Автор | Сообщение |
Chan
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.06.14 06:26. Заголовок: Chan (продолжение)
Я любитель. Возраст 57 стукнуло. Тренирую жим штанги лежа и немного русский жим. Вес в течении года от 99кг до 105кг. Зимой больше, летом меньше. Лучшие достижения 55кг x 80 раз на соревнованиях по РЖ. 75кг x 49. 100кгx 18. Лучший одиночный жим 150кг. Последнее время появилось желание выступить за команду предприятия на котором работаю по ГС. Опыта работы с гирями почти нет. Есть одна гиря 16кг, иногда жму для разнообразия тренировок. Цель: Через год достичь показателей -толчок (24кг) не менее 50 раз, рывок по 50 раз на руку. Буду благодарен за советы.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 568
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.10.15 01:31. Заголовок: 17.10.2015 Соревнова..
17.10.2015 Соревнования по Русскому жиму. Выступал в 2-х номинациях - штанга 100кг и штанга 55кг, ветераны2, т.е 50-60лет. Результаты 100кг х15 раз. и первое место ибо не было соперников, 55кг х 86 раз и третье место ибо соперники были весьма серьезные, личный рекорд , но расти есть еще куда. Видео подхода на 55кг https://youtu.be/9oN7BiRd8RE Судья Гальцов Андрей Павлович -" главный инквизитор Русского жима", карал за любые нарушения, поэтому пришлось все делать очень аккуратно, старательно выпрямлять локти и не спешить. Видео подхода на 100кг . https://youtu.be/6CMWa2KYCl4 Судья Лучков Андрей Юрьевич - председатель федерации Русского жима. На сотке особо не выкладывался , смысла не было, поберёг силы на 55кг. В целом выступлением доволен так как удалось улучшить результат двухлетней давности, гири выносливости немного мне добавили
|
|
|
Nik_Primopye
|
| |
Сообщение: 931
Зарегистрирован: 30.05.12
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 18.10.15 04:44. Заголовок: Chan пишет: ...уда..
Chan пишет: цитата: | ...удалось улучшить результат двухлетней давности... |
| Мое почтение!
|
|
|
Andreich
|
| |
Сообщение: 1679
Зарегистрирован: 08.11.11
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.10.15 04:47. Заголовок: Chan пишет: В целом..
Chan пишет: цитата: | В целом выступлением доволен |
| Замечательно!
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 1305
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.10.15 06:15. Заголовок: Хорошо со всех сторо..
Хорошо со всех сторон на 55 кг и рекорд улучшил немало, и техника красивая. Я думаю если бы на 100 кг остановился бы на 15 раз, то тогда больше бы сделал потом на 55 кг, а так все таки задавила штанга, да еще ассистент справа уснул вместо того чтобы сразу помогать. На сотке вообще красиво жим смотрится но к сожалению в двух дисциплинах подготовится на рекорд наверно трудно. От души поздравляю с 1м и 3м призовыми местами и с рекордом, надеюсь 90 раз штурманешь на будущих соревнованиях. Да а что подняли соперники первый и второй и последний?
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 570
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.10.15 07:00. Заголовок: Сергей пишет: Да а ..
Сергей пишет: цитата: | Да а что подняли соперники |
| Я был первым, поэтому ориентировались на меня. Занявший второе место (из Петербурга)88 повторов, но он еще и легче меня, а первое место у товарища из Архангельска - больше ста раз, он мастер спорта по РЖ, до него я пока не дорос. Правда он помоложе. Я уже проанализировал видео, понял где можно добавить, ну... это на будущее. Есть мечта сделать больше 100 повторов, отложу на будущий год. А пока пора за гири плюс подготовка к февральским соревнованиям ветеранов... И еще обойти тебя Сергей в рывке 32кг.
|
|
|
Сергей
|
| |
Сообщение: 1307
Зарегистрирован: 21.06.14
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.10.15 07:38. Заголовок: Chan пишет: И еще о..
