но:
1. Просов на левой руке так себе, а в конце вообще растворился.
2. Бинты на запястьях вызывают сомнение, т.к. и так кровообращение в кистях страдает из-за нахождение руки в верху половину времени, а ту еще и "жгуты".
3. Пора разучивать рывок "в перевалочку". Ну так для фэншуя ГС - это же медитация в движение, а когда точишь технику ваще в транс впасть можно.
4. Самое главное... Здоров как лошадь))) Из-за тебя пенсионный возраст подняли? Колись)))))

 Отправлено: 13.04.19 14:37. Заголовок: Brygadyr, благодарю ..

Brygadyr, благодарю попробую учесть замечания, кроме бинтов -так мягче гиря давит. Хотя без бинтов я ее лучше чувствую и значит техничней работа.

13.4. Сб.

Скромный рекорд, но где соперники? Прибавил 1 раз к результату прошлого года -старость не радость. Но так как соперников не вижу на горизонте, то значит все good!
Закидки 32 = 31
Судя по замедлению темпов роста это последний рекорд, достигнут возрастной предел.

 Отправлено: 30.04.19 10:32. Заголовок: 30.4.Вт. Рекордная п..

30.4.Вт. Рекордная прикидка

1. Закидки 32 = 36 раз (20+16)* Супер рекорд! Мог и левой дотянуть до 20 раз, но вспомнил Селуянова, что закислишься и не будет ни выносливости ни силы, а тут еще сердце как у загнанного зайца колотилось и решил пока поставить и так 5 раз прибавил что не хило.
Пенсионерам не стоит поднимать гирю 32, а то на пенсию будут отправлять в 70 лет.

 Отправлено: 30.10.19 03:13. Заголовок: 30.10. Ср. Рывок 12 ..

30.10. Ср.

Рывок 12 = 191\10 мин\темп 19 Проходка на гире 12 кг

 Отправлено: 24.04.20 12:09. Заголовок: 24.4.Пт. Рывок 12 =2..

24.4.Пт.

Рывок 12 =214 раз\ на 10 мин. \темпом 21
click here как не хило я рванул на старости лет


[img][/url][/img]

 Отправлено: 15.05.20 08:49. Заголовок: 15.5.Пт. 1.Канат, б..

15.5.Пт.

1.Канат, брусья турник - растяжка
2. Чуть асаны
Полчаса отдых.
3. Р 8=5+5, Р8= 1мин+1мин, Р12=5+5, Р16=5+5
4. Р16левой= 15\ 1 мин\ отдых 3 мин
Р16 = 30\2 мин\отдых 5 мин * отдыхи по 5 мин - можно считать очередной подход заминкой для предыдущего.
Р 16= 32\1 мин и 8сек\
Итого: 77 раз левой рукой в 3х подходах
Линеечка подъемов в рывке: -68-98-134-78-110-77-

 Отправлено: 01.07.20 01:28. Заголовок: неплохие результаты!..

неплохие результаты!

 Отправлено: 01.07.20 20:36. Заголовок: От 28.06.20. Р 16=17..

От 28.06.20.

Р 16=170\10 мин\ЧСС мах = 190 уд\мин. Вот мы что еще могём

 Отправлено: 30.08.20 08:58. Заголовок: 30.8.Вс. Р 20 = 47&#..

30.8.Вс.

Р 20 = 47\5 мин Беремся за тяжелые гири

 Отправлено: 18.02.21 19:36. Заголовок: На 8-ке обновил реко..

На 8-ке обновил рекорд 8 кг = 250 раз за 10 минут: click here

 Отправлено: 22.02.21 18:01. Заголовок: Хоть и не гири но вс..

Хоть и не гири но все равно рекорд - пусть будет.
Рекорд в толчке штанги из-за головы 70 кг = 1 раз Немного ТА

 Отправлено: 19.04.21 11:56. Заголовок: Рывок 45 кг = 1 раз ..

Рывок 45 кг = 1 раз Рекордный рывок и не только....

 Отправлено: 02.05.21 06:37. Заголовок: Рывок 12 кг = 230 за..

 Отправлено: 25.06.21 09:53. Заголовок: Полуприсед 120 кг ..

Полуприсед 120 кг Лечение межпозвоночных дисков

 Отправлено: 03.03.22 11:30. Заголовок: Достижение на гире 8..

Достижение на гире 8 кг = 260 за 10 мин. На лёгких гирях пока еще расту

 Отправлено: 02.10.22 09:22. Заголовок: А я уже не помню ско..

А я уже не помню сколько у меня было 8кг за 10 минут.

 Отправлено: 03.10.22 11:08. Заголовок: Chan пишет: А я уже..

Chan пишет:

цитата:

А я уже не помню сколько у меня было 8кг за 10 минут.

Вот и я не помню, но думаю что ты больше вырвешь на этой гире, чем я сделал. Я вот на пудовой хочу прибавить и никак

 Отправлено: 13.10.22 09:04. Заголовок: Может для начала 12к..

Может для начала 12кг , пуд позднее?

 Отправлено: 14.07.23 07:55. Заголовок: Р 16 = 110\10 ми..

Р 16 = 110\10 мин.