Отправлено: 24.02.15 23:30. Заголовок: Дневник арлекино. Новая страница-новая веха (продолжение)

Возраст уже 48, в/к-78, разряд тот же-1-й.

 Отправлено: 17.01.16 07:23. Заголовок: Я тоже с Гиревик он ..

Я тоже с Гиревик он лайн ушел-пользы все равно никакой, а писать там только для того что б поддерживать вражду не видел смысла. А в этой ситуации вижу и свою вину, т.к. в тот момент приболел основательно, но слабых и больных всегда клюют и подлетели сразу Nik_Primopye и Oleg_n75 со своим золотым сечением. А что в таких случаях делают-правильно инстинктивно закрываются, уходят от общения ну чтоб значит негатив этот на себя не брать. И заодно значит чтоб не братьев не обучать гиревому спорту, сами то они просто начитанные, но понимание это другое, это и не ссылки и не грамматика. Поэтому резюме: "Пошли все в жопу!"
Вот а арлекино наверное подумал из-за моей сумбурности, что я от него закрываюсь.
Как бы еще в данный момент на меня Chan c Андреичем не обиделись, их естественно моя ругань не касается.

 Отправлено: 18.01.16 13:25. Заголовок: Сергей пишет: слаб..

Сергей пишет:

цитата:

слабых и больных всегда клюют и подлетели сразу Nik_Primopye и Oleg_n75 со своим золотым сечением.

Кому ты нужен. Держи свои эротические фантазии при себе.

 Отправлено: 25.01.16 21:45. Заголовок: Оказывается прав был..

Оказывается прав был арлекино есть завистники и как минимум двое уже проявились-оба видать недалекие ребята, но с самомнением и видать сразу без настоящего образования то же правдой оказалось. Но оно и понятно на тренировках надо просто ...бошить и голову на плечах иметь а не вызубрить статодинамику, интервалки и золотое сечение с кроссфитом и при этом применить это все через задницу- тут не поможет ни более тяжелая весовая ни более молодой возраст, безнадежно. Образование что не говори повышает общий уровень .

 Отправлено: 26.01.16 12:09. Заголовок: Сергей , спакуха :s..

Сергей , спакуха . Дальневосточный друг, извиняющийся на каждом шагу, всё не может успокоиться. Побереги его здоровье.

 Отправлено: 26.01.16 22:08. Заголовок: Согласен. Их нельзя ..

Согласен. Их нельзя волновать, потому что Бог накажет , ведь они ни сами такими стали! Само наименование одного Оl-75 говорит что их Ельцин такими сделал - потерянное поколение. Но сострадать надо. Возможно даже пенсию назначить.

 Отправлено: 29.01.16 05:08. Заголовок: Там такая штука, нап..

Там такая штука, написал я в дневнике Центнера, что знаю одного мужика
который интервалки не делает и статодинамику тоже, в меньшей весовой и старше
по возрасту, но дерет всех нас особенно в толчке. Но это во первых правда
во вторых не оскорбление. Тут вмешивается вторая мразь тоже почти Центнер кала
поименованная как Oleg_n75 мое значит сообщения затирает (это пожалуйста)
но совместно с первым Центнером кала начинают пытаться надо мной глумиться!
Расказывают притчу значит, персонаж которой очень на них обоих и похож.
Естественно я ответить не могу-модераторы блюдут чистоту форума. Как гадко-оба
сопливые уроды, но не гиревики. Взяли бы просто удалили меня чтоб
свою гниль не демонстрировать, запах не распространять и показать наоборот просветление в Дао Но поподличать то приятней - ну и становитесь достоянием - всё одно нас всех троих(меня и 2х Центнеров) кто этим Дао обладает пронять невозможно, т.к. Дух выше ложных ценностей Эго.

 Отправлено: 30.01.16 22:13. Заголовок: Сергей пишет: напис..

Сергей пишет:

цитата:

написал я в дневнике Центнера,

Э.., а зачем на больную мозоль наступать. Чел около спорта всю жизнь крутится, а всё на месте топчется.

Давече Мудрствующее Говно подписался в друзья на страничке Алферовой. Гы-гы.. Интересно, она знает, что её новый друг именует челябинскую гиревую школу конюшней Денисова.

 Отправлено: 31.01.16 07:30. Заголовок: арлекино пишет: Э....

арлекино пишет:

цитата:

Э.., а зачем на больную мозоль наступать.

Так кто ж знал что мозоль у него вокруг организма со всех сторон? В медицине не силен, но по видимому это жопа со всех сторон и гадит на 360 градусов. Я если честно то сперва и не имел цели причинять страдания ведущему теоретику ГС Комсомольского форума. Просто мои представления из Саратовской глуши не доросли еще до их уровня, вполне это допускаю. Тем более не вертелся ранее около спорта и потому и не в курсе да и не могу с легкостью довериться всем новинкам появляющимся в последнее время. Да я и не претендую. Сложно все устроено в мире. Даже как правильно питаться не понятно из за противоречивости результатов в разных сферах жизни. Потом я склонен загораться оптимизмом через меру, но меня хорошо быстро охлаждает Chan , вот только думал до него доберусь в рывке 8 кг за 10 мин. 200 раз. А он раз сразу 250 раз бац! и никаких шансов теперь год минимум. А ведь если честно то я свои шансы видел именно на легкой гире. На 32 то если и смогу прибавлять то 1-2 разика в месяц незаметно красться иначе ногу угроблю, но гири 32 15 февраля куплю(мой Новый год - дата начала тренировок с гирями)

 Отправлено: 31.01.16 17:38. Заголовок: Кху-кху. Я обиделся ..

Кху-кху. Я обиделся , Центнер послал на хуй . Вот что бывает, когда Недолбоёб дорывается до модераторской кнопки . Ещё кто зазвездился, гы-гы., как грится, чья бы корова мычала. Кстати, Центнер ни одного довода против моих замечаний не привёл , всё по делу, без пизды.
А читать посты на комсомольском форуме имеем право, как выражается хитромудрый доктор, если блогер, что-то пишет на всеобщее обозрение, то и получить может некие комментарии, не всегда лестные для него.

 Отправлено: 31.01.16 18:22. Заголовок: Суровую правду о себ..

цитата:

Недолбоёб дорывается до модераторской кнопки

Суровую правду о себе знать полезно, а оно хотело любить и быть любимым.
Я сегодня смотрел медицинскую литературу и даже анатомический атлас(повышение самообразования так сказать) и вот не бывает такой мозоли как у Центнера, скорей это все же просто со всех сторон жопа которая хочет гадить. Ну или может расстройство какое пищеварения. Но там я думая медицинская помощь будет оказана вовремя и качественная прямо на форуме. Не зря тренировкам собачки комплименты уже полгода идут, ну немножко еще веб-money переведут.
А так вообще то помощь можно получить из Дао. Я вот читаю регулярно дневник Андреича и вместо эпилога он всегда приводит хорошие философские мысли над которыми надо просто медитировать чтоб просветлиться в Дао.
Скажу своими словами одну из мыслей может и неточно(прошу прошения) я ведь по памяти:

цитата:

Если счастье повернулось к вам задом… не надо расстраиваться… НАДО ПРИСТРАИВАТЬСЯ!

Я вот уже так черный пояс по Дао получил. Йог Патанджали тоже советовал сосредоточиться на любом объекте в любой точке Вселенной и ум выходит принимает форму объекта и возвращается уже в виде таблицы Менделеева. И не надо никаких ссылок американских.

 Отправлено: 31.01.16 18:47. Заголовок: Сергей пишет: Не зр..

Сергей пишет:

цитата:

Не зря тренировкам собачки комплименты ...... идут

Ага, дрессировка, цирк Дю Солей.

 Отправлено: 31.01.16 18:51. Заголовок: А я это собрал волю ..

А я это собрал волю в кулак и дневник Центнера пока не смотрю. А то они сейчас модераторы сделают опять вход закрытым только джентльменам только по пропускам как с политикой. И где тогда обучаться новой теории ГС?

 Отправлено: 31.01.16 19:21. Заголовок: Сергей пишет: дневн..

Сергей пишет:

цитата:

дневник Центнера пока не смотрю.

А чё там смотреть, он на хер послал и лёг спать. Доктор подвизался , видать после прогулки с собачкой. У меня таких спортсменов-собачников полдома, по две-три прогулки-тренировки в день. Так до перетренировки не далеко.
Сергей пишет:

цитата:

они сейчас модераторы сделают опять вход закрытым

И по делом, 5 модераторов, 1 участник. Нормальная тема. Вконтакте таких групп закрытых хватает. Было б что скрывать. Хохлы свою фанатскую группу ГС закрытой сделали. Было 4тыс.участников, сократили до 2тыс., подозреваю за счёт недобитков-москалей. А пели как: мы за дружбу, миру мир, гири вне политики. Тфу.

 Отправлено: 01.02.16 14:13. Заголовок: У Центнера образовал..

У Центнера образовалась ячейка чирлидинга. Пристроился алемчик, любитель оральной клубнички. Алем, дорогуша, ты таскаешь гири столько же по времени, что и я, а уровень твой нулевой . Центнер хотя бы с 16-ками отработает регламент. А ты, что можешь? Рассуждаешь о ветеранских соревнованиях с подхихикиванием, не прочитав регламента и правил. А ваще, ты могёшь читать? И что-то мне подсказывает, что ты умрёшь, если толкнёшь столько сколько я толкаю.

О КМС и прочих званиях. Дружок, поинтересуйся об этом у своих админов, мож они тебя поправят. Мне полтинник, и я особо не уступаю своим сверстникам МС и МСМК на 24-ках.

 Отправлено: 01.02.16 17:02. Заголовок: Да на алемчика внима..

Да на алемчика внимания не обращай - это моська подгавкнет разок, другой подлижет кому надо- я его изучил. У него цель только единственная чтоб ты на него просто отреагировал и другой цели нет. К себе он требования не предъявляет что почему он не мастер или не МСМК и почему его самого в его возрастной все дерут. Ему хочется предъявить к кому нибудь другому только для поддержания скандала отнюдь не для выяснения истины. Потом он нырнет в кусты и оттуда просто будет наблюдать ссору других людей. Он вот также на Гиревик он лайн время от времени травил на меня Васька. Ничего хорошего из этого конечно ни вышло, плохого может тоже не случилось. Но замечать его не обязательно. Васек тот сам пашет, поднимает неплохо, делится своими тренировками(в смысле выкладывает их) а этот алемчик- простой провакатор. Даже появляется из небытия когда в воздухе есть запах скандала.
Потом он похоже Даун и потому не смогет понять что значит поднять в рывке на соревнованиях а не дома в комфорте, да еще после толчка и когда времени на отдых маловато, разницу в весовой и в возрасте тоже не понимает. Но именно потому что Даун то смеяться над ним я не буду-грех и Бог накажет когда над убогим, старым или больным издеваются-«»истинно говорю вам«». Ему вот даже доктор ихний не поможет потому что врожденный дебилизм неизлечим.

 Отправлено: 01.02.16 18:54. Заголовок: После работы в попых..

После работы в попыхах нечаянно влетел на Комсомольский форум, но читать не стал только григория валерьева посмотрел раз уж влетел.
А так еще что думаю если скинуться на лечение алема, то Nik_Primopye все равно наверное не возьмется лечить, но вот если обратиться в Русфонд там вроде должны были 22 миллиона остаться (которые Жанне Фриске собирали) и эти деньги как раз на лечение безнадежных. Вот за эти деньги доктор может и взялся бы ему хотя рожу поумней сделать пусть и на регулярном каждодневном приеме лекарства.

 Отправлено: 01.02.16 19:57. Заголовок: Сергей пишет: К се..

Сергей пишет:

цитата:

К себе он требования не предъявляет что почему он не мастер или не МСМК

Эт точно.
Сергей пишет:

цитата:

он похоже Даун

Ну, зачем же так. . Это мы гавнюки, а он хороший и пушистый.

Пора взять тайм-аут. Дела дома, соревнования через месяц на выезде. Сегодня вот сделал прикидку(проходку, подводку), хз. эту терминологию . Т28:60(6мин). Нормалёк, тренил после месячного перерыва три недели.

 Отправлено: 01.02.16 21:13. Заголовок: арлекино пишет: Ну,..

арлекино пишет:

цитата:

Ну, зачем же так. . Это мы гавнюки, а он хороший и пушистый.

Да я в принципе и согласен с этим только Бригадир мудро запретил удалять то что написано. В принципе я себя считаю бараном и в немалой степени гавнюком. Я сперва то терпеливый и даже долго могу пропускать обиды но потом когда прорвет то вот им и становлюсь и остановиться не могу- это большой недостаток в течении всей жизни и надо как то бороться и не получается. Ладно замолкаю на месяц - обет молчания типа как у христиан Пост, только тренировки пишу и то если огорчать будут временно опять уйду в подполье на месячишко.
Все равно как когда то сказал мой директор школы:"Где ум там и сила" Это по случаю когда один отличник больше всех подтянулся. Я тогда не воспринял всерьез, мы наоборот думали. И сейчас смотрю правильно он сказал. И отчетливо это на гиревиках проявляется

 Отправлено: 02.02.16 07:48. Заголовок: Неплохо знать что сч..

Неплохо знать что считается сумма очков набранных спортсменом.
Инструкция по проведению теста для оценки своих гиревых способностей(для алема):
1. Выполни рывок с 24 прямо сейчас, запиши видео. Важно свежий рывок т.к. режим соревнований.
2. Посчитай и запиши полусумму это будет примерно 100:2 = 50 очков. Молодец!
3. Толчок можешь не делать просто прибавь еще 4 очка к своему рывку, больше все равно не сделаешь. Должно получиться 50+4 = 54 очка. Это твои очки.
4. Возьми толчок арлекино 130 очков(его рывок даже не требуется чтоб не усложнять математику) и напиши рядом с сумой своих очков. Должно получиться 130 54. Хорошо. Молодец!
5. Теперь надо поставить знак < или > в обычной школе это делают в начальных классах не знаю учили ли этому в интернате, если выбрал второй знак то IQ=100, если же первый то не расстраивайся тоже не плохо IQ=50
6.После этого оцени свои коментарии сделанные 1.02.16 на форуме сперва в связи с логикой а потом еще с нравственной позиции.
7. Опубликуй своё видео и результаты расчетов.

 Отправлено: 02.02.16 22:01. Заголовок: арлекино посоветуйте..

арлекино посоветуйте пожалуйста, сколько по времени должна длится круговая тренировка.
У Морозова есть 2 программы, он говорит - около часа, почти все буржуины - от 20 мин до 40 (вроде бы как если больше 30 мин - горят мышцы)
Цель - в дни между тренировкой толчка, проводить круговые тренировки с гирей, для повышения выносливости, дыхалки и жиросжигания.
Т.е разминка + круговая + растяжка, 20-30 мин на круговую вроде мало.

В общем, надеюсь на совет.

 Отправлено: 04.02.16 15:16. Заголовок: арлекино пишет: сде..

арлекино пишет:

цитата:

сделал прикидку(проходку, подводку), хз. эту терминологию . Т28:60(6мин).

Вячеслав Огарев советовал так делать проходку на 28, если потом выступать на 24. Ну или перед прикидкой на 24. Но возможно он имел ввиду поближе к соревнованиям срок, а не за месяц до сорев.

 Отправлено: 25.02.16 18:52. Заголовок: 23 февраля. Соревнов..

23 февраля. Соревнования. Двоеборье, по 5 мин на упражнение. Т24:80, Р24:104.

 Отправлено: 30.06.16 12:50. Заголовок: Спустя декаду после ..

Спустя декаду после фоток выше на корпоративных.
Толчок Т24-120
Рывок Р24-121

 Отправлено: 30.06.16 18:10. Заголовок: Легко, непринужденно..

Легко, непринужденно, в отличной технике. Ждем теперь толчок 24 на 140 раз. Рывок также физуха с запасом в дополнение к сказанному, но как всегда подвела кисть. Ничего не поделаешь как сказал Денисов что у каждого свое слабое место но в рывке чаще кисть. У меня вот нога которую не смогу накачать из-за вен уже четвертую неделю мозги парит только попробовал 50 кг приседать и не рад уже.
Вообще это твое упражнение толчок 24. Я бы даже будь на твоем месте 32 бы бросил толкать, а 24 попробовал бы нарастить.

 Отправлено: 30.06.16 20:58. Заголовок: Пару лет ещё побарах..

Пару лет ещё побарахтаюсь с 32-ками, а там дальше посмотрим.

 Отправлено: 30.06.16 21:02. Заголовок: С этими стартами не ..

С этими стартами не все однозначно было, и по подготовке(не только моей), и как они прошли. Но, первое место и абсолютка (второй год подряд)за мной.

 Отправлено: 30.06.16 21:06. Заголовок: В толчке столкнулся ..

В толчке столкнулся первый раз с одной херней. Где-то после 90 почувствовал, что правая гиря сползла на большой палец, выправить не смог, рука устала. Ускорения на финише не получилось, добил до ровной цифири и поставил, чтоб не сломать палец. Ещё же рывок делать. Это от излишнего просова, огрехи от копирования толчка Анасенко на протяжение пяти лет. Гири стыкуются над головой, одна вбивается в другую, и та сползает на палец. Сейчас , а) меняю технику толчка, да и рывка пытаюсь тоже, б) при малейшем намеке на сползание гири на палец сразу поправляю, в) качаю большой палец- треню щипковый хват в двух основных движениях. Для рывка такой просов - норма.

 Отправлено: 01.07.16 20:28. Заголовок: арлекино пишет: да ..

арлекино пишет:

цитата:

да и рывка пытаюсь тоже

Любопытно что в рывке пытаешься поставить.?
У меня наоборот просов потихоньку сейчас углубляется и гиря все больше сползает на большой палец. Пока мне это очень нравится т.к. лучше расслабляются руки.

 Отправлено: 01.07.16 20:38. Заголовок: ­Сергей пишет: еня н..

*PRIVAT*

 Отправлено: 01.07.16 20:43. Заголовок: Сергей пишет: что в..

Сергей пишет:

цитата:

что в рывке пытаешься поставить.?

Иногда чувствую начал получаться рывок по Хвостову-Рудневу, именно рывок(подрыв), сброс по- анасенковски. А тут ещё Денисов предложил своё видение рывка. Экспериментирую с магнезией.

 Отправлено: 01.07.16 20:55. Заголовок: Да уж Денисов предло..

Да уж Денисов предложил, но я толком пока его технику не понял. Он как медведь с ноги на ногу переваливается и ничего при этом не делает а гиря сама летает Но в этом конечно смысл есть, но быть может это бросание массы эффективно когда ты сам 111 кг весишь? Опора на три точки .....- новатор!

 Отправлено: 01.07.16 20:59. Заголовок: Сергей пишет: это б..

Сергей пишет:

цитата:

это бросание массы эффективно когда ты сам 111 кг весишь?

Да.+ некоторый угол сгибания, очень маленький и незаметный, в ногах на подрыв. Доразгоняет после подрыва трапецией. Ещё где-то Алферова писала: для такого рывка нужны мегатрапеции.

 Отправлено: 01.07.16 21:04. Заголовок: Она права раз ноги н..

Она права раз ноги не согнул, спину не наклонил а гиря летит, но чем то же он ее пульнул кроме перетаптывания с ноги на ногу. Но я думаю таким образом он темп повышает(уменьшая амплитуду) а запас силы позволяет этот трюк делать.

 Отправлено: 01.07.16 21:13. Заголовок: Конечно. Его стайл. ..

Конечно. Его стайл. Он так все время рвал, хотя по началу немного(по 60-70 на руку). Виш ты разогнался, своя техническая база обоснования. Хотя его ученицы так явно не рвут, наклон туловища почти в горизонталь. Масса мала?

 Отправлено: 01.07.16 21:23. Заголовок: От беспорядочного ры..

От беспорядочного рывка на соревнованиях в перекладку(были такие) после болели трапеции от молочки. Значит они тож участвуют в рывке, даже у меня дрыща.

 Отправлено: 02.07.16 05:16. Заголовок: Эту механику я так п..

Эту механику я так представляю: Наклон туловища в горизонт просто необходим его ученицам, ведь они не обладают такой же силой и разгибатель спины работая с большой амплитудой дает требуемый разгон, но зато проигрыш во времени. Проигрыш во времени будет тем больше чем больше рост спортсмена. Тем более допустим Ольга Яременко(не ученица просто для примера) с ее весом в 53 кг - ну не поднимет без разгона.
Теперь Денисов для себя решил думает что это я буду кланяться каждый подъем когда дёрнул посильней трапецией и гиря над головой и время на одну четверть секунды экономия. А если он еще и наклонится в горизонт так гиря улетит на 5й этаж. К тому же он очень эффективно бросает свою массу с ноги на ногу в резонанс и этим усиливает движение. Вот так я его технику понимаю-сила и масса ее обеспечивают. Сhan-у можно попробовать позаимствовать, у него 100 кг вес есть может будет эффект.

 Отправлено: 02.07.16 10:47. Заголовок: Сергей пишет: Сhan-..

Сергей пишет:

цитата:

Сhan-у можно попробовать позаимствовать, у него 100 кг вес есть может будет эффект.

Возможно, пусть попробует.

 Отправлено: 02.07.16 10:52. Заголовок: Объяснения Денисова ..

Объяснения Денисова Д.Клокову особенностей рывка и толчка в ГС.
На равных..

 Отправлено: 02.07.16 11:01. Заголовок: Hellllfire пишет: В..

Hellllfire пишет:

цитата:

В общем, надеюсь на совет.

Хз.. на комсе специалисты по EMOMам .
Hellllfire пишет:

цитата:

Цель - в дни между тренировкой толчка, проводить круговые тренировки с гирей, для повышения выносливости, дыхалки и жиросжигания.

Ну, так бегай меж гиревыми треньками. Руки отдохнут от гирь.

 Отправлено: 02.07.16 16:24. Заголовок: арлекино пишет: Хз...

арлекино пишет:

цитата:

Хз.. на комсе специалисты по EMOMам .

Кстати на этом украинском форуме есть такой aid2, вот он гирю 32 кг толкнул 110 раз правой. Даже тяжелее гиря грамм на кажись 700 уже точно не помню и к тому же с прикрученным диском к донышку.

 Отправлено: 02.07.16 17:06. Заголовок: Сергей пишет: есть ..

Сергей пишет:

цитата:

есть такой aid2, вот он гирю 32 кг толкнул 110 раз правой.

Мужик здоровый и упертый. Что тренил, то и получил на выходе. Будешь тренить EMOM, его и получишь.
У А.Можарова в СГР(Союз гиревиков России) полумарафон, 30мин, на ДЦ с одной 32, отстоишь весь регламент- КМС.

 Отправлено: 02.07.16 17:45. Заголовок: арлекино пишет: У А..

арлекино пишет:

цитата:

У А.Можарова в СГР(Союз гиревиков России) полумарафон, 30мин, на ДЦ с одной 32, отстоишь весь регламент- КМС.

Эх, ты это aid2 наверное бы смог ведь он 10 мин. только толкал одной рукой а это еще 20 мин на другую рука и плюс закидки. Да и если у них перехваты разрешены то это я думаю ему будет намного легче, заранее перехватываться пока не забился. Он то итак забился помнится в самом конце может за 20 подъемов когда рука стала сдавать.

 Отправлено: 02.07.16 18:05. Заголовок: Да, перехваты-скольк..

Да, перехваты-сколько хошь.

 Отправлено: 03.07.16 13:10. Заголовок: -Зашел посмотреть-опр..

Зашел посмотреть-опробовать площадку физкультурную, таких щас настроили везде. Тренажеры хрень, для детей, с нагрузкой 20кг или без оной. А перекладинки-годно, и брусья есть. Подумываю выйти в свет: на перекладинах подтягивания на своих купленных причиндалах- нунчаки, шары, "максим", расширители должны подойти, подъём ног; на брусьях- отжимания. На тренажерах занимались два инвалида. Один паралитик, помогали ему молодые родственники. Другой без ноги, сам с коляски забрался на жимовой треник.

 Отправлено: 03.07.16 13:35. Заголовок: Я уже третий раз дел..

Я уже третий раз делал сегодня подъем согнутых ног к перекладине(когда аэробика с железом) с целью качать пресс да и дополнительная растяжка плеч. А подтягиваться и отжиматься пока еще не начал, вместо подтягивания раз в 2 недели блочный тренажер в зале а вместо отжимания пока эх вообще ничего, но делаю одно жимовое упражнение- жимовой швунг с гирей раз в 2 недели. Хотя за счет помощи ног руки только в конце качаются, а делаю его с идеей для толчка. Блин еще научусь дожимы делать.

