Отправлено: 14.11.11 13:17. Заголовок: Дневник Петрович

Итак,С БОГОМ ,как говорится!!!НАЧИНАЕМ!!!Условно считаем Подготовительный период и ПЕРЕМЕННЫЙ МЕТОД.Сегодня делал Толчок гирь.Выбрал темп(впервые)-10 подъемов в минуту.Первый подход 24+24-15подъемов(1,5минуты),Второй подход 32+32-10 подъемов(1 минута).Четыре подхода 32+32- по 15 подъемов каждый(по 1,5 минуты).И заключителный подход 24+24-15 подъемов(1.5 минут).Вот и вся тренировка-7 подходов ,чистое время 10 минут,отдых между подходами до 7 минут.Равномерный и тем более интервальный метод для меня ПОКА тяжело...С вашей точки зрения,наверно, все неправильно

 Отправлено: 06.12.11 08:42. Заголовок: Denis пишет: Осталь..

Denis пишет:

цитата:

Остальное (общее количество подъемов) лишь вопрос соотношения окислительных мышечных волокон и гликолитичесих,ну,и двигательного навыка/стойки/эффективности транспорта кислорода в организме.Это лишь мое мнение,конечно. p.s.Морозов вроде мс по пауэрлифтингу.Ахраменко,Васильев - физически очень развиты.Денисов тоже не маленький.Это косвенно подтверждает тезис "выше сила-выше темп"

Так и я про тоже.Если я не ошибаюсь Морозов занимался борьбой,а ине ПЛ.И почему быть "ФИЗИЧЕСКИ ОЧЕНЬ РАЗВИТЫМ" можно только при помощи ШТАНГИ.Посмотри на борцов.КРАСАВЦЫ.А штангу не поднимают.Я сам МС по борьбе в далеком прошлом).Так нам тренер ЗАПРЕЩАЛ даже подходить к штанге,закрепощает,говорил.

 Отправлено: 07.12.11 13:12. Заголовок: Продолжаю дневник.Тр..

Продолжаю дневник.Три дня не занимался,некогда было.Сегодня делал толчок классический:24+24-10 (1 минута),24+24-20(2 минуты),7 подходов 32+32 по 10 раз(по1 минуте).Итого 10 минут.А потом единоросы отключили холодную воду .И я побежал за водой....

 Отправлено: 07.12.11 13:28. Заголовок: Петрович пишет: отк..

Петрович пишет:

цитата:

отключили холодную воду

Не-не-не. Проблемы с водой в кране, на Руси, никогда не имели политического окраса. Виновные, если в кране нет воды, всегда были известны. Они - , никогда не идентифицировались с каким-либо политическим движением.
Однако, полагаю, что будет немногим лучше, если наступит момент, когда в кране есть вода.

Петрович пишет:

цитата:

7 подходов 32+32 по 10 раз(по1 минуте).

А отдых не наблюдаешь, Счастливчик?

 Отправлено: 08.12.11 14:56. Заголовок: по-моему Петрович у ..

по-моему Петрович у тебя неплохие тренировки и темп в толчке если не ошибаюсь ты стал брать ниже чем раньше,
а насчёт пития спиртного для себя я понял что результат такие мероприятия отбрасывают назад (хотя летом в отпуске попил пива с девочками )

 Отправлено: 14.12.11 10:21. Заголовок: Здравствуйте,друзья!..

Здравствуйте,друзья!!!Сегодня исполнился месяц ,как я занимаюсь Гиревым Спортом.Решил я сделать прикидку и с удивлением обнаружил следующее...Когда я качался,Занимался ПЛ и при этом иногда толкал гири(для ОФП) я с тяжелыми гирями 36,40 кг показывал следующие результаты(2010-2011 год) ТДЦ 40+40-9 раз.Т40+40-16 раз.Т 36+36-21 раз .Это за минуту все,спринт.На этой неделе сделал как бы прикидку,получилось:Т40+40-9 раз(я столько делал ТДЦ),Т36+36-17 раз всего .А ТДЦ 40+40 даже делать не стал.Неужели так сила быстро падает?

 Отправлено: 14.12.11 10:26. Заголовок: Петрович пишет: Неу..

Петрович пишет:

цитата:

Неужели так сила быстро падает?

Да, Петрович . Именно так. Я после полугода одного только ТДЦ одрищал до отвращения к себе - подтягиваться стал в 5-6 раз меньше от былОго рекорда.
Посему и ратую в настоящее время за включение в ГС-трени ОФП. Разумеется в нужный период и в нужных количествах. И не только я "ратую", но и Мастера и Пращуры ГС. Просто мы глаза выпучим, на сверхдозы эндорфина подсядем и нифига никого не читаем и не слушаем.

 Отправлено: 14.12.11 10:28. Заголовок: Или может быть на ме..

Или может быть на меня так выборы повлияли ? .Тут единоросы тратуар не подсыпали ,и я поскользнулся и немного упал,но вроде не больно.

 Отправлено: 15.12.11 08:20. Заголовок: После раздумий и пер..

После раздумий и переживаний по поводу падения силовых показателей провел тренировку .Ваще пипец.....Сделал толчок 24+24 -20 (2 минуты).5 подходов 32+32 по 10 повторений(всего лишь).хотя планировал хотя бы по 15-17.Везде темп 10 раз в минуту.А я еще планировал куда нибудь перед новым годом на соревнования съездить.Грустно....

