Отправлено: 04.12.11 01:34. Заголовок: Иммунитет и здоровье спортсменов
Собственно, сабж – это название книги:
Шубик В. М., Левин М. Я.
Иммунитет и здоровье спортсменов.— М.: Физкультура и спорт, 1985.— 175 е., ил.— (Наука — спорту; Спортивная медицина).
Одно время (еще в СССР) выходила такая серия книг по спортивной медицине. Книжка старая – 1985 год. Пытался найти электронный вариант в интернете, но неудачно, кое-что отсканировал сам. Что мне запомнилось – это утверждение, что у спортсменов на пике формы резко снижается иммунитет. Первая часть книжки написана каким-то птичьим научным языком, там и расписывается, что такое иммунитет и какие системы организма его обеспечивают. Вторая часть держится ближе к практике и называется «Здоровье спортсменов». Приведу несколько цитат из нее.
"IV. ЗДОРОВЬЕ СПОРТСМЕНОВ Вопрос о здоровье спортсменов сложный и недостаточно изученный. Сложный он потому, что имеющиеся данные о заболеваемости спортсменов весьма противоречивы. Кроме того, и это следует подчеркнуть особо, проблему здоровья спортсменов нельзя сводить к проблеме их заболеваемости. Здоровье не просто отсутствие болезни. Медицинская формула «практически здоров» подчеркивает нетождественность этих понятий. Специалисты спортивной медицины также не склонны ставить между ними знак равенства. По И. В. Аулику и С. Б. Тихвинскому (1980), существует несколько «градаций здоровья». Они считают, что обследуемый спортсмен может быть абсолютно здоровым, здоровым или практически здоровым. Абсолютно здоров тот, у кого все органы и системы функционируют в равновесии с окружающей средой и в них отсутствуют болезненные отклонения. Абсолютно здоровых людей очень мало, но они есть. В то же время авторы отмечают, что здоровье — понятие весьма относительное; при тщательной проверке у многих обнаруживаются незначительные, а иногда и более серьезные отклонения, которые в обычных усло¬виях не проявляются в субъективных ощущениях. Объективными показателями здоровья служат данные соматоскопии, результаты клинических, физиологических, биохимических (а с нашей точки зрения, и иммунологических) исследований. Диагноз «практически здоров», по мнению И. В. Аулика и С. Б. Тихвинского, обозначает такое состояние организма, при котором определенные патологические сдвиги не влияют на трудоспособность в конкретной профессии. Существует и понятие «динамическое здоровье», характеризующееся адаптационными возможностями организма. Здоровыми могут быть признаны только те люди, которые облада¬ют хорошим динамическим здоровьем." (Стр.106 - 107).
"IV.1. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ (старение) Продолжительность жизни — существенный компонент формулы здоровья. Приходится с сожалением констатировать, что достаточно убедительных данных о влиянии занятий спортом на продолжительность жизни нет. При изучении этого показателя у студентов Кэмбриджского университета Бульер установил, что у лиц, занимавшихся спортом, средний возраст умерших составлял 67,97 года, а у не занимавшихся — 67,43 года (А. Г. Дембо, 1980). Эти материалы были получены еще в 1962 г. В том же году А. В. Коробков, цитируя в своей книге данные Steinhaus, полученные в 1938 г., отмечал увеличение продолжительности жизни спортсменов. Едва ли можно сомневаться, что умеренные физические нагрузки способствуют повышению этого показателя. Хорошо известно, что физический труд, регулярные физические нагрузки являются непременным условием долголетия. Целый ряд характерных примеров приводит Н. А. Агаджанян (1982). Известно также, что у долгожителей долго сохраняется нормальный иммунный ответ, и в первую очередь иммунологические реакции клеточного типа. Этим объясняется устойчивость к злокачественным новообразованиям, вирусным инфекциям, аутоиммунным расстройствам (Greenberg, 1979)".
