да,долгие подходы на легких гирях(например минут 20-30 с 16 кг)как раз и "точат" технику и придают ей,как бы это правильно сказать,"индивидуальность " что ли.....Короче появляется собственный стиль,который зависит от твоих анатомических особенностей.
Отправлено: 12.05.15 21:11. Заголовок: Может прогодиться. О..
Может прогодиться. Обучалка от Хвостова. Обратил внимание, у Александра неестественные шишаки на предплечьях, где ложиться гиря телом(лучевая кость) и дужкой(локтевая кость). Мне ещё до такого далеко элементы рывка
Александр - великий мастер по гирям. А переводит там Аманда Вегнер, замечательная гиревичка из Техаса, ученица Хвостова. Она иногда появляется на комсе и постоянно у Радика Аитова на http://vk.com/kettlebellsport
Отправлено: 20.11.15 07:19. Заголовок: Будет тебе приятно з..
Будет тебе приятно замечательная гиревичка теперь вам предстоит ДЦ выполнять и Т наверное не за горами-то же набьёте шишки на предплечья. Был один рывок - самый был женственный вид спорта, нет надо было ....нововведения вводить.
Отправлено: 20.11.15 14:07. Заголовок: Сергей пишет: не зн..
girevichka пишет:
цитата:
не знаю на счет "замечательная"))) но приятно все-таки)
Wow! Аманда появилась на нашем форуме! Я стараюсь следить за твоими успехами и меня радуют твой прогресс! Кажется, ты хотела написать книгу по ГС. И у тебя такой большой опыт общения с ведущими гиревиками. Наверное, есть что рассказать!
Отправлено: 25.11.15 06:48. Заголовок: Эх, к сожалению соре..
Эх, к сожалению соревнующийся гиревик нас покинул и бывших на форуме сейчас нет. К тому же не известно ничего про тебя и значит кто салага не ясно. Потом это все очень индивидуально. Но раз вопрос задан то уже интересно. Вот например мне чтоб поднять в рывке свой максимум через 2 недели, то надо 1 неделю продолжать обычную работу с акцентом на свои слабые места(подработать). Потом за неделю можно сделать проходку и даже на более легкой гире, потому что я в себя верю и делается все лишь для физиологии. И потом легкую треню и еще через день более легкую треню чтоб появилось желание бегать, работать, поднимать тяжести. Тоесть надо отдохнуть и зарядится желанием. Но кому то другому может для уверенности или для тонуса надо по нарастающей работать, хрен знает. Вот .Хотя и стресс будет нарастать, а вот например Михаил Кокляев говорил что ему лучше прикинуться раненым и отдыхать беречь нервную энергию. Вот и мне тоже и тогда сколько надо столько и подниму.
Отправлено: 26.11.15 03:43. Заголовок: Сергей пишет: через..
Сергей пишет:
цитата:
через 2 недели соревнования по рывку.
К сожалению, у нас тут не осталось соревнующихся гиревиков. Вот и Арлекино что-то не появляется, он имеет опыт в этом деле. Сходи к соседям на дружественный форум: http://girikms.forum24.ru/ Там тебе дадут квалифицированный совет. Однако надо знать, на каком ты уровне, с какими гирями работаешь и какой срок.
Отправлено: 26.11.15 21:45. Заголовок: И какой регламент со..
И какой регламент соревнований. Если особо не мудорствовать 3 подхода полторы минуты правой сразу левой, минута отдыха. Темп от 15. На следующей тренировке по 2 минуты, на следующей 2 с половиной. Потом сначала на более высоком темпе. На большее времени не хватит.
Ну было 174 раз с перехватами в 2014г (ч/з минуту). Меня мучает локоть, у меня подвижние, слабые связки. Сейчас по новой методике работаю, что-то не идет. До КМСа довольно быстро шла в 2014. Потом все резко падал. Пока нет никаких успехов... к сожалению....
Дело серьёзное. Желаем тебе успехов! А остальное никуда не убежит . girevichka пишет:
цитата:
Меня мучает локоть, у меня подвижние, слабые связки.
К сожалению, это беда многих людей. Вроде бы существуют всякие методики укрепления суставов. Мне от проблемы с коленом помогла простая аскорбинка. By the way, я на 50 лет старше тебя.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 129
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет