Отправлено: 14.11.11 13:17. Заголовок: Дневник Петрович

Итак,С БОГОМ ,как говорится!!!НАЧИНАЕМ!!!Условно считаем Подготовительный период и ПЕРЕМЕННЫЙ МЕТОД.Сегодня делал Толчок гирь.Выбрал темп(впервые)-10 подъемов в минуту.Первый подход 24+24-15подъемов(1,5минуты),Второй подход 32+32-10 подъемов(1 минута).Четыре подхода 32+32- по 15 подъемов каждый(по 1,5 минуты).И заключителный подход 24+24-15 подъемов(1.5 минут).Вот и вся тренировка-7 подходов ,чистое время 10 минут,отдых между подходами до 7 минут.Равномерный и тем более интервальный метод для меня ПОКА тяжело...С вашей точки зрения,наверно, все неправильно

 Отправлено: 21.11.11 09:20. Заголовок: В этом году летом ме..

В этом году летом меня попросили быть Гл.Судьей областного турнира по ГС.Я согласился ,но сказал что ОБЕСПЕЧУ строгое судейство.Они сказали "отлично ".Это был ЦИРК.Че только не вытворяли(особенно участники соревнований Газпрома).И главный аргумент-"НАМ ТАМ ЭТО ВСЕ ЗАСЧИТЫВАЛИ".Чиновники сто раз пожалели ,что меня пригласили .Постоянные обсуждения,споры ,протесты.К счастью обошлось без поножовщины. Но в итоге я своего добился ,Показывал правила,видео(вобщем не соревнования,а семинар какой то .Стали поднимать более менее правильно,и при этом результаты упали вдвое .А те судьи на помосте,которых мне дали ,оказывается правил совсем не знали Вот и такое разное бывает судейство.

 Отправлено: 21.11.11 18:43. Заголовок: Уууу.... От судейств..

Уууу.... От судейства зависит очень многое....
А ты - инквизитор.

 Отправлено: 22.11.11 08:50. Заголовок: Brygadyr пишет: А т..

Brygadyr пишет:

цитата:

А ты - инквизитор.

Да вроде бы психических отклонений нет Просто меня раздражает,когда делают некрасиво,даже бесит это,хоть в ПЛ ,хоть в ГС.

 Отправлено: 22.11.11 09:52. Заголовок: Продолжаю дневник.В ..

Продолжаю дневник.В субботу был приглашен на день рождения.Пришлось выпить вина..Нельзя было отказаться.Утром в воскресенье было хреново... В воскресенье неожиданно пришли мои ребята ,которые на соревнованиях в ноябре выполнили впервые КМС(3 человека).Пришли отблагодарить.....Пришлось выпить коньяку ...Много..Нельзя было отказаться.Утром в понедельник было вновь хреново.Но решил все таки немного позаниматься.Толчок классический-разминка 24+24-10 раз-1 минута.Везде далее темп 10 в минуту.24+24-20 раз (2 мин.)32+32-5 подходов по 10 подъемов(по 1 минуте)Всего 8 минут..Даже зто тяжко было...КАк влияет спиртное на результаты?Какое ваше мнение?

 Отправлено: 22.11.11 09:59. Заголовок: Петрович пишет: При..

Петрович пишет:

цитата:

Пришлось выпить вина..Нельзя было отказаться.Утром в воскресенье было хреново.. Пришлось выпить коньяку ...Много..Нельзя было отказаться.Утром в понедельник было вновь хреново

Я вот уже 15 лет даже не пробую, дык "вырос" до того, что мне уже и не предлагают..
Петрович пишет:

цитата:

КАк влияет спиртное на результаты?Какое ваше мнение?

Отлично влияет - чем больше пьешь, тем меньше толкаешь. А "наоборот" - нифига. Можно совсем не пить и совсем не уметь толкать. Вот только жаль, что при "питии" зависимость "обратная".

 Отправлено: 22.11.11 10:28. Заголовок: Brygadyr пишет: Отл..

Brygadyr пишет:

цитата:

Отлично влияет - чем больше пьешь, тем меньше толкаешь. А "наоборот" - нифига. Можно совсем не пить и совсем не уметь толкать. Вот только жаль, что при "питии" зависимость "обратная".

Спасибо за обстоятельный ответ. Даже похожий на лозунг Наверно распечатаю и повешу в зале

 Отправлено: 23.11.11 08:27. Заголовок: Вчера ,22 ноября,на ..

Вчера ,22 ноября,на полноценную тренировку время не было,поэтому решил сделать короткую,легкую.скорее восстанавливающую.Рывок24 кг-40раз(2 минуты),рывок 24 кг-70 раз(4 минуты)рывок32 кг-15+15=30 (1 мин 45 сек),32кг 11+11=22(1 мин15 исек) и 24 кг-20+21=41 подъем(2 минуты).Всего 11 минут чистого времени.5 подходов всего...