"Умеренные физические нагрузки, совершенствуя саногенетические механизмы (А. Ф. Марков, В. П. Кравченко и др., 1975), способствует стимуляции неспецифической и специфической противоинфекционной защиты, уменьшают интенсивность проявлений аутоиммунной реакции. Снижение иммунодефицита и проявлений ауто-агрессивного состояния с этой точки зрения должно приводить к повышению продолжительности жизни. Вместе с тем формирование аутоагрессивного и иммунодефицитного состояний при чрезмерных тренировочных нагрузках, нерациональной организации тренировочного процесса, допуске к тренировкам спортсменов с теми или иными отклонениями в состоянии здоровья могут в принципе способствовать более раннему старению организма. Сказанное носит характер грубой схемы, рабочей гипотезы, нуждающейся в подтверждении (или исключении) при проведении исследований продолжительности жизни спортсменов. Здесь следует лишь подчеркнуть необходимость изучения этого важного вопроса, оценки продолжительности жизни спортсменов и роли в ней иммунологических механизмов." (стр.113).
"IV.3. РАБОТОСПОСОБНОСТЬ То, что занятия физической культурой и спортом оказывают на физическую работоспособность стимулирующее влияние, хорошо известно и не требует специального обсуждения. В подтверждение этого факта достаточно привести один пример: Bosek и др. (1961) показали, что работоспособность у мужчин даже в возрасте 60— 80 лет, занимавшихся в прошлом спортом, значительно выше, чем у не занимавшихся им. Физиологическое убывание сил после 80 лет и заболеваемость у бывших спортсменов выражены меньше. Понятно, что у действующих спортсменов заболеваемость отражается на их работоспособности, или, иными словами, на результативности. Поскольку работоспособность у спортсменов легко тестируется по их спортивным результатам, имен¬но на спортсменах легче всего проследить соотношения работоспособности, заболеваемости и иммунологической реактивности." (с.116).
"Таким образом, к настоящему времени в литературе накопились данные о возможности угнетения у отдельных спортсменов в определенных ситуациях показателей неспецифической защиты и факторов иммунитета, о повышении заболеваемости некоторыми нозологическими формами. Причем если умеренные физические нагрузки способствуют стимуляции и нормализации иммунологической реактивности и снижению заболеваемости, то значительные нагрузки, превышающие физиологические возможности организма, нерациональное построение тренировочного процесса могут обусловить не только нарушения иммунитета, но и повышение заболеваемости. Особенно уязвимы в этом отношении юные спортсмены. Однако и у высококвалифицированных спортсменов — участников олимпийских игр отмечалась повышенная восприимчивость к инфекции. Нередки были случаи назофарингиальной инфекции, респираторных инфекций, гнойничковых и иных поражений кожи, поражений желудочно-кишечного тракта (Jokl, 1973, и др.). <...> Если умеренные физические нагрузки ведут к повышенной продукции нормальных, или защитных, аутоантител, нейтрализующих токсические продукты обмена веществ, продукты воспаления и деструкции, то чрезмерные нагрузки при ряде условий, вероятно, могут вызвать значительную интенсификацию образования аутоантител с аутоагрессивными свойствами, фиксацию их на поверхности клеток-мишеней, образование иммунных комплексов. Такие аутоантитела могут участвовать в развитии ряда патологических процессов. <...> Конечно же, спорт должен быть величайшим благом для здоровья человека. Однако, как отмечает Эрих Дойзер (1980), если по незнанию или из-за безразличия нарушаются правила «физиологической игры», развиваются явления переутомления и перетренированности, а это может неблагоприятно отразиться на здоровье. Автор сравнивает спорт с лекарством, которое может принести не пользу, а вред, если его выбрать неправильно или принимать в чрезмерных дозах. Правильность выбора «лекарства» и его дозировок целесообразно используя иммунологические методы исследования. Следует подчеркнуть, что здесь никоим образом не утверждается, что занятия спортом опасны для здоровья, что между спортом высших достижений и здоровьем мало общего. Потребность в движении, занятиях спортом вполне естественное стремление. Но форсированные, непосильные тренировки, поспешность в достижении максимальных результатов, когда нагрузки превышают физиологические возможности человека, участие в тренировках в болезненном состоянии могут привести к нарушениям иммунологической реактивности, а в конечном итоге к болезни (во всяком случае, у некоторых спортсменов). <...