Отправлено: 14.11.11 13:17. Заголовок: Дневник Петрович

Итак,С БОГОМ ,как говорится!!!НАЧИНАЕМ!!!Условно считаем Подготовительный период и ПЕРЕМЕННЫЙ МЕТОД.Сегодня делал Толчок гирь.Выбрал темп(впервые)-10 подъемов в минуту.Первый подход 24+24-15подъемов(1,5минуты),Второй подход 32+32-10 подъемов(1 минута).Четыре подхода 32+32- по 15 подъемов каждый(по 1,5 минуты).И заключителный подход 24+24-15 подъемов(1.5 минут).Вот и вся тренировка-7 подходов ,чистое время 10 минут,отдых между подходами до 7 минут.Равномерный и тем более интервальный метод для меня ПОКА тяжело...С вашей точки зрения,наверно, все неправильно

 Отправлено: 29.11.11 19:18. Заголовок: Петрович пишет: БУд..

Петрович пишет:

цитата:

БУду считать это тяжелой тренировкой

Да уж"легкой" её тоже не назовешь
Петрович пишет:

цитата:

Все таки форум меня дисциплинирует

... и мотивирует.
Петрович пишет:

цитата:

страницу потерял

Вот ведь ты... Не потяряно не буквы. Кое-что перемещено во избежании флуда.

 Отправлено: 01.12.11 17:05. Заголовок: ПРодолжаю Дневник.По..

ПРодолжаю Дневник.Позавчера помогал племяннику грузить и выгружать вещи в связи с переездом на другую квартиру.Спасибо СПОРТУ ,очень помогает в таких случаях. Вчера 30.11.2011 была тренировка №8.Рывок 24 кг =40 раз 2 минуты.24кг=57 раз -3 минуты.32кг-4 подхода по 22 раза по 1 минуте 15 сек.всего 10 мин 10 сек чистого времени.Сначала был план только 24 кг больше минут,но не могу я без 32 кг.Мне от нее больше кайфа

 Отправлено: 01.12.11 18:18. Заголовок: Петрович пишет: Поз..

Петрович пишет:

цитата:

Позавчера помогал племяннику грузить и выгружать вещи... Вчера 30.11.2011 была тренировка №8.

Любишь вот ты, Петрович, железо ворочать с похмелюги... после переездов.
Петрович пишет:

цитата:

.Мне от нее больше кайфа

Ну дык, а кто запрещает-то? Конечно надо кое-какие правила соблюдать, но и "в кайф" поднять тоже иногда надо.
Ты, молоток, Петрович.

 Отправлено: 02.12.11 13:30. Заголовок: Привет ,а я сегодня ..

Привет ,а я сегодня боролся с "ИСКУШЕНИЕМ".Запланировал делать толчок(классика).Сделал разминку 24+24-20 раз (2 минуты),потом 24+24-40 раз (4 минуты).По моему ВПЕРВЫЕ. .Я когда делал рекордные (для себя)57 подъемов 24+24 потратил на это меньше 3 минут.Потом начилась БОРЬБА После каждого подхода было желание перейти на 32+32.Но я выдержал и сделал еще 4 подхода по 30 раз с 24+24 (по 3 минуты кахдый).Было ТРУДНО,ДОЛГО,НУДНО,И у меня вопрос,о чем надо ДУМАТЬ ,когда так долго поднимаешь?

 Отправлено: 02.12.11 13:38. Заголовок: Петрович пишет: 24..

Петрович пишет:

цитата:

24+24-40 раз (4 минуты)

Петрович, вот это я понимаю. Вот это уже ГС. ПММ, это круче, чем "57 за 3 минуты".
Петрович пишет:

цитата:

о чем надо ДУМАТЬ ,когда так долго поднимаешь?

Набор мыслей для длинных подходов:
- Ноги прямые?
- Дышу животом?
- Толкать в локти!
- Локти при опускании не разводить раньше времени!
- Просов не сбивать - потом поправки дорого стоят!
- Надо потерпеть!
- Кто эта фифа в розовых велосипедках?
- Новая клиентка клуба?
- А у неё хороша!
- А она мой бицепс видит?
- А я еще вот ТАК могу...
- Аааа!!! Блеааааать!!!
- .... жованый крот... перелом или вывих?
- Вызовите кто-нибудь мне "скорую"...

Последнюю мысль лучше вслух и погромче.

 Отправлено: 03.12.11 11:17. Заголовок: Brygadyr пишет: Пет..

Brygadyr пишет:

цитата:

Петрович пишет: цитата: о чем надо ДУМАТЬ ,когда так долго поднимаешь? Набор мыслей для длинных подходов: - Ноги прямые? - Дышу животом? - Толкать в локти! - Локти при опускании не разводить раньше времени! - Просов не сбивать - потом поправки дорого стоят! - Надо потерпеть! - Кто эта фифа в розовых велосипедках? - Новая клиентка клуба? - А у неё хороша! - А она мой бицепс видит? - А я еще вот ТАК могу...

Спасибо .Пожалуй зтого набора МЫСЛЕЙ мне для десятиминутного регламента ХВАТИТ А последующие мысли зто для гиревого марафона,а я им не занимаюсь А мысли про это примерно с какой минуты с 7-8 или раньше?

 Отправлено: 03.12.11 12:21. Заголовок: Петрович пишет: с к..

Петрович пишет:

цитата:

с какой минуты с 7-8 или раньше?

Смотря в каком контексте. Если "с фифой", то с момента её (фифы) появления. Если же без неё, то тоже с момента её ( ) приближения.
ПС Богат Великий и Могучий, мать его.