 Отправлено: 15.12.11 09:29. Заголовок: Нууууу.... Ну что за..

Нууууу.... Ну что за настроение? Ну спад, ну может приболел, или может мотивация пропала.
Всё это периодически бывает со всеми. Не сдавайся, старый хрыч!
Давай-ка лучше готовь к 23-му февраля "Атлетическое двоеборье" - Р24/10 минут + ЖЛ55/5 минут.
Я тебя по КА унижать буду.
Выиграешь - с меня 200 рэ тебе на мобилку. Проиграешь - с тебя "олимпийский" гриф.

 Отправлено: 10.04.12 10:01. Заголовок: О! Хо-го! Петрович, ..

О! Хо-го! Петрович, этож ты?

Был в Качканаре на «II Жимовой марафон Свердловской области»? Как прошло? Выступал? Судил? Своих учеников возил?

 Отправлено: 10.04.12 15:56. Заголовок: Привет всем!!!..

Привет всем!!!

 Отправлено: 10.04.12 16:22. Заголовок: Это какая то мистика..

Это какая то мистика.Побывал на соревнованиях по РЖ в качканаре ,море впепчатлений.Дай думаю зайду на сайт ,где Бригадир описвывал его ПРЕЛЕСТИ.Нахожу,эахожу ,гляжу.А я уж тут.Ни фига себе.Помнят меня.Приятно.Теперь о впечатлениях.прошу не обижаться только.В субботу был на соревнованях по ГС в Пермском крае,Приехал под утро и сразу повез ребят в Качканар.Благо он в 35 км от нас.Не спал практически две ночи,поэтому на фотке вид такой усталый и сонный.У меня было 4 участника -один в 55-классика.и 3 в сотке марафон(три по 100кг)Приехали ,взвешались,посмотрели регламент и поехали в кафе.Приезжаем ,узнаем,что соревнования уже начались и заходим в зал.И что мы видим.Какой то УЖАС .Лежит парень на стойки ,не двигается.А на нем ШТАНГА Мои ребята говорят "Его же придавило,почему ассистенты не помогают?"А зрители и участники стоят и смотрят и ничего не делают.Один у меня парень самый умный ,он работает следователем в прокуратуре говорит "Наверно ему уже п...ц,и сейчас ждут полицию и ничего нельзя убирать с места проишествия и штангу нельзя убирать ,она ВЕЩДОК"И вдруг этот парень ОЖИЛ И начал снова пластать жим.Мы все с облегчением вздохнули,И когда он второй раз впал в неподвижность,мы поняли,что это такие правила....

 Отправлено: 10.04.12 16:48. Заголовок: Поправка .Лежит паре..

Поправка .Лежит парень на СКАМЕЙКЕ,а не на СТОЙКЕ.Продолжаю.У меня все парни лифтеры.готовлю их Кубку области по ПЛ,а туда просто поехали в плане тренировки.А один ,который в 55 кг,он был когдато поизером ЧР по жиму среди мужчин. и уже лет 6 вообще не занимается.Я ему говорю "Дима ,тут такие правила ,нужно делать отбмвы охиренные и затихать 2 раза ".Он говорит "Нехочу делать отбивы и затихать".Я ему сказал,что бы он меня на грубость не провоцировал,и не оговаривался.Он все понял и пошел на помост.Как начал долбать по ребрам(как и все).Сделал 24 подъема (его личный вес53,95кг)и вдруг затих Ассистенты стоят смотрят .а я вижу ,он СИНЕЕТ,пустые глаза смотрят в небо,и ручки так обмякли и начали свисать вниз.Я ассистентам говорю "убирайте штангу,т..ю мать".А ни говорят "Он же отдыхает"Ни фига себе ОТДЫХ....Подбежал ,поставил штанги на стойки ,поставил Диму на ноги,сказал ассистентам ,что я думаю по поводу их ОТДЫХА...Дима через некоторое время пришел в себя и говорит"Где я?".Я отвечаю "На соревнованиях Дима,на соревнованиях"Он поинтересовался,по какому виду спорта.Я пояснил ,что по РУССКОМУ ЖИМУ.Он попросил у меня разрешения не заниматься больше этим великолепным видом спорта.Я ему разрешил и он радостный побрел к машине.

 Отправлено: 10.04.12 17:19. Заголовок: Петрович пишет: он ..

Петрович пишет:

цитата:

он СИНЕЕТ,пустые глаза смотрят в небо,и ручки так обмякли и начали свисать вниз

Brygadyr, по моему ты недорабатываешь на тренировках.

 Отправлено: 10.04.12 17:29. Заголовок: Петрович пишет: Это..

Петрович пишет:

цитата:

Это какая то мистика.

Петрович , повеселил. Ну нафига же неподготовленных бойцов "под танки" кидать? Вид спорта хоть и смежный, но разница, как ты заметил, немалая. Ну жали бы как привыкли - считают ВСЁ - хоть без риска обошлось бы.
Но всё равно молодцы! Принцип "Ввяжемся драку, а там посмотрим" иногда срабатывает.
Oleg_n75 пишет:

цитата:

Brygadyr, по моему ты недорабатываешь на тренировках.

Гиревая база, мать её, мне (и нам) в помощь. Уж чё-чё, а кислорода хватает всю дорогу - даже переговариваемся во время... "затихания".