> В настоящее время хорошо известно, что занятия физической культурой и спортом снижают заболеваемость, увеличивают продолжительность жизни, работоспособность, устойчивость к различного рода неблагоприятным воздействиям и, по-видимому, способствуют воспроизводству здорового потомства. Конечно, многие аспекты проблемы нуждаются в дальнейшем изучении. Но одно ясно: такое благоприятное влияние занятий физической культурой и спортом на организм в значительной мере опосредуется изменениями иммунологической реактивности. Физическая культура и спорт играют особенно важную роль в наше время, характерной чертой которого является, в частности, и гиподинамия. А последняя, как хорошо известно, весьма отрицательно сказывается на здоровье, в частности на иммунологической реактивности. Однако для современного спорта характерны очень высокие физические и эмоциональные нагрузки. Спортивные достижения и рекорды становятся предметом гордости не только самого спортсмена, но и миллионных масс болельщиков, всей страны. Как же возрастает при этом ответственность спортсмена и тренера! Нередко это ведет к форсированию тренировок, вынуждает высококвалифицированных спортсменов участвовать в соревнованиях с отклонениями в здоровье. «Эпидемии» простудных заболеваний во время ответственных соревнований самым непосредственным образом отражаются на спортивных результатах. Возникает своего рода порочная цепь: интенсивные нагрузки, превышающие физиологические возможности спортсмена, с целью достижения максимальных результатов - нарушения иммунологической реактивности—заболевание — снижение результативности. Как видно, одним из звеньев этой цепи являются нарушения иммунологической реактивности. Притом следует учитывать, что иммунологические изменения могут быть одним из наиболее ранних признаков, указывающих на возможность нарушений здоровья, возникновения так называемых преморбидных, предболезненных состояний. Знать это необходимо спортивному врачу и тренеру."
Отправлено: 04.08.14 16:10. Заголовок: Ну что-то примерно п..
Ну что-то примерно правильно, проценты конечно от балды, медицина как астрология и хиромантия пока производит сложные расчеты, но на поверку лет через пять как ни в чем ни бывало все переиначивает. А вообще долголетие и здоровье не могут быть не связаны. Ведь сперва нарушения накапливаются в организме, а уже в какой-то момент становится невозможной адаптация к окр. миру. Другое дело что иные поломки в теле могут быть глазу не видны и говорят здоровый, сильный и на тебе вдруг. Или другой вроде болел болел и живет, но у этого другого не было серьезных поломок с нарушением равновесия. А вот то что вдруг это и говорит о том что медицина пока не понимает ничего в организме.
Отправлено: 04.08.14 18:42. Заголовок: Медицина спасает люд..
Медицина спасает людей в критических ситуациях и с этим она вполне успешно справляется. Смертность детская и от серъезных инфекций сведены сегодня к минимуму. А то что куча народу мрет от лишнего жира ,от табака и водки в этом виновато воспитание, а не врачи. Поликлинники и больницы переполнены людьми ,которых лечить в принципе бесполезно, выходя оттуда пациенты продолжают убивать себя. При этом те, кому действительна нужна помощь лишаются нормального лечения. А проценты говорят о том, что наше здоровье на 50% зависит только от нас самих.
Отправлено: 24.08.14 11:58. Заголовок: Вот еще очень ценный..
Вот еще очень ценный метод оздоровления и повышения иммунитета в том числе-сыроедческая монодиета. Вспомнил по той причине что хотел голодать уже и завтрак пропустил, потом в обед с сыном купили дыни и арбузы первый раз в этом году, ну поели только дыню и все. В этом и суть. На ужин можно например только арбуз и все ничего ни с чем не мешать. Правда в этой секте разрешается есть часто даже через полчаса, но только один продукт и только сырой. По силе очищения это способ стоит сразу за голоданием, ну а по пользе я думаю это способ чемпион. Читал их форумы когда еще движение на распалось практически все хронические болезни отступают, начиная от давления и заканчивая была там Наталья из Парижа с инвалидностью по эпилепсии и диабету. Вот у нее больше ни разу приступ не повторялся, а группу ей не сняли сказали что так не бывает. Распались же они по простой причине. Несмотря на то что поначалу все болячки уходят и организм насыщается витаминами и энергией, тем не менее постепенно развиваются и дефициты. Я думаю возможно даже у них всего единственный дефицит был - белковый. Никто здоровья не подорвал и никаких необратимых последствий не получил, но постепенно все они худели. И ладно у кого запас эта Наталья 120 весила а стала 70- эти плясали, а вот кто изначально худоватый был эти первые чухнули что то не так, но терпели и медленно шли к дистрофии. Ну за 7 лет течении это рассыпалось не сумев решить проблему полноценного питания, хотя единицы остались на сыроедении, но возможно без приставки моно.