 Отправлено: 23.11.11 08:57. Заголовок: Ого-го!!! Не фига се..

Ого-го!!!
Не фига себе "короткая, легкая, восстановительная"...
Эдак за 11 минут "наворочал" 5300 кг по максимальной траектории. Можно сказать ЗиЛ-130 загрузил, "не открывая бортов", за время перекура.
Мощно. Интенсивно. В хорошем темпе.

ПС Я ж говорю, "пузыри" рвут нехило.

 Отправлено: 24.11.11 09:51. Заголовок: Бригадир,Ты понял,чт..

Бригадир,Ты понял,что я вообще БЕЗ ПЕРЕРЫВА это делал ? Между каждым подходом перерыв был 8-10 минут Если бы это был один подход ,без перерыва(как ты понял),то это было бы действительно супер (для меня,но не для настоящих ГИРЕВИКОВ)

 Отправлено: 24.11.11 13:12. Заголовок: Отдых, конечно, вели..

Отдых, конечно, великоват, но и количество поднятого от это не изменилось.
Всё равно, молоток!

 Отправлено: 26.11.11 08:14. Заголовок: Привет!Тут 24 ноября..

Привет!Тут 24 ноября было полчаса свободного времени.Сделал толчок классика:24+24-20 раз(2 минуты).32+32-10 раз(1 минута)32+32-21 раз(2 мин 10сек),впервые больше 2 минут с 32 кг и 2 подхода 32+32 по 11 раз(1 мин 10 сек) Итого 7 мин 30 сек .5 подходов.

 Отправлено: 27.11.11 08:30. Заголовок: Жить "богато как..

Петрович пишет:

цитата:

Ты не будешь учавствовать в президентских выборах в марте 2012г?.А то ничо не понятно у них(ЕР.СР.КПРФ и т.д.).Говорят,говорят,а я НЕ ПОНЯЛ,будем мы хить богато,как в США или нет?.Ты же мне четко про КА и КБ объяснил ,может и это объяснишь?А?

Жить "богато как в Америке" мы не будем, пока не научимся вкалывать "как в Америке".
К сожалению, ПММ, те кто умеет вкалывать по-настоящему и не просто напильником гири вытачивать, а эффективно, по-тихоньку валят на Запад. "Скрытая" эммиграция (без сдачи паспорта РФ) оценивается уже в 3 000 000 (может не точно). Это больше, чем в 1917 году.
Я считаю, что революции на нафиг не нужны, но и подполковники-кадровики, всю жизнь сидевшие на личных делах и слабочки-полупидоры уже достали.
Я буду голосовать за того у кого нет шансов.
Совсем НЕ голосовать нельзя - ЕдиноРасты и их преспешники - политически активные люди. Они на выборы придут и будет их большинство. Этого нельзя допускать. Надо обязательно голосовать. Но желательно не за долгожителей (КПРФ, ЛДПР) - эти уже пригрелись у печки и им ничего не надо.

 Отправлено: 27.11.11 09:27. Заголовок: Все понятно ,спасибо..

Все понятно ,спасибо!!! Только у меня СТРАНИЦА пропала в твоем форуме(Зтом)....Дневник тренировок потерян

 Отправлено: 27.11.11 11:22. Заголовок: Петрович пишет: Тол..

Петрович пишет:

цитата:

Только у меня СТРАНИЦА пропала в твоем форуме(Зтом)....Дневник тренировок потерян

Не пропала - перенёс в отдельную тему в разделе "Гиревой спорт":
КА (коэффициент атлетизма) в ГС
Может еще кто выскажется, почитает или поделится. Зачем твой дневник захламлять?
Извини, что не предупредил - думал заметишь.

ПС Я теперь знаю почему "Акелла промахнулся". Потому что он-старый хрыч (Акелла имеется ввиду) нифига не видел вокруг себя, когда прыгал на оленя.
ПС2 Петрович, не обижайся. Ты знаешь - я без подначек не могу.

 Отправлено: 29.11.11 08:01. Заголовок: Продолжаю дневник тр..

Продолжаю дневник тренировок.28 ноября 2011г.Я сбился со счета(страницу потерял ),но по моему это седьмая тренировка Все тот же переменный метод,все тот же темп 10 в минуту.Итак Толчок (классика)24+24=20(2 минуты).24+24=30(3 минуты)32+32=10(1 минута)3 подхода 32+32=17(по 1 минуте 45 секунд)32+32=12 (1 мин 15 сек).И заминка 24+24=21(2 мин 10 сек).БУду считать это тяжелой тренировкой и по объему и по интенсивности,Втягивающая (средняя) была 14 ноября.ЛЕгкая была 21 ноября...Все таки форум меня дисциплинирует ,вчера был напряг со временем,но я подумал, надо заниматься,А то что ребята с форума скажут,