Chan пишет: цитата: | И еще обойти тебя Сергей в рывке 32кг. |
| Я до 15 раз еще может и дорасту пока дышать не надо, а дальше после 1 минуты (15 раз) не потяну пока по сердцу-дыханию. У тебя судя по рывку на 24 я думаю раз до 30 проскочишь 32шку если гирю 32 купишь. Но это навскидку а там какой у тебя запас то мне неугадать все таки ты 70% энергии отдаешь жиму и за гири берешься по остаточному принципу, после жима, между делом. Но буду стараться без борьбы не сдаваться
|
|
|
арлекино
|
| |
Сообщение: 980
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 18.10.15 12:22. Заголовок: Поздравляю с победой..
Поздравляю с победой! Ещё могём Chan пишет: цитата: | Судья Гальцов Андрей Павлович |
| цитата: | Судья Лучков Андрей Юрьевич |
| Жимовые монстры У меня вопрос(-ы): жим 5 минут,-это я нашел. А как происходит отсчёт начала-конца выступления. Кто объявляет? На видео не заметил. И с отдыхами, какие по времени?. Логичнее предложить на таких мегастартах горизонтальное табло на верху, чтоб спортсмен видел и время и количество своих подъёмов. Chan пишет: цитата: | подготовка к февральским соревнованиям ветеранов... |
| Уже известен календарь, оперативно у вас.
|
|
|
арлекино
|
| |
Сообщение: 981
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 18.10.15 12:30. Заголовок: Chan пишет: Я был п..
Chan пишет: цитата: | Я был первым, поэтому ориентировались на меня |
| На Тигре жеребьёвка, всё строго, а у меня на сельских зимой без жеребьёвки. Я с дуру первый выступил и конкурент знал результат. Надо быть похитрее. Сергей , хватит народ в зале и спортмагазине пугать, пора где-нибудь тоже посоревноваться.
|
|
|
арлекино
|
| |
Сообщение: 982
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 18.10.15 12:40. Заголовок: А тем временем на Ур..
А тем временем на Урале, в Челябинске, на стартах «Юность России», судя по фото, на 24-ках выступал Vlad97. Интересно, сколько поднял?
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 571
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 18.10.15 13:26. Заголовок: арлекино пишет: А ..
арлекино пишет: цитата: | А как происходит отсчёт начала-конца выступления. Кто объявляет? |
| Боковой судья запускает секундомер в момент команды "Жим", он также говорит о времени когда штангу останавливают на груди, а также время последней минуты и последние 30 секунд и дает команду " Время" в момент окончания 5 минут. Время отдыха не регламентировано, сколько хочешь. А ещё боковой судья следит за отрывом от лавки жопы и по окончании показывает на пальцах сколько повторов не засчитывать. В моём случае справа сидела девушка Наташа , всё время наклонялась и высматривала, нет ли нарушений. У некоторых списывала по 3-4 повтора
|
|
|
арлекино
|
| |
Сообщение: 984
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 18.10.15 20:38. Заголовок: Тигр посетил Цыпленк..
Тигр посетил Цыпленков: click here Гиря конечно- отстой.
|
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 572
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 19.10.15 19:11. Заголовок: 19.10.2015 Жим лежа ..
19.10.2015 Жим лежа 60х10,10. 80х10. 100х3. 110х3. 120х3. 60х10. Т2х16 - 10. Р16 10+10, 30+30 . URL=http://shot.qip.ru/00tkwH-3hjWejW3o/] [/URL]
|
|
|
арлекино
|
| |
Сообщение: 987
Зарегистрирован: 22.05.14
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 20.10.15 21:04. Заголовок: Вот так вот. :sm36: ..
Вот так вот. Я свои медали за Керчь ещё не получил.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 573
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 21.10.15 19:32. Заголовок: 21.10.2015 Жим лежа..
21.10.2015 Жим лежа 60х 10, 10, 15, 15, 15. Т2х16 - 10,10. Р16- 10+10 . Р20 -10+10. Штанга 25кг, рывок 2 х 10.
|
|
|
Chan
|
| |
Сообщение: 575
Зарегистрирован: 09.11.11
Откуда: Россия, Тагил
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 23.10.15 18:59. Заголовок: 23/10/2015 Первенств..
23/10/2015 Первенство Верхнего Тагила по жиму лежа. В основном были школьники, но мне повезло было еще двое в весовой категории свыше 100кг. Победил с результатом 135кг, не лучший результат . но я доволен. У соперников 120 и 125кг.
|
|
|
Ответов - 300
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
All
[только новые]
|
|