Отправлено: 24.08.14 14:54. Заголовок: Ясен пень, если со 1..
Ясен пень, если со 120 до 70 сбросить, то почувствуешь легкость. Также ясно, что большинство болезней толстых от излишнего веса. Гипертония, диабет. болезни суставов, сердца, позвоночника и т.д. Какое только все это имеет отношение к спорту?
Прямое отношение. Мы конечно не можем использовать недоведенные технологии, тем более в области питания для постоянного применения с целью потери силы!, но..... должны я думаю понимать суть вещей и механизмы с целью поддержания и здоровья и спортивной работоспособности и спортивного долголетия. И как сказал Антоний уйти на пенсию как огурчики, а не как мухоморы.
Отправлено: 14.10.15 07:01. Заголовок: Вот приведу выдержку..
Вот приведу выдержку из дневника 50 летнего сыроеда из Грузии:
цитата:
Многие говорят, что я стал лучьше выглядеть. Кожа стала гладкой, мышцы гибкими, суставы эластичными. Вобщем натуральное чудо. Ничего и никогда не болит, внутри один лишь комфорт. Можно сказать, что переход состоялся между 14-ым и 15-ым месяцем СМЕ.
Мне кажется, что самым правильным питанием является фруктоедение местных, сезонных фруктов и обязательно СМЕ (монотрофное), воду не пью вообще, т.к. нет в ней нужды. Лучьшая вода в поедаемых фруктах, лучьше даже родниковой. Это факт. Я давно не пил воду, а если и пил, только вынужденно, летом, когда было очень жарко и не было возможности поесть фруктов (арбузов и дынь).
Жалко что нам его питание по-видимому не подходит, как мышцы качать? Но рад что он избавился от ряда хронических болезней без помощи врачей. Все таки на вскидку это лучше чем мое голодание. Но посмотрим что будет дальше, он изредка пишет в дневнике результаты. Пока движение этих сыроедов рассыпалось из-за того что постепенно все таки шли к истощению, хотя начинали вот так же с большим оптимизмом. Мужчина серьезный - програмист думаю обдумал свой эксперимент основательно.
Отправлено: 14.10.15 12:58. Заголовок: Нет не самгоноедение..
Нет не самгоноедение , а сыромоноедение когда за один раз можно есть только один продукт и сырой сорваны с дерева в Тбилиси . Кстати он фотки выкладует и похудел страх достиг минимума 57, 4 кг потом чуть увеличил на 2 кг. Он сам грузин, а русские там уже напостились и куда-то пропали, но все худели кто следовал долго и самый упорный был Алексадндр Елисеев(Изюм) лет 6 продержался. Про него даже передачу делали по телевидению, что его дети впали в кому от голода и социальные службы г. Малаги в Испании отобрали детей. Но потом он вернулся и оказалось это был фейк. Сейчас он в Минске почему то до России не доехал. Написал что не хочет чтоб дети в испанцев превращались и из-за этого мол вернулся, а так с фруктами и прочей зеленью там было зашибись, он автослесарь и смог там работать. Ну может было еще что то, но мне про другое неизвестно. Да кстати сейчас он лежа жмет 165 кг, а в тебе годы не мог так как терял и вес и силу. Вот сейчас [img][/img] Надо нажать на фото а то голова обрезалась.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
, не могу открыть.
Последние дни по одному в неделю покупаю. 
, а сыромоноедение когда за один раз можно есть только один продукт и сырой сорваны с дерева в Тбилиси 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума