Отправлено: 13.04.17 18:03. Заголовок: Рекорды Сергей

Возраст 60 лет. Вес 82 +-. Заинтересован обойти Chan-a и арлекино в рывке, толчке и в ДЦ . Остальные упражнения пока не интересуют.

13.04.17

Р 16 = 110\10 мин.
* Вообще то мой рекорд чуть больше Р 16 = 119 раз но это было в другой категории, а именно до 60 лет. А вот теперь в категории до 65 лет приходится начинать заново:
Подарок на 60-и летие

 Отправлено: 30.04.19 10:32. Заголовок: 30.4.Вт. Рекордная п..

30.4.Вт. Рекордная прикидка

1. Закидки 32 = 36 раз (20+16)* Супер рекорд! Мог и левой дотянуть до 20 раз, но вспомнил Селуянова, что закислишься и не будет ни выносливости ни силы, а тут еще сердце как у загнанного зайца колотилось и решил пока поставить и так 5 раз прибавил что не хило.
Пенсионерам не стоит поднимать гирю 32, а то на пенсию будут отправлять в 70 лет.

 Отправлено: 30.10.19 03:13. Заголовок: 30.10. Ср. Рывок 12 ..

30.10. Ср.

Рывок 12 = 191\10 мин\темп 19 Проходка на гире 12 кг

 Отправлено: 24.04.20 12:09. Заголовок: 24.4.Пт. Рывок 12 =2..

24.4.Пт.

Рывок 12 =214 раз\ на 10 мин. \темпом 21
click here как не хило я рванул на старости лет


[img][/url][/img]

 Отправлено: 15.05.20 08:49. Заголовок: 15.5.Пт. 1.Канат, б..

15.5.Пт.

1.Канат, брусья турник - растяжка
2. Чуть асаны
Полчаса отдых.
3. Р 8=5+5, Р8= 1мин+1мин, Р12=5+5, Р16=5+5
4. Р16левой= 15\ 1 мин\ отдых 3 мин
Р16 = 30\2 мин\отдых 5 мин * отдыхи по 5 мин - можно считать очередной подход заминкой для предыдущего.
Р 16= 32\1 мин и 8сек\
Итого: 77 раз левой рукой в 3х подходах
Линеечка подъемов в рывке: -68-98-134-78-110-77-

 Отправлено: 01.07.20 01:28. Заголовок: неплохие результаты!..

неплохие результаты!

 Отправлено: 01.07.20 20:36. Заголовок: От 28.06.20. Р 16=17..

От 28.06.20.

Р 16=170\10 мин\ЧСС мах = 190 уд\мин. Вот мы что еще могём

 Отправлено: 30.08.20 08:58. Заголовок: 30.8.Вс. Р 20 = 47&#..

30.8.Вс.

Р 20 = 47\5 мин Беремся за тяжелые гири

 Отправлено: 18.02.21 19:36. Заголовок: На 8-ке обновил реко..

На 8-ке обновил рекорд 8 кг = 250 раз за 10 минут: click here

 Отправлено: 22.02.21 18:01. Заголовок: Хоть и не гири но вс..

Хоть и не гири но все равно рекорд - пусть будет.
Рекорд в толчке штанги из-за головы 70 кг = 1 раз Немного ТА

 Отправлено: 19.04.21 11:56. Заголовок: Рывок 45 кг = 1 раз ..

Рывок 45 кг = 1 раз Рекордный рывок и не только....

 Отправлено: 02.05.21 06:37. Заголовок: Рывок 12 кг = 230 за..

 Отправлено: 25.06.21 09:53. Заголовок: Полуприсед 120 кг ..

Полуприсед 120 кг Лечение межпозвоночных дисков

 Отправлено: 03.03.22 11:30. Заголовок: Достижение на гире 8..

Достижение на гире 8 кг = 260 за 10 мин. На лёгких гирях пока еще расту

 Отправлено: 02.10.22 09:22. Заголовок: А я уже не помню ско..

А я уже не помню сколько у меня было 8кг за 10 минут.

 Отправлено: 03.10.22 11:08. Заголовок: Chan пишет: А я уже..

Chan пишет:

цитата:

А я уже не помню сколько у меня было 8кг за 10 минут.

Вот и я не помню, но думаю что ты больше вырвешь на этой гире, чем я сделал. Я вот на пудовой хочу прибавить и никак