 Отправлено: 03.07.16 13:39. Заголовок: Подъём ног для пресс..

Подъём ног для пресса продуктивнее, чем туловища на доске. Тело должно быть скручено, на перекладине это сделать легче.

 Отправлено: 03.07.16 13:49. Заголовок: Не совсем понятно чт..

Не совсем понятно что значит скучено?

 Отправлено: 03.07.16 13:59. Заголовок: Исправил- скручено. ..

Исправил- скручено. Таз близок к грудной клетке, поясница не должна быть прогнута.

 Отправлено: 03.07.16 21:30. Заголовок: арлекино пишет: Ну,..

арлекино пишет:

цитата:

Ну, так бегай меж гиревыми треньками. Руки отдохнут от гирь.

Нет времени и возможности бегать, да и скучно это - быстро бросаю то что скучно. Держусь только на разнообразии :)
Поэтому и мучаю круговые и интервалки, их много - можно кубик кинуть, генератором случайных чисел выбрать тренировку.

 Отправлено: 03.07.16 23:06. Заголовок: Hellllfire пишет: д..

Hellllfire пишет:

цитата:

да и скучно это

Ну.. вам не угодишь.
Почти все продвинутые гиревики бегают, ездят на велике или занимаются игровыми видами в дни меж гиревыми треньками. Я не бегаю, ещё не созрел для такого, но много хожу: на работе, с работы- на работу выходит около 6км.

 Отправлено: 04.07.16 13:16. Заголовок: арлекино пишет: С э..

арлекино пишет:

цитата:

С этими стартами не все однозначно было,

Ещё до соревнований для себя решил, что больше участвовать в них не буду. Хотя в деньгах потеряю около 30 тыщ за каждое выступление: СКП- средний + командировочные + премия. Процентов 95-нет, 5 оставлю на случай, если припрут к стенке угрозой увольнения. Можно шлангом прикинуться- старый, что-то болит, или выступить на всероссийских(по положению потом в течение 5 лет не имею права выступать на корпоративах, а там уже на пенсии буду ).
Достали, наё%щики.
То, что точно еду узнал за три дня до вылета. Каково. Готовиться, не готовиться. Собирать чемодан или нет. Поехал в свой выходной, а у меня он один в четыре дня, к бухгалтеру за командировочными(Представитель по почте срочно просил). Потратил полдня, чтоб услышать отповедь бухгалтерши, что этим не я должен заниматься, а Представитель команды. Это было последней каплей. Дальше было хуже, но я уже решил -последний раз, отстреляюсь и всё.

 Отправлено: 04.07.16 13:31. Заголовок: В Шереметьево Предст..

В Шереметьево Представитель меня отчитал, что это я не зашел на инструктаж, не получил форму, что я тебе её таскать должен. Я, мол, ничё не знаю, писем не было. Не может быть, я всем отправил по электронке. Тут меня понесло. Нах.. эта форма нужна, каждый год одно и тоже, форма женская, я её не ношу и потом сдаю. При нём распаковываю, точно -женская, собачка на молниях в другую сторону. Он, я их не шью. Бля, но ты же их получаешь!
И так каждый год. Выдает форму, причём новую с бирками, женскую. Её на соревнованиях не ношу, ему после сдаю. Куда мужские комплекты девает? Да и эти женские, считай не ношенные- бля, коррупция. А как награждение бежит с себя мастерку снимает, на, надеть с логотипом завода. А он 2-х метровый! Что майка, что мастерка мне по колено. Пиzдец.

 Отправлено: 04.07.16 13:45. Заголовок: Стоим на регистрацию..

Стоим на регистрацию на рейс. Представитель, такой, а я уже зарегистрировался, мне только багаж сдать. Смысл этого я понял в самолёте. Треть команды попала в последние ряды. Я был посередке. Справа мужик снял обувь, пОтом понесло от носков пиzдец. Слева другой нажрался, от перегара вонища. Включил вентилятор от запахов отбиться, боялся простудиться, а что делать, дышать как-то надо. Сзади перегородка в туалет всю дорогу хлоп-хлоп по затылку. А Представитель устроился в середине салона, и не жужжит. Блин, ты команду рассади нормально, раз готовишь поездку.
Обратно вылетали. Я нах.. команду, всех ждать пока выгрузятся, пройдут контроль. Первый из автобуса ломанулся на регистрацию. В итоге летел в Москву в середине салона у окна.

 Отправлено: 04.07.16 13:55. Заголовок: Селимся в гостиницу...

Селимся в гостиницу. Договорились встретиться с Представителем через час у мандатной комиссии. Распаковал чемодан, жду его в холле, нашел мандатку. Повстречал своих соперников. Его нет, звоню на телефон, не отвечает. А я собирался в день приезда посмотреть в Омске соревнования. А куда без паспорта сунешься. На мандатку с паспортом, чтоб проверили кто я, выдали талоны на питание. Плюнул пошел в город, почти дошел до остановки, он звонит: извини, я чёт прикорнул. Окуеть. Никуда я уже потом не поехал.

 Отправлено: 04.07.16 14:27. Заголовок: Ехал я по гирям один..

Ехал я по гирям один. И в зале два дня соревнований был один. Ещё на регистрации чемпионка мира Н.Горбунова, была секретарем, один -за то какой. Увы, никакой поддержки, все против. Мои ежегодные соперники уже до стартов поделили места. Типа, я старенький, запыхаюсь. Куй там- штанга. А готовил их Радик Аитов по методе В.Огарева. Гы-гы. Я тож зимой по Огареву. Лажевая методика, о ней отдельно. Но я-то выехал на старых дрожжах. А они просчитались. Если в прошлом году один соперник метался, как бы не попасть со мной в одну весовую, то в этом смело был в моей, его ж сам Аитов тренил, ха-ха. У него 78,6 , у меня 78,4. Толкаем: он сто, я-сто двадцать. Разница 40 очей(тут подъёмы -1толчок за 2, рывок за 1). + он тяжелее. Выступал он раньше, от его результата и буду плясать. Он рвет -151. Значится, чтоб победить мне необходимо 111. Рвал как мог, сам не ожидал, что так мало выйдет. Огарёвская метода, етит её. Рвал на легких дома 16 и 20, вот и нарвал с гулькин нос. Нужно было пахать на 24-ках и никого не слушать.
Соперники поджуживали, чтоб выронил гирю. Ага, хрен вам. Когда прошел отметку 111, зацоками сопернику, что надо было идти в другую весовую.
Я уже ушел с соревнований, тяжей не смотрел. Говорят, у одного из тех, что подшептывал мне выронить гирю, у самого она вылетела на первой руке, шел на 200. В итоге, мне досталась неофициальная абсолютка. Какие у них были кислые мины на награждении, только ради этого стоило побеждать! А ребятки гордые, горячие, кавказких кровей.

