Отправлено: 18.06.14 06:26. Заголовок: Chan (продолжение)

Я любитель. Возраст 57 стукнуло.
Тренирую жим штанги лежа и немного русский жим.
Вес в течении года от 99кг до 105кг. Зимой больше, летом меньше.
Лучшие достижения
55кг x 80 раз на соревнованиях по РЖ.
75кг x 49.
100кгx 18.
Лучший одиночный жим 150кг.
Последнее время появилось желание выступить за команду предприятия на котором работаю по ГС.
Опыта работы с гирями почти нет. Есть одна гиря 16кг, иногда жму для разнообразия тренировок.
Цель:
Через год достичь показателей -толчок (24кг) не менее 50 раз, рывок по 50 раз на руку.
Буду благодарен за советы.

 Отправлено: 10.11.15 05:05. Заголовок: 09/11/2015 Жим лежа..

09/11/2015
Жим лежа 60кг х 10,10. 80кг х 10. 102 кг х 3, 5, 5, 5, 5.
ТДЦ 24кг - 10+10, 10+10.

 Отправлено: 11.11.15 18:22. Заголовок: 11/11/2015 Жим лежа..

11/11/2015
Жим лежа 80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10.
Т2x20 кг - 10, 10, 10, 15.
Ничего серьёзного , одна разминка.
Никак не перестроюсь на зимний лад, всё время на сон тянет, так бы и залёг в берлогу до весны.

 Отправлено: 13.11.15 18:37. Заголовок: 13/11/2015 Жим лежа..

13/11/2015
Жим лежа 80кг х 5, 10, 10, 10, 10, 10.
Р16кг- 10+10. ТДЦ20кг - 10+10. ТДЦ24кг - 10+10, 10+10. Р16кг- 10+10.

 Отправлено: 16.11.15 18:58. Заголовок: 09/11/2015 Жим лежа..

16/11/2015
Жим лежа 80кг х 5 , 5. 102кг х 6. 107 кг х 5, 5, 5, 7.
ТДЦ 24кг - 15+15.

 Отправлено: 18.11.15 18:25. Заголовок: 18/11/2015 Жим лежа..

18/11/2015
Жим лежа 80кг х 5, 6, 10, 10, 9, 10.
Р16кг - 10+10. Т2х16кг - 10, 30, 35.

 Отправлено: 20.11.15 18:55. Заголовок: 20/11/2015 Жим лежа..

20/11/2015
Жим лежа 80кг х 5, 10, 10, 10, 10, 10.
Р16кг- 10+10. ТДЦ20кг - 15+15, 15+15. Р20кг- 10+10.

 Отправлено: 23.11.15 19:03. Заголовок: 23/11/2015 Жим лежа ..

23/11/2015
Жим лежа 80кг х 5 , 5. 100кг х 5. 110 кг х 5, 5, 6, 8.
Р16 - 10+10 . ТДЦ20кг - 20+20, 20+20.

 Отправлено: 23.11.15 19:45. Заголовок: Это ты десятку так х..

Это ты десятку так хорошо жмешь, вдохновленный Кириллом Сарычевым? Да, охренеть только оторвать от пола 335 надо 3 таких мужика как я! И отработал как чётко на 3 подхода. Да и пожал очень сочно! Прям как будто с запасом! Интересно, а контроль у них был на всякий там винстрол, дианабол? Да в принципе какая разница все равно чудо. Вон до революции самый сильный Гаккеншмидт жал 130(приседал 160), а всякие Самсоны значит и того меньше, но предпочитали официально не выступать чтоб штангу не взвешивать. Как можно трубу согнуть водопроводную, не то что рельс или подкову при таком жиме даже в толк не возьму. А цепь даже Сарычев не порвет, если не подпилит.

 Отправлено: 24.11.15 05:25. Заголовок: Сергей пишет: контр..

Сергей пишет:

цитата:

контроль у них был на всякий там винстрол, дианабол

Нет конечно. У профи в силовых упражнениях никаких допинг контролей нет и быть не может.
Я бы вообще все эти ВАДЫ давно разогнал, они уже давно превратились в самодостаточные структуры,
которые занимаются только скандалами и вымогательством. Никакой пользы для спортсменов от них нет,
а ведь именно для этого их создавали! Теперь это просто карающий орган, используемый для сведения счетов
и недобросовестной конкуренции.
Рекорд Эрика Спота (327,5кг) Сарычев снял очень красиво, главное легко, с немалым запасом.
Год назад его рекорд был 326кг, с таким темпом можно и до 350-ти дойти.

 Отправлено: 24.11.15 09:05. Заголовок: Chan пишет: Я бы во..

Chan пишет:

цитата:

Я бы вообще все эти ВАДЫ давно разогнал

Согласен на все 100% потому что контроль не эффективный кто попался, а кто нет и в результате у честного спортсмена возрастают шансы на проигрыш. Пускай пока каждый решает сам что использовать для фарм поддержки или не использовать. Мне вот жалко было Ольгу Еременко когда дисквалифицировали, в ней то весу меньше 60 кг какие уж она там анаболики могла пить, в крайнем случае тоже что и все пила.
Если уж запрещать то надо сразу всю современную медицину и фармакологию запретить и докторов отправить на курсы перепрофилирования в полезные для народного хозяйства специальности.

 Отправлено: 25.11.15 18:56. Заголовок: 25/11/2015 Жим лежа..

25/11/2015
Жим лежа 80кг х 10, 10, 10, 10, 10.
Р16кг- 10+10. Р20кг- 10+10. T2x20 - 10, 10.

 Отправлено: 27.11.15 18:30. Заголовок: 27/11/2015 Жим лежа..

27/11/2015
Жим лежа 80кг х 10, 10, 15, 13, 17.
Р16кг- 10+10. ТДЦ20кг - 22+22. Р20кг- 20+20.

 Отправлено: 30.11.15 18:54. Заголовок: 30/11/2015 Жим лежа..

30/11/2015
Жим лежа 80кг х 5 , 5. 100кг х 5. 110 кг х 5. 115кг х 5,5,5,5,7.
Р16 - 10+10 . ТДЦ20кг - 10+10. Р24 - 10+10.
Посмотрел ролики с ЧМ по тяжелой атлетике
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=44092&page=3
Захотелось сразу рекорд поставить. Пока хоть 115кгх7.

 Отправлено: 02.12.15 19:51. Заголовок: 02/12/2015 Жим лежа..

02/12/2015
Жим лежа 80кг х 5, 7, 10, 15, 10.
Р16кг- 10+10. Т2х16кг - 20, 20, 20, 20.

 Отправлено: 04.12.15 18:03. Заголовок: 04/12/2015 Жим лежа..

04/12/2015
Жим лежа 80кг х 5, 10, 15, 20, 15.
Р16кг- 10+10. ТДЦ20кг - 25+25 . Р 16кг - 15+15.