Отправлено: 24.02.15 23:30. Заголовок: Дневник арлекино. Новая страница-новая веха (продолжение)

Возраст уже 48, в/к-78, разряд тот же-1-й.

 Отправлено: 01.07.16 20:55. Заголовок: Да уж Денисов предло..

Да уж Денисов предложил, но я толком пока его технику не понял. Он как медведь с ноги на ногу переваливается и ничего при этом не делает а гиря сама летает Но в этом конечно смысл есть, но быть может это бросание массы эффективно когда ты сам 111 кг весишь? Опора на три точки .....- новатор!

 Отправлено: 01.07.16 20:59. Заголовок: Сергей пишет: это б..

Сергей пишет:

цитата:

это бросание массы эффективно когда ты сам 111 кг весишь?

Да.+ некоторый угол сгибания, очень маленький и незаметный, в ногах на подрыв. Доразгоняет после подрыва трапецией. Ещё где-то Алферова писала: для такого рывка нужны мегатрапеции.

 Отправлено: 01.07.16 21:04. Заголовок: Она права раз ноги н..

Она права раз ноги не согнул, спину не наклонил а гиря летит, но чем то же он ее пульнул кроме перетаптывания с ноги на ногу. Но я думаю таким образом он темп повышает(уменьшая амплитуду) а запас силы позволяет этот трюк делать.

 Отправлено: 01.07.16 21:13. Заголовок: Конечно. Его стайл. ..

Конечно. Его стайл. Он так все время рвал, хотя по началу немного(по 60-70 на руку). Виш ты разогнался, своя техническая база обоснования. Хотя его ученицы так явно не рвут, наклон туловища почти в горизонталь. Масса мала?

 Отправлено: 01.07.16 21:23. Заголовок: От беспорядочного ры..

От беспорядочного рывка на соревнованиях в перекладку(были такие) после болели трапеции от молочки. Значит они тож участвуют в рывке, даже у меня дрыща.

 Отправлено: 02.07.16 05:16. Заголовок: Эту механику я так п..

Эту механику я так представляю: Наклон туловища в горизонт просто необходим его ученицам, ведь они не обладают такой же силой и разгибатель спины работая с большой амплитудой дает требуемый разгон, но зато проигрыш во времени. Проигрыш во времени будет тем больше чем больше рост спортсмена. Тем более допустим Ольга Яременко(не ученица просто для примера) с ее весом в 53 кг - ну не поднимет без разгона.
Теперь Денисов для себя решил думает что это я буду кланяться каждый подъем когда дёрнул посильней трапецией и гиря над головой и время на одну четверть секунды экономия. А если он еще и наклонится в горизонт так гиря улетит на 5й этаж. К тому же он очень эффективно бросает свою массу с ноги на ногу в резонанс и этим усиливает движение. Вот так я его технику понимаю-сила и масса ее обеспечивают. Сhan-у можно попробовать позаимствовать, у него 100 кг вес есть может будет эффект.

 Отправлено: 02.07.16 10:47. Заголовок: Сергей пишет: Сhan-..

Сергей пишет:

цитата:

Сhan-у можно попробовать позаимствовать, у него 100 кг вес есть может будет эффект.

Возможно, пусть попробует.

 Отправлено: 02.07.16 10:52. Заголовок: Объяснения Денисова ..

Объяснения Денисова Д.Клокову особенностей рывка и толчка в ГС.
На равных..

 Отправлено: 02.07.16 11:01. Заголовок: Hellllfire пишет: В..

Hellllfire пишет:

цитата:

В общем, надеюсь на совет.

Хз.. на комсе специалисты по EMOMам .
Hellllfire пишет:

цитата:

Цель - в дни между тренировкой толчка, проводить круговые тренировки с гирей, для повышения выносливости, дыхалки и жиросжигания.

Ну, так бегай меж гиревыми треньками. Руки отдохнут от гирь.

 Отправлено: 02.07.16 16:24. Заголовок: арлекино пишет: Хз...

арлекино пишет:

цитата:

Хз.. на комсе специалисты по EMOMам .

Кстати на этом украинском форуме есть такой aid2, вот он гирю 32 кг толкнул 110 раз правой. Даже тяжелее гиря грамм на кажись 700 уже точно не помню и к тому же с прикрученным диском к донышку.

 Отправлено: 02.07.16 17:06. Заголовок: Сергей пишет: есть ..

Сергей пишет:

цитата:

есть такой aid2, вот он гирю 32 кг толкнул 110 раз правой.

Мужик здоровый и упертый. Что тренил, то и получил на выходе. Будешь тренить EMOM, его и получишь.
У А.Можарова в СГР(Союз гиревиков России) полумарафон, 30мин, на ДЦ с одной 32, отстоишь весь регламент- КМС.

 Отправлено: 02.07.16 17:45. Заголовок: арлекино пишет: У А..

арлекино пишет:

цитата:

У А.Можарова в СГР(Союз гиревиков России) полумарафон, 30мин, на ДЦ с одной 32, отстоишь весь регламент- КМС.

Эх, ты это aid2 наверное бы смог ведь он 10 мин. только толкал одной рукой а это еще 20 мин на другую рука и плюс закидки. Да и если у них перехваты разрешены то это я думаю ему будет намного легче, заранее перехватываться пока не забился. Он то итак забился помнится в самом конце может за 20 подъемов когда рука стала сдавать.

 Отправлено: 02.07.16 18:05. Заголовок: Да, перехваты-скольк..

Да, перехваты-сколько хошь.

 Отправлено: 03.07.16 13:10. Заголовок: -Зашел посмотреть-опр..

Зашел посмотреть-опробовать площадку физкультурную, таких щас настроили везде. Тренажеры хрень, для детей, с нагрузкой 20кг или без оной. А перекладинки-годно, и брусья есть. Подумываю выйти в свет: на перекладинах подтягивания на своих купленных причиндалах- нунчаки, шары, "максим", расширители должны подойти, подъём ног; на брусьях- отжимания. На тренажерах занимались два инвалида. Один паралитик, помогали ему молодые родственники. Другой без ноги, сам с коляски забрался на жимовой треник.

 Отправлено: 03.07.16 13:35. Заголовок: Я уже третий раз дел..

Я уже третий раз делал сегодня подъем согнутых ног к перекладине(когда аэробика с железом) с целью качать пресс да и дополнительная растяжка плеч. А подтягиваться и отжиматься пока еще не начал, вместо подтягивания раз в 2 недели блочный тренажер в зале а вместо отжимания пока эх вообще ничего, но делаю одно жимовое упражнение- жимовой швунг с гирей раз в 2 недели. Хотя за счет помощи ног руки только в конце качаются, а делаю его с идеей для толчка. Блин еще научусь дожимы делать.