 Отправлено: 04.07.16 14:37. Заголовок: Отдельно журналюги. ..

Отдельно журналюги. На видео видно- несколько было, крутились вокруг. Один на толчке лёг под меня, блин, ничё не боится, уронить бы ему на голову гири, но натолкал бы мало. А как в газете описали. Самая ожесточенная схватка до 85-ти. Я побеждаю в толчке, соперник в рывке. Судьи сели подсчитали, золото с минимальным перевесом, каких-то 10 очков, досталось мне. Хрен там считать, всё по ходу было видно. Столько нафоткали, а меня какой год в одном ракурсе. Стою перед толчком, наклонив голову, смотрю на гири. Хек. Наши в заводской газете отмочили- выложили фото толчка легковесов, где ни меня, ни никого из команды, а их и не было.

 Отправлено: 04.07.16 14:41. Заголовок: Вот такие старты. Я ..

Вот такие старты. Я им который год золото в клювике приношу, а они кидают во всём. Хоккеисты всё просрали, один говорит на следующий год поеду гири поднимать. Вперед. В тяжах тя чечен как ребенка вынесет.

 Отправлено: 04.07.16 15:14. Заголовок: Потом чёт повспомина..

Потом чёт повспоминал, что было за пять лет. На первый старт заводской Представитель меня не допустил- мало поднимаю. Ага, мастера выстроились в очередь, не протолкнуться. Потом я всех заводских выносил в лёгкую. Смотрю за эти года, все в форме игровой и так в костюмах с логотипом щеголяют. Футболисты, баскетболисты, хоккеисты, волейболисты. Да нескольких цветов, да несколько команд. Хоккей, футбол последние везде. А их вывозят, трансфер, поле, площадку арендуй, командировочные, если на выезд. Спасибо профкому, говорят они в заводской газете. Теннисистка в Лондон на соревы отобралась и съездила. Спасибо профкому. Пловчиха выступила в категории мастерс (читай ветераны) на России и мире. Спасибо профкому. С ней до кучи дружная команда, поддержать. А кто поездку оплатил? Профком. Мотоциклисты каждый год берут Кубок Чкалова. А запчасти, мотоциклы, автобусы и машины для техники на полигон, откуда? Спасибо профкому и руководству завода. Бля, я тоже скажу спасибо профкому, оплатите мне только хоть какие-то соревнования. Ездишь за свой счет везде, они даже фотку тиснуть на заводской портал не торопятся, то забудут типа, или не хотят конкурентов плодить.

 Отправлено: 04.07.16 15:19. Заголовок: А СКП на корпоративе..

А СКП на корпоративе мне платил завод, а не профком. Премию выписывал всегда не генеральный, не начальник цеха, а мастер из фонда руководителя. Мог и не выписать. Его желание.

 Отправлено: 04.07.16 15:45. Заголовок: Представитель везде ..

Представитель везде на соревнования заводские и от завода впихивает свою дочь-школьницу. На московский марафон, на соревнования по плаванию, на заводские семейные старты. Я пару лет записывал сына на шахматные турниры, не, не положено, только для работников.
Лапши мне навешал. Хошь тренера тебе наймём, ага. А хочешь будем оплачивать вступительные взносы соревнований, ты ж выступаешь там платишь, ага.
Два раза прокатил с Сочами на Летние Игры. Наобещает. Блин, собирать трусы-плавки или нет. Блатных наберет и укатит ничего не объяснив.
Ха, из десяти тренеров по секциям девять работают в профкоме и получают там зарплату, а один я- из заводских.
Были глупые мысли в прошлом году тож на пенсии затесаться в тренера, собирался поступать в ГЦОЛИФК за второй вышкой. 100 баллов по специальности набрал бы - ДЦ24:65 раз. Хорошо что не ввязался.
Только шахматисты пошли своим путем. На доски много средств не надо . Выступают в любительской лиге Москвы. Сами вышли на Госдуму. Провели турнир с депутатами (Карпов не участвовал ). Но, спортактив всё это отметил на портале, типа наши шахматисты и бла-бла-бла..
Ну и хорош. Пусть нанимают московских мастеров. Посмотрим, кто дешевле выйдет, ещё мож влетят на мандатке за подделку документов.

 Отправлено: 04.07.16 16:44. Заголовок: Интересно было позна..

Интересно было познакомиться с соревновательным опытом.
арлекино пишет:

цитата:

Соперники поджуживали, чтоб выронил гирю.

Такое вообще в голове не укладывается. Победить приятно в честной борьбе достойного соперника, а подличанье как то унижает человека.
А Радик сам разве кавказец?, он по моему казах?.
Да вот:
арлекино пишет:

цитата:

Рвал на легких дома 16 и 20, вот и нарвал с гулькин нос. Нужно было пахать на 24-ках и никого не слушать.

Значит говоришь надо на 24 и работать чтоб 24 хорошо поднять, а легкие гири ни хрена не дадут? Ну наверное можно еще чуть тяжелее, 26 например тренироваться чтоб 24 на соревах поднять?
А какой у сына разряд по шахматам? Обожаю я эту игру хотя последние годы уже давно не играю. Когда СССР был тогда играл.

 Отправлено: 04.07.16 20:02. Заголовок: Они живут в одном го..

Они живут в одном городе в Сибири, а работают в разных нефтяных компаниях. Его самого не было, то что тренил их, нашёл у него на сайте гири.ком.
Разряд был первый, сейчас забросил шахматы, не до них - учёба.

 Отправлено: 04.07.16 20:34. Заголовок: Я в годы страстного ..