 Отправлено: 03.12.11 14:40. Заголовок: Brygadyr пишет: Вот..

Brygadyr пишет:

цитата:

Вот это уже ГС. ПММ, это круче, чем "57 за 3 минуты

ПММ ГС это: Рывок 10 мин с 24 кг 150-170раз,ТОлчок 24+24 =100 подъемов за 10 минут.Рывок 32 кг -100 подъемов за 10 минут.Толчок 32+32 кг-50 подъемов за 7-8минут.Вот с этого ,мне кажется,ГС только начинается.Или я не прав?

 Отправлено: 03.12.11 16:25. Заголовок: Петрович пишет: ПММ..

Петрович пишет:

цитата:

ПММ ГС это: Рывок 10 мин с 24 кг 150-170раз,ТОлчок 24+24 =100 подъемов за 10 минут.Рывок 32 кг -100 подъемов за 10 минут.Толчок 32+32 кг-50 подъемов за 7-8минут.Вот с этого ,мне кажется,ГС только начинается.Или я не прав?

Прав, не прав - это не мне судить. Если ты считаешь, что спорт начинается с выполнения норматива КМС, то это твое дело. Ты же привел цифры, которые выше 1 разряда даже в категории "+105 кг".
В моем понимании "заниматься ГС" - это просто стремиться к чему-то в "классике", перейдя порог анаэробного/аэробного режима.

 Отправлено: 04.12.11 09:04. Заголовок: Я привеBrygadyr пише..

Я привеBrygadyr пишет:

цитата:

Прав, не прав - это не мне судить. Если ты считаешь, что спорт начинается с выполнения норматива КМС, то это твое дело. Ты же привел цифры, которые выше 1 разряда даже в категории "+105 кг". В моем понимании "заниматься ГС" - это просто стремиться к чему-то в "классике", перейдя порог анаэробного/аэробного режима.

Я привел результаты,к которым надо стремиться ,с моей точки зрения.И лично для себя,если я ХОТЬ ГДЕ ТО ОТСТОЮ 10 минут(из выше указанных) ,то это будет мой день рождения,как ГИРЕВИКА и я буду его отмечать (но пока до этого далеко,увы)..Вчера(03.12 2011г) провел ЮБИЛЕЙНУЮ десятую тренировку.РЫвок 24кг-19+19=2 минуты.24 кг-38+36=4 минуты.32кг-15+15=1 мин 40 сек.3 подходас 32 кг 11+11=по 1 мин 10 сек.Итого 6 подходов .11 мин 10 сек.

 Отправлено: 04.12.11 13:30. Заголовок: Петрович пишет: 24 ..

Петрович пишет:

цитата:

24 кг-38+36=4

ПММ, заветные 10 минут не за горами.

 Отправлено: 04.12.11 22:33. Заголовок: Петрович,а свои тре..

Петрович,а свои тренировки со штангой тут не выкладываете?

 Отправлено: 05.12.11 06:02. Заголовок: Denis , а Вас здоров..

Denis , а для Вас элементарная вежливость - это что-то "лишнее"? Ну хотя бы поздороваться, не говоря уж о представиться?

 Отправлено: 05.12.11 11:39. Заголовок: Denis пишет: Петров..

Denis пишет:

цитата:

Петрович,а свои тренировки со штангой тут не выкладываете?

Привет.Денис.Вопрос хороший.Дело в том,что тренируя лет двадцать пауэрлифтеров и года полтора гиревиков я убедился(это мое мнение,правда нашедшее подтверждение на множестве моих спортсменов)Что при подготовки в ГС НЕЖЕЛАТЕЛЬНО ВООБЩЕ пользоваться упражнениями со штангой.Заходя иногда на форум Комсомольска на Амуре я недоумевал зачем ты(если ты тот Денис из Тюмени конечно )делаешь жимы сидя и тяги.Года полтора я организовал 2 группы ГС.1)лифтеры не ниже КМС).2)дети 10-14 лет.И убедился,что все упражнения со штангой просто УБИВАЮТ СКОРОСТЬ,которая так необходима в ГС.Если надо улучшить силовую подготовку возьми 36, 40 кг и толкай и рви без изменения техники.Вот я .например, толкаю штангу 90 кг на 15 раз,тягу становую больше 200 кг и при этот ТДЦ 32+32 всего 17 раз ,а ты ТДЦ больше 50 раз.Сколько ты толкаешь штангу и тянешь?Я не думаю,что в такой же пропорции.К тому же при работе со штангой с другим положением локтей,кистей возрастает риск травм.Вообщем: с 14.11 2011 я штангу вообще не использую в тренировках.

 Отправлено: 05.12.11 22:32. Заголовок: По порядку) Да,я из ..

По порядку) Да,я из Тюмени.Толкать не пробовал,если потратить месяца 2 на подводку после Шейко,то думаю,что вытяну 175 (ноги слабые).Не надо сравнивать количество подъемов,надо сравнивать скорость в единицу времени - более сильный спортсмен(вы) сделает за минуту больше подъемов,чем более слабый (я).Остальное (общее количество подъемов) лишь вопрос соотношения окислительных мышечных волокон и гликолитичесих,ну,и двигательного навыка/стойки/эффективности транспорта кислорода в организме.Это лишь мое мнение,конечно.
p.s.Морозов вроде мс по пауэрлифтингу.Ахраменко,Васильев - физически очень развиты.Денисов тоже не маленький.Это косвенно подтверждает тезис "выше сила-выше темп"

---

цитата:

За игнорирование администратора. Сутки на исправление положения, т.е. до "банного дня" . Админ.