Я в годы страстного увлечения шахматами 80-е тоже не то что там в сортире 2х ходовку сидел решал, а тоже сидел анализировал партии Карпова с Каспаровым, по ночам вскакивал из-за того что могло присниться куда например лучше Ферзя поставить. Партии которые днем играл все помнил и мог расставить любую сыгранную партию для анализа и помнил некоторые партии дольше чем один день. Причем на все другие вещи особо никакой памяти и не было а вот только на доску и на фигуры - шиза - предельная спонтанная фокусировка и в результате работала память. За Карпова болел естественно, знал наверное подсознательно, что Каспаров станет опозиционером и либерастом и потому даже стиль игры его алехинский не подкупил меня. Карпов, в моем понимании, тогда первый матч выдрал его со счетом 5:0 и научил играть.

 Отправлено: 04.07.16 20:58. Заголовок: Либерасты они такие...

Либерасты они такие.)) Его жена при разводе хорошо нагрела.

 Отправлено: 05.07.16 10:39. Заголовок: Сергей пишет: Значи..

Сергей пишет:

цитата:

Значит говоришь надо на 24 и работать чтоб 24 хорошо поднять, а легкие гири ни хрена не дадут? Ну наверное можно еще чуть тяжелее, 26 например тренироваться чтоб 24 на соревах поднять?

Да и в толчке , и в рывке чуть тяжелее гиря даст эффект.
Сейчас в заминочном сете рывка делаю около 100 рывков 24-кой, это после рабочих подходов с 32-кой.

 Отправлено: 05.07.16 21:50. Заголовок: Больше после Омска с..

Больше после Омска стартов не было.
Обычно в мае проводили районные, но район с нового года расформировали. В новом муниципальном объединении гири нах никому не нужны, ничего по ГС не проводят. Инвалиды, так те сами провели свои соревнования(штанга, мож гири), как обычно, несмотря ни на какие перестройки. Они как это делали ещё до разделения на Новую Москву и область, так сейчас и продолжают, не обращая внимания на очередной передел. У них рулит женщина, директор одного из ФСК, чемпионка России, Европы среди инвалидов по жиму, шашкам.., много чего.
Так как наш район стал теперь городом, а поселок одним из микрорайонов последнего, то на областные сельские, которые проводились в июне, дорога закрыта. Мне-то что, других стартов хватит, а вот полиатлонистам что делать. Кроме сельских игр я и не слышал, где им можно участвовать. Свой спорт бросать или прописываться в деревне, только не нашего района(у нас деревни тоже стали мкр ).
Ещё с осени старался стартами с 24-ками сильно не увлекаться, только готовиться на 32-ки. На такие ещё особо не готов, там дальше время покажет. Хуже от занятий с 32-ками не будет.

 Отправлено: 06.07.16 06:53. Заголовок: арлекино пишет: Ещё..

арлекино пишет:

цитата:

Ещё с осени старался стартами с 24-ками сильно не увлекаться, только готовиться на 32-ки. На такие ещё особо не готов, там дальше время покажет. Хуже от занятий с 32-ками не будет.

Ну если тянешь работу с 32, то и надо наверное работать, не отвлекаясь на 24, а если придется выступить на 24, то прям без подготовки и выступать. Даже если результат будет чуть поменьше не страшно-Селуяныч обещал что за 20 дней можно потом когда захочешь можно оснаститить эти новые мышцы митохондриями . Потому что если основной прицел 32, то хочешь не хочешь, но только 32 и можно подготовиться ну +- 2 кг вроде как бы допускается некоторыми тренерами-методистами. А эти всякие хитрецы которые делают не то что надо но по "научному"- там Емом поднимают на меньшем весе им эта антинаука не поможет. Подготовка должна быть максимально приближена к боевым действиям."Тяжело в учении - легко в бою " а он в первом своем сражении с 7000 тыс. солдат расхерачил 40 000 турецкий гарнизон причем 15 тыс. турков были убиты остальные сдались в плен. За это правда под трибунал попал и если б Екатерина не вступилась, то эта первая победа была бы и последней. Правда напали ночью до намаза и подкрались бесшумно. Ура можно было кричать лишь тогда когда штыком уже начал колоть неприятеля.

 Отправлено: 06.07.16 08:42. Заголовок: Сергей пишет: 7000 ..

Сергей пишет:

цитата:

7000 тыс

Семь миллионов многовато будет.
Сергей пишет:

цитата:

если тянешь работу с 32, то и надо наверное работать, не отвлекаясь на 24,

А фиг ли, один раз живём. Надо пытаться, чтоб потом не жалеть, что мог и не сделал. Ну, и алемам-центнерам по ходу досадить.

 Отправлено: 06.07.16 11:39. Заголовок: арлекино пишет: Сем..

арлекино пишет:

цитата:

Семь миллионов многовато будет.

Млин, придет придется заново документы в 1й класс подавать, тут еще запятые не умею расставлять Но я думал что хоть в математике силен!
арлекино пишет:

цитата:

Ну, и алемам-центнерам по ходу досадить.

алем похоже того,....тю-тють попробовал поднять в толчке 2х24 на 130 раз. А вот Колю Иванова ты напрасно со счетов сбрасываешь .Ему осталось только интервал отдыха устранить, поднажать и выдать! У него уже рекорд в рывке 32= 33 раза к тому же одной рукой и вторая на две трети первой из себя правда после отдыха(с пятиминутным ЕМОМ я думаю ).Уже в 2 раза больше меня рвет. Правда занимается в ....ну левую часть уравнения умножили явно на другой коэффициент ну в 3 раза примерно умножили. Не считаю базу лыж и легкой атлетики чисто с гирями. К тому же он не остановится если будет надо еще четверть центнера собственного весу набрать и ... алес. Правда я в расчетах допустил округление, еще толчок есть. Тут Коле вообще осталось только устранить поднажать и выдать.

 Отправлено: 06.07.16 15:41. Заголовок: Сергей пишет: Ему о..

Сергей пишет:

цитата:

Ему осталось только интервал отдыха устранить, поднажать и выдать! У него уже рекорд в рывке 32= 33 раза к тому же одной рукой и вторая на две трети первой из себя правда после отдыха(с пятиминутным ЕМОМ я думаю ).Уже в 2 раза больше меня рвет. Правда занимается в ....ну левую часть уравнения умножили явно на другой коэффициент ну в 3 раза примерно умножили. Не считаю базу лыж и легкой атлетики чисто с гирями. К тому же он не остановится если будет надо еще четверть центнера собственного весу набрать и ... алес. Правда я в расчетах допустил округление, еще толчок есть. Тут Коле вообще осталось только устранить поднажать и выдать.

Акуеть.

 Отправлено: 06.07.16 15:47. Заголовок: Ты тоже знаешь адрес..

Ты тоже знаешь адрес Коли Иванова- Центнер в ВК.. У-у-у, он меня заблокировал, не хочет делиться тайным знанием.

 Отправлено: 06.07.16 18:28. Заголовок: арлекино пишет: не ..

арлекино пишет:

цитата:

не хочет делиться тайным знанием.

Адрес его я вот только сейчас узнал, потому что насчет гирь мне на Комсе только один человек вызывает доверие и я всегда внимательно отношусь к тому что он пишет. А про то что Центнер - Коля, это с его собственных слов, он с полгода поболее даже сказал что во ВК он Иванов Коля. Я бы уже конечно давно забыл бы и не смог вспомнить сейчас, но я читаю форум Радика Аитова и там этот Коля вскоре что то написал и я обратил внимание ага Центнер и так запомнил. Знание его тайное вряд ли кто купит если только две пары легинсы и как бонус тайное знание в придачу.

 Отправлено: 06.07.16 20:55. Заголовок: Сергей пишет: и там..

Сергей пишет:

цитата:

и там этот Коля вскоре что то написал

Как всегда на какой-нибудь скандальчик с однобокой правдой.

 Отправлено: 07.07.16 21:55. Заголовок: Недавно кто-то из ук..

Недавно кто-то из укрополитиков(да простит меня Nik_Primopye, что не даю ссылку-лень искать ) заявил, если В.В. Путин встанет на колени и покается перед укронацией (много в чём, мало, они придумают ещё ), то они, укры, подумают, может быть и простят.
Я не В.В., но что-то подобное предложим мне Центнер. В натуре крабов переел.

 Отправлено: 08.07.16 06:07. Заголовок: :sm38: Гордится над..

Гордится надо! Значит как спортсмена Коля тебя уважает. Я вот например тоже хотел бы очень припасть к ихнему тайному знанию по ГС , но меня он скорее всего не позовет на свою страничку . А взламывать и читать "Тайное знание" с нарушением авторских прав мне не позволят нравственные принципы. Осталось только сожалеть что я был в свое время груб и бестактен с Колей.

 Отправлено: 08.07.16 08:56. Заголовок: Сергей пишет: Я вот..

Сергей пишет:

цитата:

Я вот например тоже хотел бы очень припасть к ихнему тайному знанию

Пожалуйста-https://new.vk.com/aniskinromanblog
Новый бог наших коллег.
Пособия ОФП.1, ОФП.2 бесплатно, за прочтение ОФП.3 нужно заплатить. И это не вызывает нареканий у наших знатоков. Человек писал, старался, почему бы за свой труд не получить какую-то деньгу. А вот когда Руднев, Хвостов и остальные берут денежку за свои программы-тренировки, это не моги. Крахоборы.
Дуалисты, мля.

 Отправлено: 08.07.16 11:27. Заголовок: Если это там "Та..

Если это там "Тайное знание", то спасибо. ОФП.1 уже предлагал Олег75й на Комса форуме если не изменяет память. Я что-то кроссфитом не интересуюсь. Про Аниськина тоже где-то слышал ничего не могу сказать. Но кроссфит для меня это как бы соединить художественную гимнастику и ПЛ, ну Михаил Кокляев будет выступать с обручами, скакалкой и булавой, а Алина Кабаева жим лежа, становая и присед. Что то во мне противится против этого объединения, хотя по отдельности я их уважаю.
Я думаю у Центнера должно быть свое "Тайное знание" и это подтверждает его бешанный спортивный рост и внешний вид, четкие и всегда по делу посты о спорте. Вот какое знание я бы хотел заполучить любой ценой. А они форум захоронили, все свалили в защищенную сеть и теперь гиревая информация недоступна. Обидно.

 Отправлено: 08.07.16 14:50. Заголовок: Да но думаю Центнеру..

Да но думаю Центнеру теперь тоже обидно, он теперь не видит твоего дневника, не знает чего и сколько поднимаешь, варится в собственном соку, ну или в стаде таких же баранов, потому что в доступе только дневники тех занимается ЕМОМ, тоесть перенять то нечего. Опять же любопытно ему что ты сейчас делаешь, сколько поднимаешь 32. Самый информативный для него остался теперь только мой дневник. Пока даю щедро пусть впитывает что сможет конечно, вроде и коментарии пока пишу иначе не поймет что к чему. Собственно коментарии и пишу для баранов, тьфу подрастающего поколения бестолкового. Потом может как то проинтегрирует мою информацию выдаст за свое в упаковке Аниськина, потому что без ссылок и авторитетов они не могут. А может и не разберется что к чему.

 Отправлено: 08.07.16 15:56. Заголовок: Сергей пишет: Вот к..

Сергей пишет:

цитата:

Вот какое знание я бы хотел заполучить любой ценой

Ебашить, чё ещё.
Сергей пишет:

цитата:

не видит твоего дневника,

Там ничего заумного-толчок, рывок и хват.

 Отправлено: 08.07.16 16:01. Заголовок: Тут алем подлизнул Ц..

Тут алем подлизнул Центнеру, что я

цитата:

обиженный чемпион.

Какое-то взаимоисключающее словообразование. Nik_Primopye надо бы заняться ликбезом сотоварищи.

 Отправлено: 08.07.16 16:21. Заголовок: Сергей пишет: любоп..

Сергей пишет:

цитата:

любопытно ему что ты сейчас делаешь, сколько поднимаешь 32.

Боюсь разочарую, на самом деле не много. Куда спешить, сломаться, как Антоний. По тому же Анискину, да поправят меня его поклонники, видимые подвижки в результатах тренинга проявятся через полгода. Вот и сижу на 32-ках, как наседка на яйцах, высиживаю. Пока только месяц прошел.

 Отправлено: 08.07.16 16:27. Заголовок: Сергей пишет: ОФП.1..

Сергей пишет:

цитата:

ОФП.1 уже предлагал Олег

Да, у Анискина специализация на кроссфит, но общие сведения, классификация методов тренинга очень даже внятно написаны. Есть с чем сравнить, те же "Основы...", где думаю немало воды.